[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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653: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/01(水)19:10 ID:0HPpRksaa(16/16) AAS
＞歌舞伎町クラスタと北新地クラスタ 感染源を追えない感染者多数
アウト
654: (ｱｳｱｳｸｰ MM81-m6od) 2020/04/01(水)21:48 ID:wvMWhuVwM(1) AAS
コロナ感染トップ3★♪
一位☆北海道民
２位★愛知県民
３位♪♪東京都民
655: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/02(木)09:00 ID:FXWRrdhwa(1/7) AAS
＞ヤマト配達員が新型コロナ感染 不特定に感染拡大か 4/1 時事
じわり
656(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-RIDU) 2020/04/02(木)10:29 ID:oOgo8gXFa(1/2) AAS
ねえねえ、なぜここでコロナ中継やるの？
657(2): (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-RIDU) 2020/04/02(木)10:30 ID:oOgo8gXFa(2/2) AAS
スレチどころか番地外なんだけど
658: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/02(木)11:01 ID:FXWRrdhwa(2/7) AAS
現金管理機の前でからむのやめてもらえますか
>>656
>>657
659: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/02(木)13:30 ID:FXWRrdhwa(3/7) AAS
＞「最大の衝撃」「街が死ぬ」… 新型コロナでSUBARU生産停止 揺れる地元・太田市 上尾新聞
ジワリ
660: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/02(木)16:30 ID:FXWRrdhwa(4/7) AAS
＞東京で新たに90人以上の感染確認の見通し 潜在的には数倍 共同通信
じわり
661: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/02(木)23:03 ID:FXWRrdhwa(5/7) AAS
＞米失業保険申請、最多更新 前週比倍増の665万件 新型コロナ 時事通信
ｗｗｗｗｗｗ終わった」
662: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/02(木)23:04 ID:FXWRrdhwa(6/7) AAS
＞前週比倍増の665万件
ﾅﾆｺﾚｗ
663: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/02(木)23:07 ID:FXWRrdhwa(7/7) AAS
＞緊急事態宣言「必要なら決断」 安倍首相、現状に危機感 新型コロナ 時事通信
必殺、朝令暮改。さあていよいよ来週明けから本番(阿鼻叫喚の萌芽)が始まるな
どうか略奪暴行などがおこりませんように
664(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1593-ISbX) 2020/04/02(木)23:16 ID:CcsXQt/j0(1) AAS
>>657
コロナストレスで過食に走ってる引きこもりデブなんじゃない？
家で出来る運動でもして痩せたら良いのにね
665: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/03(金)07:25 ID:AqYhTFuCa(1/6) AAS
＞米軍、コロナ感染拡大の空母艦長を解任 共同通信
＞【ワシントン共同】米海軍は2日、新型コロナウイルスの感染者が続出した原子力空母セオドア・ルーズベルトの艦長を解任したと発表した。上層部に支援を求めるメールを部外者にも同送したことが理由
お涙ちょよ切れて参謀に助けを求めたが見殺しにされたおっさんがリーク→クビｗ ｶﾜｲｿｽ
666: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/03(金)09:03 ID:AqYhTFuCa(2/6) AAS
＞軽症・無症状者はホテルなどに 東京都 感染拡大を受けて
要するに隔離政策 じわり
