[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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131: (ﾜｯﾁｮｲ 1267-0O5C) 2019/12/28(土)20:11 ID:kllJMsdl0(1) AAS
この流れを見て、室内をスロージョギングしてみた！うっすら汗が出てきたけど、しんどくないし、いいかも
初めてだから、とりあえず2キロ(20分)走ってみたよ
外走るのはハードル高いから、ちょっとこれ続けてみるわ
132: (ﾜｯﾁｮｲ df67-M0yD) 2019/12/28(土)22:28 ID:UaVH/Kky0(1) AAS
スロージョグいいよね
同じ時間ウォーギングするよりスロージョグの方が消費カロリー高いし自分は15分くらいでじんわり汗かいてくる
30分もすれば汗だくだけど普通にジョギングするよりラク
133(1): (ﾜｯﾁｮｲ aca5-vly2) 2019/12/29(日)02:26 ID:RJlz011B0(1) AAS
スロージョグから初めて今はフルマラソン出るまでになったよ
134(1): (ｱｳｱｳｸｰ MMd2-HCDf) 2019/12/29(日)03:28 ID:xMYbgFRbM(1) AAS
>>129
>野菜を多めにつぐ
つぐ(注ぐ)って事は野菜類は全部おみそ汁とかスープにして摂ってると言う事？
135: (ﾜｯﾁｮｲ a714-Wq+o) 2019/12/29(日)08:41 ID:ZnyGl6Zp0(1) AAS
>>134
九州弁は一般で言うご飯をよそうをご飯をつぐって言っていて、その応用で野菜をつぐって書いてしまいました。
皆の見るネットに分かりにくい方言使ってしまって申し訳ありませんでした。
136: (ｽｯﾌﾟ Sd02-HCDf) 2019/12/29(日)16:30 ID:9e75dRfhd(1) AAS
九州出身の私はまったく違和感なく理解してました
137: (ﾜｯﾁｮｲ df67-M0yD) 2019/12/29(日)18:54 ID:/kA3LSxL0(1) AAS
>>133
スゴイわ！
138: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-RbSw) 2019/12/29(日)20:36 ID:yQcEEiepa(1) AAS
ﾎﾗｯﾁｮに決まってるやろｗｗ
139: (ﾜｯﾁｮｲ acb1-wKvW) 2019/12/29(日)20:42 ID:dMMrEq0/0(1) AAS
>>111
浣腸でダイエット？？？
笑わせないでよ
140: (ﾜｯﾁｮｲ e988-EQyJ) 2019/12/29(日)23:40 ID:ilGN424w0(1) AAS
遂にBMIが25を超えました
本当にヤバい
141(3): (ﾜｯﾁｮｲ 7cac-k04r) 2019/12/30(月)12:02 ID:W88ihuer0(1) AAS
スロージョギングって普通にゆっくり走れば良いだけ？
トレーナーさんが強度に変化を付けるとどんどん痩せますよと言ってたからジムのランニングマシンでアスリート走りしてるんだけど、キツいから止めてスロージョギングにしてみようかしら…
142: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-RbSw) 2019/12/30(月)12:57 ID:lrh2nbkba(1) AAS
痩せる前に膝をぶっ壊す奴多数だがなｗ」
143: (ﾜｯﾁｮｲ a714-Wq+o) 2019/12/30(月)13:40 ID:2q0n08XM0(1) AAS
>>141
素人がそういう走り方すると
膝壊しやすいかも
始めるならスロージョギングの方がお手軽だし楽だから良いんじゃないかな。
144: (ﾜｯﾁｮｲ df67-M0yD) 2019/12/30(月)18:13 ID:wZd3mM0+0(1) AAS
>>141
普段トレッドミルでどのくらいの速度で走ってるのかわからないけど自分はスロジョグする時は6km/hくらいの速度で走ってるよ
普通に走る時は9km/hくらい
145: (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-tgMr) 2019/12/31(火)02:33 ID:Oe0JlIe3a(1) AAS
>>141
心拍数120くらいを維持して走ればいいんじゃないかな
スロージョギングっておしゃべりできる程度でっていうし
146: (ﾜｯﾁｮｲ 3135-MUrV) 2020/01/01(水)14:31 ID:9CBUb1J00(1) AAS
新年初浣腸したよ
