[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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225: (ﾜｯﾁｮｲ 92ca-otum) 2020/01/16(木)22:37 ID:ugw8bHuV0(1) AAS
>>208
【ダイエット】なぜ失敗してしまうのか？初心者の方からアスリートまで正しいダイエットはこれだ。
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【これから痩せようと考えてる人必見！！】体重を落とすには、筋トレとランニングどちらが良いの？
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脂肪を落としてるプロの連中は全員筋肉をつけるのが確実なダイエットだと言う
彼らの主張を要約すると以下になる
・筋肉がないと代謝が落ちる。有酸素運動では筋肉は増えにくい
・筋トレで代謝を高めると食事量を極端に減らさなくても痩せていく
・逆に筋トレしないで代謝が落ちてると少し食べただけで太ってしまう
省4
313(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfca-FkkX) 2020/01/28(火)17:54 ID:SESwMcXO0(1) AAS
男だけど、女性のダイエット方法は間違ってる事が多いので言わせてもらいにきた！
まずよくある食べないで痩せる、これ間違い
そして有酸素運動（ジョギングやウォーキングに頼る方法）のみのダイエットも大間違いなんだ
日本人で3人目のIFBBのプロボディビルダーのジンさん曰く、
有酸素運動は負のスパイラルから逃げられないと言ってる
日本人で3人目（今は4人目が誕生したけど）だよ？
日本人のマッスルエリートとしては最高峰の人物
脂肪を落とす事に関しちゃプロ中のプロよ
【これから痩せようと考えてる人必見！！】体重を落とすには、筋トレとランニングどちらが良いの？
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省16
936: (ﾜｯﾁｮｲ 3ea5-qKdS) 2020/06/07(日)17:58 ID:hTjMceGS0(5/5) AAS
私は毎日これやってる
おかげで肩こりは治ったw
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