667: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/03(金)09:04 ID:AqYhTFuCa(3/6) AAS
＞北朝鮮の咸鏡北道清津市、新型コロナウイルスに感染した一家5人が皆殺しに
＞当局が部隊を派遣、一家を自宅に隔離し、隔離者の家のドアにくぎを打ち付けて外に出られないよう封鎖
三食つきの同じ体裁
668: (ﾜｯﾁｮｲ 55f3-+elt) 2020/04/03(金)09:42 ID:vQ9GtSdv0(1) AAS
>>664
ジムへ行かなくても出来る運動いくらでもあるのにね
669: (ﾜｯﾁｮｲ 85f8-rgDk) 2020/04/03(金)10:29 ID:TdOihXQO0(1) AAS
そそ
今日も早朝マスクジョギングして来た。
免疫力高めないといけないしね。
三密をしないように運動すれば良いだけだもんね。
もちろん不安を煽る必要もあるだろうけど
嵐はやる事やりやがれっては思う。
670: (ﾜｯﾁｮｲ 8587-doco) 2020/04/03(金)12:24 ID:NxwGj4F70(1) AAS
コロナウィルスで買占めが酷い
イチジク浣腸が無くなると困るからダース箱で備蓄しよっと
671: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/03(金)15:07 ID:AqYhTFuCa(4/6) AAS
＞トヨタ、国内5工場で稼働停止 新型コロナで海外需要急減 共同通信
じわり
672(3): (ｽｯﾌﾟ Sd03-Pa/i) 2020/04/03(金)17:44 ID:vPtK1uU4d(1) AAS
ちょうど2ヶ月前にダイエット始めて
身長171センチの95キロ→75キロまで来た
GW最中もしくは明けまでに以前のベスト体重だろう62〜3キロまで絞りたい
内容はカロリー制限と運動
運動はほぼ毎日2時間のジョギング
足に疲労感が強い時はたまにウォーキング
食事内容は
最初絹豆腐350gを2丁と玉子豆腐70gを3つ
飽きて来たら今度は
コーン缶4号にちくわ50gを3つに玉子豆腐
省3
673: (ｽｯﾌﾟ Sd03-Pa/i) 2020/04/03(金)17:47 ID:YlkcJ4amd(1) AAS
飽きてくるとやはりちょっとずつ食事内容は変えるよ
低カロリーのまともに旨く食えそうな食品をスーパーで探してる
674: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/03(金)18:39 ID:AqYhTFuCa(5/6) AAS
＞東京都 ８９人の感染確認 ７７３人に
安定の増加 じわりじわり
675: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/03(金)21:02 ID:AqYhTFuCa(6/6) AAS
＞「飛田新地」が全店休業 新型コロナ、再開未定 共同
刻一刻
676: (ﾜｯﾁｮｲ 1593-ISbX) 2020/04/03(金)21:10 ID:W5DWYiv10(1) AAS
凄い勢いで痩せてるね！
皮が余って大変な事になりそうだけどそんな事考えるよりまず痩せてからだよね
順調に達成出来たらいいね！
677: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/04(土)07:19 ID:qxq0lmrpa(1) AAS
森三中・黒沢かずこ逝く
678: (ﾜｯﾁｮｲ a367-6CNQ) 2020/04/04(土)10:05 ID:/xQ6I5TP0(1) AAS
>>672
それやめた途端にリバウンドするだろうからそろそろ一生続けられるやり方にしないと
それとタンパク質が少な過ぎる
最低体重g摂ろう、75gね
679: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/04(土)17:53 ID:dJ6L1Oc+a(1/2) AAS
＞Ｃ・Ｗ・ニコル逝く
680: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/04(土)17:57 ID:dJ6L1Oc+a(2/2) AAS
＞東京都で新たに118人が感染 1日での感染者が初めて100人を超える
神保町でカレー喰ってる時にLINEでまわってきました ジワリ
681: (ﾜｯﾁｮｲ 2d15-159i) 2020/04/04(土)20:11 ID:97y1/Gfz0(1) AAS
>>672
素晴らしい
682: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/05(日)08:32 ID:OjkLXvZFa(1/4) AAS
＞ユダヤ教「超正統派」居住区で感染拡大 集団礼拝やめず 大家族で“密集”し生活