147: (ﾜｯﾁｮｲ 4988-0aEo) 2020/01/02(木)17:22 ID:Q2lwzcDt0(1) AAS
元旦の朝、体重63キロ。
人生初めてこの数値になった。
今年は頑張って55キロまで落とす！！
148(2): (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-jPjz) 2020/01/05(日)09:29 ID:Ox+9D1js0(1/2) AAS
私よりも遥かに太ってる友人がサノレックス飲んでまでダイエットしてると言うくせに
コンビニで「ダイエットのお菓子」とか言ってすぐ何か買って食べるし、うんざり。
私はすごく太ってる訳じゃなくても頑張ってるのに目の前でそれをされると気持ち悪くなってくる。
1日の食べてる量もすごい。
距離置いた方が良いのかな…
149: (ﾜｯﾁｮｲ adac-SWol) 2020/01/05(日)17:01 ID:AIzX6Ore0(1/2) AAS
>>148
そんなクソでぶ、私なら表面だけでも友達のふりしておくよ。
私は性格悪いし、だから自分よりデブがいると見下せて嬉しいからね。
150: (ｽﾌｯ Sd62-gnW+) 2020/01/05(日)17:11 ID:SC/HhuhDd(1) AAS
>>148
こちらにもいるいる
新年早々しょーもないLINEと共にダイエット宣言してきたのがいたわ
独身で太りすぎてもう何もかもが手遅れレベル
人の意見も聞かない可愛げもない
情緒も不安定で中身が幼くて正直付き合いたくない
151(1): (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-jPjz) 2020/01/05(日)21:12 ID:Ox+9D1js0(2/2) AAS
コメント、愚痴聞いてもらってありがとうございます。
性格は良いから友達でいたいけど正直ご飯一緒に行きたくなくてうんざり。
152: (ﾜｯﾁｮｲ adac-SWol) 2020/01/05(日)22:00 ID:AIzX6Ore0(2/2) AAS
>>151
んー、でもさ、一緒に食べようとか言われるわけじゃないんでしょ？ただあなたが食べてるその人が嫌なだけで。
あなたもその人に食べる事を注意してるわけじゃなく、あなたが食べる所を見たくないだけ。
よくよく考えたら、単にあなたの我儘よね。
153: (ﾜｯﾁｮｲ e257-1ISn) 2020/01/05(日)22:17 ID:0E8dW7Ak0(1) AAS
いい歳をして、こんな所で愚痴はく
人間性ってかなり問題
直接自分のダイエットの妨げにならない
行為ならスルースキル身に付けるべき
何でも認証行為を求めるのって馬鹿らしいと思う
154(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-jPjz) 2020/01/05(日)22:45 ID:sVOhJ5Woa(1) AAS
そうですね。
私の我儘で、
食べなくても死なないデブが色々理由つけて食べてる事が気持ち悪くて耐えられない。
一緒にご飯行くのも家で食べるのも同じメニューを食べさせられるからやめよう。
155: (ﾜｯﾁｮｲ 4ddf-WJqS) 2020/01/05(日)23:56 ID:WooAfsSW0(1) AAS
>>154
友だち付き合いしてる相手って結局自分と同じレベルだと思う
同じもの食べさせられるって何か弱みでも握られているの？
156: (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-E95m) 2020/01/06(月)01:22 ID:FdNS7niua(1/2) AAS
ダイエットの前に重度の歯周病を治療しようなｗ
157: (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-E95m) 2020/01/06(月)01:23 ID:FdNS7niua(2/2) AAS
歯槽膿漏あげ
158: (ﾜｯﾁｮｲ adac-SWol) 2020/01/06(月)03:43 ID:zxH7civh0(1/2) AAS
>>154
私はダイエットしてるからとハッキリ言って食べさせられるの断ればいいだけじゃない？
あと、そもそも会わない事だよ。
せっかくダイエットしてるのに、その人のせいで痩せられないとか勿体ない。
159: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-FP2q) 2020/01/06(月)08:26 ID:Rno2WJlJd(1) AAS
私はデブの食べてる姿見ると食欲失せるから、たまに食事で仕方なく一緒になっても
逆にダイエットになっていいわーと思ってる。
