[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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127(1): (ﾜｯﾁｮｲ a714-Wq+o) 2019/12/27(金)22:07 ID:29KyrZNX0(1) AAS
>>119
118です。
筋トレは
デイリーワークアウトアプリの腹部デイリーワークアウトのみです。色んな腹筋を5分間で出来るのが手軽。
初日から筋肉痛になるくらい効きます。
たまに他のワークアウトもしています。
スロージョギングは40分くらいしていますよ。
130: (ﾜｯﾁｮｲ 1e67-Nxir) 2019/12/28(土)19:17 ID:iFWEp2U20(1) AAS
>>127、129
詳しくありがとうございます
ワークアウトアプリ知ってたわ あとはやるかやらないかだね
あとスロージョギング40分を継続するのがやっぱりすごい
習慣付けるまでコツコツ私も見習おうと思う
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