＞メディアや政府の流す「そのような情報を（迷信として）我々は信じない」
＞イスラエルのメディアは、超正統派にとって第二次大戦中のナチス・ドイツによる「ホロコースト（ユダヤ人大量虐殺）以降、最大の脅威」と警鐘を鳴らしている
ﾋｻﾝｽ
683(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b12-SPh5) 2020/04/05(日)09:30 ID:M3U3p5v60(1) AAS
>>672
1000kcal生活をしばらく続けて習慣づけは食べる量が自然と減るとは思うけど
痩せたー！食べるぞー！
でデブの頃の習慣にさえ戻らなければいいと思う
運動習慣が定着すれば胃が小さくなった上での腹八分目生活、時々外食、程度なら維持できそう
年齢が40代ならいいけど、50代以上なら時々鏡見て首筋とか顔とかのシワシワ具合をチェックした方がいい
痩せて老けるのは避けたい
一年計画ぐらいで行く方がいいのはいいと思うけど
でも痩せないと何も始まらないから引き続き頑張ってください
684: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/05(日)16:27 ID:OjkLXvZFa(2/4) AAS
＞東京都で新たに130人以上が感染
だめだこりゃ
685: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/05(日)16:56 ID:OjkLXvZFa(3/4) AAS
＞東京都で新たに143人が感染 2日連続100人超えで1日の最多
これからが本番（おー怖）
686: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/05(日)16:58 ID:OjkLXvZFa(4/4) AAS
感染爆発前夜。これからは倍々ゲームの地獄
687: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/05(日)19:36 ID:xU1ZAk7Pa(1/2) AAS
おそらく来週にオーバーシュート 次いで緊急事態宣言 ロックダウン
火曜から軽症者隔離政策発動 小さな買占め頻発 治安悪化 機動力発動の流れ
１年先まで＼(^o^)／ｵﾜﾀ
688: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/05(日)19:37 ID:xU1ZAk7Pa(2/2) AAS
年金老害と公務員以外阿鼻叫喚
689: (ﾜｯﾁｮｲ 1593-ISbX) 2020/04/05(日)20:00 ID:WbocYJ800(1) AAS
10年かけて10キロ太って半年で6キロ減でも二重顎の脂肪が取れて嬉しいけど皮が余って亀みたいになった
痩せなければ良かったとは思わないけど鏡みると悲しくなるよトホホ
そこから半年経ってるけど皮の弛みあとから追い付くものではないね
若ければ皮も多少は戻ったのかな
二の腕は脂肪落ちた分筋肉つけてクッションの中身を入れ替えた感じでそこまで酷く皮が余った感は薄れた
690: (ﾜｯﾁｮｲ 85f8-rgDk) 2020/04/05(日)22:03 ID:DeK8cA9L0(1) AAS
2ヶ月で20キロすごいね。
私は5ヶ月かけて5キロ減
691: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-bu/5) 2020/04/06(月)08:05 ID:9L5Eoeu5a(1) AAS
ゆっくりでも体重落とせる人も
すごいと思うなあ
１ヶ月で5kg落としたけどリバウンド怖い
692(1): (ﾜｯﾁｮｲ 85f8-rgDk) 2020/04/06(月)08:59 ID:FfhDpAix0(1/3) AAS
サカナモン！
693: (ﾜｯﾁｮｲ 85f8-rgDk) 2020/04/06(月)08:59 ID:FfhDpAix0(2/3) AAS
>>692
スレ間違えちゃいました
694(1): (ﾜｯﾁｮｲ 85f8-rgDk) 2020/04/06(月)09:01 ID:FfhDpAix0(3/3) AAS
短期間で落とすと
必ず食事制限苦しくなるから
家族との食事にすれ違いが出て来てしまうので
運動中心でダイエットしたら時間かかったのよね。
695: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/06(月)09:13 ID:+66WZeBaa(1) AAS
＞首相、緊急事態宣言へ意向を固める 特措法に基づき初 朝日
いよいよ首都封鎖 終わったな
696: (ﾜｯﾁｮｲ 6315-CuPJ) 2020/04/06(月)14:50 ID:ufObdm/70(1/3) AAS