160: (ｽﾌｯ Sd62-ntgH) 2020/01/06(月)11:08 ID:gOpxJlQcd(1) AAS
相手にしてみたら普通に食べたいもの食べてるだけでダイエットしてる人から気持ち悪がられて悪口言われ気の毒。
161(1): (ｽｯﾌﾟ Sdc2-jPjz) 2020/01/06(月)15:14 ID:cIIt79dGd(1) AAS
めちゃくちゃ食べてるのにサノレックス飲んでまでダイエットしてるという事で
してるつもりになって永久に痩せない怠惰な生活を認めさせようとしてくるのが嫌なのです
もしあれで本当に頑張っているのなら今までとてつもない量を食べてたんだと思う
162: (ﾜｯﾁｮｲ adac-SWol) 2020/01/06(月)21:05 ID:zxH7civh0(2/2) AAS
暴食の人は薬を飲んでも効かないと思う。
効くのは本当に体重を減らす意志が有る人だけ。
163: (ﾜｯﾁｮｲ c215-h/CE) 2020/01/06(月)21:54 ID:NBwrr+gf0(1) AAS
サノレックスってなに？と思ってぐぐったら食欲を抑制する薬なんだね
そのお友達ぜんぜん効いてないんじゃん
保険適用外でしょ？医療機関にいいカモにされてるみたいだし友達なら忠告してあげれば？詐欺だよって
164: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-zDGJ) 2020/01/06(月)23:05 ID:TD7DhL4Ud(1) AAS
立てました
【YouTube】アラフィフまりちゃんねるアンチスレ
外部ﾘﾝｸ:itest.5ch.net...aming
165: (ﾜｯﾁｮｲ 4d1f-bcBw) 2020/01/07(火)01:41 ID:i2C5/DVF0(1) AAS
>>161
周りにいるわｗ
お菓子食べながら私頑張ってるのにって言ってる
166(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ddf-WJqS) 2020/01/07(火)02:07 ID:wiJuCyBD0(1) AAS
ここダイエット効果が出ない知人を
バカにするスレになったの？
167: (ﾜｯﾁｮｲ 4216-rcV8) 2020/01/07(火)02:25 ID:2VwwFEqm0(1) AAS
>>166
デブの友達は〜とか言ってバカにしてるようなレス結構あるよね
参考になることならいいけどさ…
168: (ﾜｯﾁｮｲ 9967-lrI3) 2020/01/07(火)03:25 ID:XFvx6IsB0(1) AAS
サノレックスはじめてきいた
暇で時間あったらこうはなりたくないな〜って食欲なくなりそうだからいいダイエットと思ってごはんいくかもなぁ
ダイエットなんて結局自分との戦いなんだから他人はあんまり気にしないほうがいいよ
169: (ﾜｯﾁｮｲ 49f3-Aqzu) 2020/01/07(火)08:45 ID:PFYH0YJZ0(1) AAS
逆に太らない人を羨むスレもある
2chｽﾚ:shapeup
170(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3114-9GOW) 2020/01/07(火)09:38 ID:IOaoAjPH0(1) AAS
小沢健二が1994年の笑っていいともで、いくら食べても太らないと言う話題をしていて、代謝が良くて一日に何度も大をすると言っていたな。
171(1): (ﾜｯﾁｮｲ 31e3-MUrV) 2020/01/07(火)09:41 ID:TubxVZK80(1) AAS
浣腸って意外と効くみたい
正月太りプラス1キロが浣腸3日間連続でマイナス1．2キロ
172: (ﾜｯﾁｮｲ 4540-HDsw) 2020/01/07(火)12:18 ID:dNyKk3kp0(1) AAS
小沢健二は食べないときはぜんぜん食べないとも言ってたわ
173: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf1-h51Y) 2020/01/07(火)12:36 ID:bFm7MePWp(1/2) AAS
>>171
単に脱水しただけよ
174: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf1-h51Y) 2020/01/07(火)12:37 ID:bFm7MePWp(2/2) AAS
ごめんアゲちゃったわ
175: (ﾜｯﾁｮｲ adac-SWol) 2020/01/07(火)14:07 ID:dfjozT3i0(1) AAS
結局食べたいか食べたくないかは生まれつきの脳ミソの問題よね、不平等だとつくづく思うわ。
