[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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25(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbac-sGB2) 2019/11/12(火)13:53 ID:bA2okEWF0(1) AAS
痩せすぎて体重と体脂肪率が合わなくなってきたから筋トレを少しメインに、有酸素は抑え始めたら、サボれる気分で体は凄く楽になったけどやっぱり体脂肪が1%も増えた。
ミカン10個くらい毎日食べ過ぎてるし、それは今までダイエットしてきた反動もあると思う。
このままじゃ体脂肪増え続けてしまう一方だろうし、今までどおり筋トレも有酸素もガンガンやるしかないか…
体重よりも体脂肪率が理想になるまで。
26: (ﾜｯﾁｮｲ ab93-nHw2) 2019/11/12(火)17:49 ID:crenE7Og0(1) AAS
>>25
ちなみに身長体重体脂肪率教えて
理想の体脂肪率も
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