＞新型コロナ緊急事態、新たな派遣に備え 自衛隊 時事
いよいよだな
697: (ﾜｯﾁｮｲ 6315-CuPJ) 2020/04/06(月)14:53 ID:ufObdm/70(2/3) AAS
＞首都戒厳令 自衛隊96式装輪装甲車配備 警察特殊部隊SAT配備 法的クリア 情報筋
あーあ；
698: (ﾜｯﾁｮｲ 6315-CuPJ) 2020/04/06(月)14:55 ID:ufObdm/70(3/3) AAS
＞小池都知事 緊急会見
憲法改正への布石か ＼(^o^)／ｵﾜﾀ
699: (ﾜｯﾁｮｲ 1593-ISbX) 2020/04/06(月)15:13 ID:61gn7BU10(1) AAS
>>694
明らかな食べ過ぎを抑え普通の食事をした上で運動して１ヶ月１kgペースが一番無理がないリバウンドしにくいダイエットなんだろうなって色んなスレロムって思った
標準体重になりこれ以上痩せると皺っぽく老けず皮下脂肪落とすのが難しい
腕とか足とかも老人っぽく筋張ってきてしまい哀しい
700: (ｽｯﾌﾟ Sd03-Pa/i) 2020/04/06(月)15:56 ID:sWskTDXod(1) AAS
120キロが痩せていくのを見守るスレ
2chｽﾚ:out
6 底名無し沼さん sage 2020/04/06(月) 14:55:30.34 ID:Gj9NQEUP
俺、体重115kgからスーパー糖質制限のみやって、1年で64kgまで体重落ちたぞ。
体脂肪も31％から18％まで下がったけど、筋肉も多少落ちたみたいで、今まで持てた重さが結構辛くなった。
糖質制限やるなら、やはり筋トレはしたほうが良いぞ。
意識した運動は一切無し、登山は芦屋川→六甲山山頂→有馬温泉コースを2回と伊吹山1回と金剛山1回。
糖質制限２ヶ月目から一気に体重が落ち始めて、半年で登山ウェア・シューズが全部買い直しになった。
今はプチ糖質制限のみで、68kgを維持中。
痩せるとマジで世界が変わるぞ、頑張れ！
701: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-CuPJ) 2020/04/06(月)17:58 ID:b6PNX+mia(1) AAS
緊急事態宣言ついに出ます。
みなさん、ごきげんよう 幸運を祈る
702: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-SPh5) 2020/04/07(火)07:47 ID:yzCvah6Fd(1) AAS
50超えると死ぬまで摂生して体型と健康維持したい
そしてその年齢なりのファッション楽しみたい
コロナじゃなければなあ
東京の友達のお店に洋服買いに行くのになあ
703: (ﾜｯﾁｮｲ 2d15-159i) 2020/04/07(火)12:28 ID:9TVq1gr20(1) AAS
みなさん、まだ生理あります？
704: (ﾜｯﾁｮｲ 5588-bVUD) 2020/04/07(火)14:01 ID:y54fBzp/0(1) AAS
49歳まだある
面倒だから早く上がってくれないかなと思う反面
あがると痩せにくくなるって聞くしなー
705: (ﾜｯﾁｮｲ 85f8-rgDk) 2020/04/07(火)14:23 ID:omc344uv0(1) AAS
44あります。
でも昔は1週間くらいあったのが4日しかない。
706: (ﾜｯﾁｮｲ 656e-bVUD) 2020/04/07(火)22:17 ID:5zMrctCq0(1) AAS
きたりこなかったり
もう上がったかと思うときたり、生理もういらないのに
707: (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-hgRd) 2020/04/08(水)07:43 ID:OdLFF9ECa(1) AAS
便秘で2kg太ったら今まで着てた服がきつくて
食事も気をつけながら○日で○kg痩せる系の脂肪燃焼動画を見ながら運動を始めたんだけど
便秘は解消されたのに0.5kg増えた
708: ◆bYTMN/3qU2 (ﾜｯﾁｮｲ df67-D7If) 2020/04/08(水)20:00 ID:j2gRSQp40(1) AAS
>>683
もうね、40も半ばを過ぎたら、メスとしての自分よりも、生活習慣病を回避する健康主体の体重管理に移行していく段階じゃないか？
709(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2357-7UnY) 2020/04/09(木)06:28 ID:73VFgL2v0(1/2) AAS
4年間で手術2回したら何がいけなかったのか軽く10キロほど太ってしまった48歳
１ヶ月前からYouTubeの燃焼系？動画で1日２〜３個必死でやってるけど変化が見えてこない･･･
710(1): (ﾜｯﾁｮｲ 67f8-t5YB) 2020/04/09(木)08:16 ID:VuJBx7ne0(1) AAS