私なんて食べ過ぎちゃう方だから酒飲んだら特にバカになって食べて食べてブクブク太ってしまう。
176: (ﾜｯﾁｮｲ dfa1-s7k1) 2020/01/08(水)08:39 ID:YGvaibOU0(1) AAS
浣腸式ダイエット・・・
177: (ﾜｯﾁｮｲ df93-C4+B) 2020/01/08(水)09:00 ID:knDlJv2d0(1) AAS
若い時より痩せにくくなったかな
今は４０代だが54まで大丈夫とか年上の他スレROMって安心してしまう
178: (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-Wz94) 2020/01/08(水)09:53 ID:k29fiUgh0(1) AAS
>>170
1日に何度も出るけどBMI 26ちょいある私もいる
人生で便秘した経験ない
便通がいいのと太らないのはイコールじゃないと思うよ
確かに若い頃は太れなかったけどw
179: (ﾜｯﾁｮｲ df88-Lpy1) 2020/01/08(水)11:48 ID:zwzMBXQn0(1) AAS
若い頃より明らかに食べる量が増えている
わかっているのに戻せない
180: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-omAG) 2020/01/08(水)12:23 ID:jV1TI/qJa(1) AAS
炭水化物過剰に摂ってれば便秘してなくても太る
タンパク質脂質過剰なら便秘して太る
181: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-6kXY) 2020/01/08(水)13:15 ID:eMcgjLPXa(1) AAS
デブの人、骨粗鬆症予防のカルシウム採るのに
カルシウムのウエハース食べよとか言ってる。
ドン引きだよー。
182: (ﾜｯﾁｮｲ df93-qx2z) 2020/01/08(水)14:42 ID:J1d00UDB0(1) AAS
炭水化物過剰で便秘して太ってるけども
183: (ﾜｯﾁｮｲ df30-2Qk5) 2020/01/08(水)22:02 ID:soHX6QAi0(1) AAS
毎日うんk出るけど昔からデブだよ
184: (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-OQA1) 2020/01/10(金)08:27 ID:48OGHoinM(1) AAS
無駄なつきあいをやめたら無駄な外食が減った
質の良い友人少数精鋭でよくない？
食欲減退のために不快なデブと無理に食事するより
男女問わず一緒にいると心ときめいてゆっくり時間をかけて食事できる相手と食べる方が食べ過ぎないし幸福度高い
185: (ﾜｯﾁｮｲ dfbc-s7k1) 2020/01/10(金)09:59 ID:+yA5s1Q80(1) AAS
今朝浣腸したよ
186(1): (ｱｳｱｳｲｰ Sab3-CN8Y) 2020/01/11(土)03:07 ID:WS16EDa/a(1) AAS
デブは自分に甘い分人にも優しいからな
性格悪いやつは近寄らないでやりな
187: (ﾜｯﾁｮｲ df35-s7k1) 2020/01/11(土)09:30 ID:OzO/w0FY0(1) AAS
今日は家族が居るから浣腸できない
悲しい
188: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-OQA1) 2020/01/11(土)14:17 ID:GPLHBg9rM(1) AAS
>>186
自分はデブ時代卑屈だったよ
189(1): (JP 0H4f-C4+B) 2020/01/11(土)14:42 ID:5Ym35LaMH(1) AAS
太らない体質も居るからデブは甘えとは言い難い
190: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-JyDu) 2020/01/11(土)19:47 ID:46KN8AuPM(1) AAS
>>189
いやいやw
痩せは自分に厳しいとは言えないけど、それイコール「デブは自分に甘いとは限らない」じゃないでしょ。
病気や体質で太ってる人なんてほんの一握りだよ。
191(1): (ﾜｯﾁｮｲ df88-Lpy1) 2020/01/12(日)17:48 ID:zYGGuMSF0(1) AAS
また生理前でドカ食いしちゃった
もう５０近いのにまだ上がらない
でも、上がったら余計痩せにくい体になるんだろうか
192(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5f12-kyap) 2020/01/12(日)20:43 ID:fZqtOhoa0(1) AAS
>>191
