[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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232(1): (JP 0Hc1-IoeC) 2020/01/17(金)17:06 ID:dDuNbOTwH(1) AAS
>>231
プランクはあまり効果ないらしいよ
あれで得られる効果はプランクが上手くなる、ってだけ
234(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-VJRI) 2020/01/17(金)18:29 ID:IfXKYlHBa(1) AAS
>>232
プランクが効かないってことないと思うよ
くびれに効くのとかお尻に効くのもあるし
それにプランクで鍛えられてるとプッシュアップとかアブローラーがやりやすくなる
バーピーやマウンテンクライマーも安定しやすくなる
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