>>709
3ヶ月は続けないと変化は見えてこないよ。
軽いジョギングで変化の見えない毎日送ってたが
3ヶ月目で5キロみるみる落ちた経験があるので
夢の世界が待ってますわよ！
711: (ﾜｯﾁｮｲ 2357-7UnY) 2020/04/09(木)08:17 ID:73VFgL2v0(2/2) AAS
>>710
ありがとう
頑張ります！
712(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-iB8z) 2020/04/09(木)17:25 ID:EkKh80OMd(1) AAS
コロナのこともあってジムを休会してきた
整体院がやってる小規模２４時間ジムだから大丈夫だと思うけど、なんかあったら巻き込むのも巻き込まれるのもやだなあと思って
階段利用増やしたりストレッチしたり筋肉体操したり地道に頑張る
713(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4e7f-gRiG) 2020/04/09(木)21:56 ID:OLgd32xq0(1) AAS
YouTubeをリビングのテレビで映してダンスやってる
色々あって楽しい
714: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-7UnY) 2020/04/09(木)23:14 ID:CQ5by7cMp(1/2) AAS
>>713
同じく
715(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6243-t5YB) 2020/04/09(木)23:28 ID:FjUXyjh50(1) AAS
>>713
私も！一月から毎日やってるけどそろそろ10分も動くと汗だくになります
716: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-7UnY) 2020/04/09(木)23:34 ID:CQ5by7cMp(2/2) AAS
>>715
汗かかない筋肉痛にならないっていうのは足りないってこと？
ずーっと運動部じゃなかったので、そのへんよく分からなくて
717(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2357-7UnY) 2020/04/10(金)08:45 ID:Qpo6Qlx70(1) AAS
ダメだ、腕の力で体支えられない
上半身の筋力が
ボディビルみたいな人の動画でやってもついてけない
718: (ﾜｯﾁｮｲ 6f88-AglQ) 2020/04/10(金)09:59 ID:7jIpa+yZ0(1) AAS
>>712
私も休会しようかなあー行かないのに会費だけ払うのバカみたいだし
私の行ってるとこはスタジオもお風呂もシャワーもない人の少ない24時間ジムだから
スタジオあるところよりリスクはすくないんだろうけど
でも、ホント何かあった時を考えると行く気になれない
719: (ﾜｯﾁｮｲ 6243-t5YB) 2020/04/10(金)14:52 ID:X25YfJhA0(1) AAS
>>717
スクワットとか下半身のトレーニングは割と頑張れるけど、プランクとか上半身のは体勢とるだけで頭に血が上ってプルプルしちゃう
720: (ﾜｯﾁｮｲ 4e7f-gRiG) 2020/04/10(金)17:57 ID:I7vllKnZ0(1) AAS
ツベ、再生回数多い人の、お疲れ様です！から始まるやつやってる
キレイな人がニコニコしてダンスするからぼっちでも楽しいわ
しかし背中と脇腹がつる
721: (ﾜｯﾁｮｲ e216-X5J8) 2020/04/10(金)21:07 ID:Y8BN3FvM0(1) AAS
あ、名前がアルファベットだから覚えられない方のやつなら同じw
一緒に頑張ってくれるし、タイミングよく入る字幕が刺さるというか、泣けるんだよね…
722: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-7UnY) 2020/04/10(金)23:04 ID:Toe6UkMAp(1) AAS
あー竹脇まりなさんね
723: (ﾜｯﾁｮｲ 4e7f-gRiG) 2020/04/11(土)00:35 ID:WKENHs+K0(1/2) AAS
あーたぶんその人かな、そうアルファベットだから名前覚えてないんだよね
お母さんとやってるダンスも面白かった
字幕もいいね
724(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2357-7UnY) 2020/04/11(土)04:25 ID:Sa3qtqgT0(1/2) AAS
運動やっててそんな変わりないと思ってたけど、くしゃみしたら多分尿漏れが無かった！