体質によるかもだけど、わたしは太れば太るほどへそ周りにどんどん肉ついていってびっくり
洋式便器に座った時が特に実感する
腹の肉が雪崩を起こして腿の上にのる感じ
約半年で10キロ痩せたけど腹回りはまだ名残ある
若いと太っても肉にハリがあって可愛らしさが辛うじてあるけど、歳とって太ると弛むだけ
本当怖いし醜いんだよなあ
でも体質によるのかも
私はどんどん醜悪になっていった
短期的な集中ダイエットではなく一生できることを続ける感じ
省1
193: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-G18V) 2020/01/12(日)23:01 ID:sp1LNFena(1) AAS
>>192
生々しいからやめてくれ
そんな腹でもかわいいよ
194: (ﾜｯﾁｮｲ df09-s7k1) 2020/01/13(月)13:58 ID:s8C5UKRO0(1) AAS
家族が居るから浣腸できないよー
グスン
195: (ﾜｯﾁｮｲ df67-XF9A) 2020/01/13(月)20:17 ID:qaQ8xdXg0(1) AAS
>>192
アラフィフになるとただ痩せるだけじゃなく筋肉つけなきゃダメだと実感した
1年筋トレ頑張ってある程度筋肉ついたらお腹周りもスッキリしたし二の腕のダルダルもなくなったよ
196(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-CN8Y) 2020/01/14(火)03:47 ID:MGM0TCSqa(1) AAS
筋トレって1日何分やれば保てんの？
197: (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-elwi) 2020/01/14(火)13:36 ID:u9okE/VTa(1) AAS
>>196
アンタはデブを保っていれば良いよw
198(1): (ｽﾌｯ Sd9f-J752) 2020/01/14(火)16:45 ID:AKDtB0sSd(1/2) AAS
1〜2キロ増えてはすぐ戻すって感じで数年何とかキープしてきた。
それが正月からいつもの様に戻そうとしてもびくともしない！
このまま気合い入れ続けなきゃいけないのは無理。
パトラッシュ、もう疲れたよ。
199(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-u+5z) 2020/01/14(火)20:03 ID:tEv1NLZba(1) AAS
>>198
体重計に乗るのしばらくやめて筋トレしたら？
同じ体重でも筋肉あるのとないのとでは見た目に違うし
既に筋トレしてるならゴメン
200(1): (ｽﾌｯ Sd9f-J752) 2020/01/14(火)20:19 ID:AKDtB0sSd(2/2) AAS
>>199
有り難う御座います。
筋トレはバレビュのベーシック2年、ターゲット2年を週2位。
バランスのとれた王道ダイエットをやってるつもりです。
閉経最中なのでそれが原因と思いたい。
201: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-G18V) 2020/01/14(火)22:27 ID:tbtR6O9+a(1) AAS
>>200
凄いね！ ステージ高いよ
202(2): (ﾜｯﾁｮｲ a2ec-oRGU) 2020/01/15(水)16:07 ID:IddHteig0(1) AAS
>>199
逆に乗らない方が不安
203: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-VJRI) 2020/01/15(水)18:26 ID:FwHxMUjda(1) AAS
>>202
全身鏡とメジャーの方がモチベ上がるよ
204: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-b75M) 2020/01/15(水)20:06 ID:U0wKGwfha(1) AAS
>>202
体重は人に知らせるワケじゃないし見た目に引き締まっていた方が良くない？
205(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-mTH2) 2020/01/16(木)00:51 ID:srVlsaAtM(1/2) AAS
毎日見てても見た目じゃわかんないよ
体重下がってれば全体的に痩せてきてることになるからそっちみてたほうがいい
数字が下がった分だけ効果出てるし
見た目で自分でわかんなくても数字が下がれば周りから痩せたと声がかかる
206: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-b75M) 2020/01/16(木)01:21 ID:y4F47DAna(1) AAS
