[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
393(2): (ｽｯﾌﾟ Sd52-VKUZ) 2020/02/14(金)10:02 ID:DRxuERmHd(1/2) AAS
>>392
お菓子をやめたのと、会社終わってから1時間くらいジョギングしました
月火に走って水曜はお休みで木金は走って…みたいな感じで
今日はあんまり走りたくないなって思ったら30分だけとか
お休みしちゃったりもしてましたよ
あとお酒もなるべく飲まないようにしたかな
4カ月で10キロ減だったのであまり良い痩せ方ではなかったかも
396: (ｽﾌｯ Sd32-CasI) 2020/02/14(金)13:19 ID:5WvUyBtld(1) AAS
>>393
仕事の後にジョギングは凄い
わたしは食事制限のみで8.5kg減だけど
筋肉つけた方がきれいな身体になるはずだよね
筋トレしないとと思ってきました
398(1): (ﾜｯﾁｮｲ 83df-tuDz) 2020/02/15(土)13:04 ID:UjnfUr/10(1/2) AAS
>>393
1ヶ月2〜3キロ減ならそんなに極端な減量ではないかと
お菓子やめると本当に痩せますよね、維持がんばってください！
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.048s