これは大きな一歩
725: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-7vn9) 2020/04/11(土)12:57 ID:KhyLfzCid(1) AAS
腟トレやってみる。
726: (ﾜｯﾁｮｲ 8e12-iB8z) 2020/04/11(土)15:05 ID:zs5SEQhK0(1/2) AAS
>>724
あ、それあるかも
太ってた頃は尿もれあったきがするけど
痩せてからは尿もれなくなった気がする
727(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4e7f-gRiG) 2020/04/11(土)16:40 ID:WKENHs+K0(2/2) AAS
みんな食事制限してる？
ご飯が大好きでどうしても減らせない
ダンスしても意味無しかな
728: (ﾜｯﾁｮｲ 2357-7UnY) 2020/04/11(土)16:47 ID:Sa3qtqgT0(2/2) AAS
制限は特にしていないかな
私は毎日パスタ食べたけど、
バランスよく、少しずつ色んなものを食べるといいのかな
発酵食品とか気をつけるようにはなった
あとジュースは飲まない、コーヒーは砂糖抜き
ああ、昔は何食べても太らなかったのに
729: (ﾜｯﾁｮｲ 17df-hJET) 2020/04/11(土)21:16 ID:m+hDW9AB0(1/2) AAS
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
省24
730: (ﾜｯﾁｮｲ 17df-hJET) 2020/04/11(土)21:17 ID:m+hDW9AB0(2/2) AAS
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
省24
731: (ﾜｯﾁｮｲ 8e12-iB8z) 2020/04/11(土)21:38 ID:zs5SEQhK0(2/2) AAS
>>727
食べすぎてたらいくら運動しても痩せるのは難しいと思うよ
アスリート並みの運動ならいいと思うけど
食事制限までとはいかなくても一生続けられるような
腹八分目をよく噛んで食べる
おやつをほぼやめる
飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーで糖分入りはほぼ飲まない
１日を1600〜1400kcalくらいを目安で続けて普通に生活すれば痩せていくと思うけどな
頑張ってね
732: (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-KRXG) 2020/04/11(土)23:17 ID:5/8F9gwFa(1/2) AAS
よくある発言
「アスリートじゃあるまいし」
「プロスポーツでもやってんの」
733: (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-KRXG) 2020/04/11(土)23:17 ID:5/8F9gwFa(2/2) AAS
ｗ
734: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-7vn9) 2020/04/12(日)03:57 ID:r/0ElAEZd(1) AAS
>>727
意味あるよ。
食べて運動もしなかったら最悪でしょ。
735: (ﾜｯﾁｮｲ df67-cpbA) 2020/04/12(日)11:24 ID:4dL+NElJ0(1) AAS
10月からはじめてBMIが19切ったのでここからキープに移ります
736(1): (ﾜｯﾁｮｲ df67-yh8b) 2020/04/12(日)17:39 ID:bV2FJWZc0(1/2) AAS
某パーソナルジム糖質制限と筋トレでどうにもならず食事制限なしの有酸素運動に切り替えたらするすると体重落ちて笑える
パーソナルジム効果なしでお金返して貰えば良かった
737: (ﾜｯﾁｮｲ df67-yh8b) 2020/04/12(日)17:39 ID:bV2FJWZc0(2/2) AAS
某パーソナルジム糖質制限と筋トレでどうにもならず食事制限なしの有酸素運動に切り替えたらするすると体重落ちて笑える
パーソナルジム効果なしでお金返して貰えば良かった
738: (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-KRXG) 2020/04/12(日)18:08 ID:Ke2lS18da(1) AAS
栄養失調と無教養の賜物
739(1): (ｽﾌｯ Sd02-7vn9) 2020/04/13(月)02:03 ID:v+eFh6Dzd(1) AAS
>>736
そんな事あるんだ。
有酸素運動は何をどのくらいやったの？