自分で見てもわからないのに周りから痩せたと声がかかるとは如何に？
体重計の数値が下がっても筋肉量も一緒に下がってしまったら40歳超えてのダイエットだとダメだと思うわ
207: (ﾜｯﾁｮｲ 8dac-8LOg) 2020/01/16(木)03:05 ID:kPToFfcX0(1) AAS
減らしたい体重の重さにもよるけど減量と筋肉量アップを同時に叶えるのは難しいとYouTubeでトレーナーが言ってた。
208(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-mTH2) 2020/01/16(木)04:13 ID:srVlsaAtM(2/2) AAS
有酸素でまずは体重落とさないとダメだと思う
デブだと動けないし筋トレで体重なんか減らない
筋肉大きくするのは数年単位だし増えても消費カロリーなんてしれてる
引き締めるのは動けるようになってからがいいんじゃない？
痩せないと筋肉自体見えない
209: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS) 2020/01/16(木)06:16 ID:E/GO5x6Na(1) AAS
週2でウエイトすりゃあ1か月でムキムキ
210: (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI) 2020/01/16(木)06:40 ID:iEQvtGnT0(1/3) AAS
>>205
だからメジャーだよ
体重なんて水が出たり入ったりするだけで1kg近く増減するものなのにそんなものにモチベ左右されるの勿体無い
211: (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI) 2020/01/16(木)06:41 ID:iEQvtGnT0(2/3) AAS
まあ人それぞれだからなんでもいいけど
212: (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U) 2020/01/16(木)08:45 ID:PwuRIfRR0(1/2) AAS
人それぞれだろうけど
筋トレした後に有酸素運動した方が痩せやすい。
女性は特に筋肉つきにくいので筋トレ中心にしたからと言って、過度な筋肉の期待はしない方が良い。
でも確実に見た目は変わる。
213: (ﾜｯﾁｮｲ 91e3-yUjf) 2020/01/16(木)13:58 ID:W5ILVn1p0(1) AAS
３日連続の浣腸
214(3): (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi) 2020/01/16(木)15:03 ID:l7YFbUpSd(1) AAS
やっぱいいなぁ此処。
リアルじゃ周りは「もうこの歳になったらどうでもいいわ〜。ねぇ？」て話ばかり。
体型やお洒落を気にするのは恥ずかしいみたい。
215: (ﾜｯﾁｮｲ f967-VJRI) 2020/01/16(木)15:49 ID:VHj3KSZv0(1) AAS
>>214
「何目指してんの？」とか言われるよねｗ
余計なお世話だっつの
216: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS) 2020/01/16(木)18:12 ID:Q1e+c82aa(1) AAS
天国へのパスポート慶應義塾大学法学部政治学科。
子息の進路はここを目指そう。
まちがっても底辺校（デブの出身校）には入れないように
217(1): (ﾐｶｶｳｨ FFcd-mTH2) 2020/01/16(木)20:09 ID://A8bfu1F(1/2) AAS
>>214
そっちにいったら死んでるも同然
みんな見てないようで体型や身だしなみは見てる
適当なやつはそれなりの扱いだしきちんとしてると社会での扱いが段違いにいい
218: (ﾐｶｶｳｨ FFcd-mTH2) 2020/01/16(木)20:12 ID://A8bfu1F(2/2) AAS
きちんとしてる人にはきちんとした人がわかる
デブはデブの気持ちがわかる
人生どっちと付き合いかだから
219: (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U) 2020/01/16(木)20:56 ID:PwuRIfRR0(2/2) AAS
>>217
身体の管理が出来ている人と一目置かれる。
だらしなく太った人にはそれなりの目が向けられる。
220: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe5-IoeC) 2020/01/16(木)21:05 ID:4xI7mniuM(1) AAS