740: (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-I+mL) 2020/04/14(火)16:33 ID:Wc/usCOX0(1/2) AAS
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
省24
741: (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-I+mL) 2020/04/14(火)16:33 ID:Wc/usCOX0(2/2) AAS
カモーン！ コビット-155
742: (ﾜｯﾁｮｲ 2357-7UnY) 2020/04/14(火)18:02 ID:LdXR3EUL0(1) AAS
NG登録しました
743(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp8b-75Kg) 2020/04/15(水)17:48 ID:GE/Av/J/p(1) AAS
一ヶ月前から運動し始めました。
トレーニングに効果的な時間ってあるのかさえも知らずに、夜お風呂の前に、または夜勤明けのお風呂の前にしてた。
夜やるもんじゃないとか言われたので
すごいショックというかガッカリした。、しかし効果が全然ないわけでなく、制服のズボンもゆるく感じられるようになるなど、無駄ではなかったと感じている。
夜も腹筋を頑張りたいところだけど皆さんはどうしてますか？
ちなみに今日から朝もやりだしました。
744: (ﾜｯﾁｮｲ 7757-75Kg) 2020/04/15(水)17:50 ID:iNsDEEOF0(1) AAS
ワッチョイが75kgとか不吉だわ笑
745: (ﾜｯﾁｮｲ d7b1-/5Co) 2020/04/15(水)20:04 ID:GKkk7ETs0(1) AAS
便秘症は新型コロナウィルスで重篤になる可能性が高いです。
746: (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-4fgg) 2020/04/15(水)20:56 ID:YTK9gks00(1) AAS
>>743
最近ウォーキングに効果的な時間を調べたとき、医者達へのアンケート結果がほぼ「何時にやるかより継続してできる時間の方が大切」でものすごく納得したわ
私も夜にウォーキング1時間しているけど、2ヶ月で6キロ減したから夜でも十分効果はあると思う
747: (ﾜｯﾁｮｲ bf7f-fuD2) 2020/04/15(水)21:25 ID:ZErUAzau0(1) AAS
私も夜しかやってない
エアロバイク漕いだり、ツベのエクササイズやったり、１時間ほど
始めてまだ10日ぐらいだけど、顔周りが細くなったと同僚から言われたわ
748: (ﾜｯﾁｮｲ d7f8-Dagl) 2020/04/15(水)22:45 ID:akAMOFif0(1) AAS
良いな
うちは子供がまだ小さいので
朝活。最近はコロナの影響で人が多くなってるから
明け方走ってるわ。大変です。
749: (ﾜｯﾁｮｲ 7757-75Kg) 2020/04/16(木)17:30 ID:/8P4yvK80(1) AAS
こんにちは
>>743です
レスありがとうございます
そうですよね、今まで運動のうの字もしなかった私が、1ヶ月以上続けてるってのが既に奇跡ですし、運動した後はよく眠れるしでいい事ばかり。
前向きに考えますね(*^^*)
750: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Ho7r) 2020/04/16(木)17:36 ID:0lo43A42a(1) AAS
>>465
悔しいのう悔しいのうｗ
751: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Ho7r) 2020/04/17(金)06:49 ID:XyFB5Jexa(1) AAS
ジム行って疲れてダイエットして免疫下げて新型コロナ感染して肺炎で逝く
王道。
752(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ESbY) 2020/04/17(金)08:02 ID:U1cgrPY1d(1) AAS
30歳の時、64kgから51kgまで落としたときと、今回、50過ぎて65kgから52 kgまで落としたのでは、腹回りがとにかく違う
食事制限とジムで軽い運動は同じだけど、自転車通勤（往復90分）が今回ないくらい
30の時はお腹だして歩きたいくらい引き締まったお腹になったのになあ
腹筋そこまでしてなかったはず
自転車がきいたのだろうか
今は下腹がアリの腹のような
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