>>214
40代からこそ気にするとしないで大きな差が出るよね
今が人生で1番スタイルいいから楽しい
若い時にやっときゃよかったというのは置いといてw
221: (ﾜｯﾁｮｲ f967-sq6z) 2020/01/16(木)21:36 ID:VUbfSuNA0(1) AAS
なにもしてないと40になってから太っていく
顔には肉つかないから太ってないじゃんって言われるけどお腹と太ももが本当にやばい
おくればせながら筋トレはじめたよ
222(3): (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5) 2020/01/16(木)21:45 ID:1ontajo/0(1) AAS
キツ過ぎないくらいの筋トレと有酸素運動を半々くらいやってるんだけど
体の線は少しスッキリしたけど全体的に脂肪はまだまだある
特に腹…腹やばい
筋肉も無いから付けたいんだけどやっぱ痩せたい
有酸素運動メインに切り替えて様子見てみる
223(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI) 2020/01/16(木)21:57 ID:iEQvtGnT0(3/3) AAS
>>222
時間はかかるけどメリハリある身体にしたいなら筋トレのほうがいいよ
有酸素だけだと脂肪だけじゃなく筋肉も減る
むしろ筋肉が先に減る
224: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-XHeb) 2020/01/16(木)22:02 ID:hSIKrkGjd(1) AAS
日曜日のスーパーとか行くとほとんどの人が痩せているんだよね〜。気合い入れます！！
225: (ﾜｯﾁｮｲ 92ca-otum) 2020/01/16(木)22:37 ID:ugw8bHuV0(1) AAS
>>208
【ダイエット】なぜ失敗してしまうのか？初心者の方からアスリートまで正しいダイエットはこれだ。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
【これから痩せようと考えてる人必見！！】体重を落とすには、筋トレとランニングどちらが良いの？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
脂肪を落としてるプロの連中は全員筋肉をつけるのが確実なダイエットだと言う
彼らの主張を要約すると以下になる
・筋肉がないと代謝が落ちる。有酸素運動では筋肉は増えにくい
・筋トレで代謝を高めると食事量を極端に減らさなくても痩せていく
・逆に筋トレしないで代謝が落ちてると少し食べただけで太ってしまう
省4
226: (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5) 2020/01/17(金)00:05 ID:c3aK58ef0(1) AAS
>>223
そうか…
じゃあ今のまま筋トレと有酸素運動両方で気長にやってみるわ
227: (ﾜｯﾁｮｲ 2d2a-IoeC) 2020/01/17(金)09:34 ID:xAhjMhrM0(1/2) AAS
>>222
お腹は食事のせいだと思う
228(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ) 2020/01/17(金)14:17 ID:kt+mFHsDp(1/2) AAS
>>222
腹回りなら、クランチとその他にYouTubeとかで腰を動かすストレッチ探して試してみたら？
一週間以上続けると徐々にスッキリしてくるよ。
229: (ﾜｯﾁｮｲ c5c2-IoeC) 2020/01/17(金)14:47 ID:8q8A/zJq0(1) AAS
若い頃はとにかく短い期間で体重を落とすという数字に執着していた
当時は過激なダイエット方法がもてはやされてたしね
ダイエットの概念もだいぶ変わって今では堅実な王道ダイエット、適度に筋肉がついたヘルシーなボディラインが評価されるようになったよね
少しずつ積み上げて結果を出して、持続可能なスタイル維持が今は課題になった
チリも積もれば馬鹿にならないしリバウンドもしにくい
40代になってから18キロ痩せて2年維持してる
230(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS) 2020/01/17(金)16:51 ID:wQFTJM9ta(1) AAS
>>228
そういう自分はやってないんだろ？
ｗ
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