[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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254: (ﾜｯﾁｮｲ 2d2a-IoeC) 2020/01/21(火)09:02 ID:DeXVSY/B0(1) AAS
>>251
自分も15kgやせて今は服を入れ替え中
どうせ太って見えるのに高い服買うことないと思って安い服ばかり着ていたけど、今は何着てもそれなりに綺麗に着られて嬉しい
あと、脚は脚痩せの運動ではなく単に痩せるのが一番効いた、当たり前かw
255: (ﾜｯﾁｮｲ 2ddf-iq0U) 2020/01/21(火)12:04 ID:a6M0xROC0(1/2) AAS
人生最後のダイエットと思っておととし15キロ減量して昔の体重近くに戻したのに、去年7キロ増量してしまった...
もう1回頑張って今度こそ人生最後のダイエットにする！
256: (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi) 2020/01/21(火)12:17 ID:tgUA/ctPd(1/2) AAS
10キロ痩せたら10万のコートを買うんだ！と意気込んで痩せたけど、服を買うのが楽しくて古着漁りばかりしてる。
お洒落が楽しくなったからピアスを開けたり靴もスキニーに合うヒールを買ったり。結果コートが買えない。
257: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-c6CX) 2020/01/21(火)12:28 ID:ao/U+lJUd(1) AAS
とりあえずほとんどの服は入るので試着が楽しい
前はいいデザインと思ってもまず着られるかどうかを考えてた
「これより大きいサイズないですか」と聞くことばかりだったw
通販もパンツやスカートはウエスト入るかどうかとか気にせず買えて嬉しい
258(4): (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-E3U0) 2020/01/21(火)13:55 ID:hYWvcZON0(1/3) AAS
157で83キロ
筋肉量60キロ
基礎代謝量1800のコロコロデブなんだけど痩せたいからちょっと罵倒とかしてみてくれない？
259: (ﾜｯﾁｮｲ e116-mL6U) 2020/01/21(火)14:44 ID:Jt6dnMQ50(1) AAS
>>258
痩せろ筋肉ダルマ
260: (ﾜｯﾁｮｲ 8215-kwh4) 2020/01/21(火)14:47 ID:4x/RUH8l0(1) AAS
157で83って巨デブじゃん
261: (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-E3U0) 2020/01/21(火)15:09 ID:hYWvcZON0(2/3) AAS
もっと！もっとだぁ
262: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-VJRI) 2020/01/21(火)15:28 ID:6TrUuAUza(1/2) AAS
>>258
とりあえず20キロ落として人間になろ！
263: (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi) 2020/01/21(火)15:31 ID:tgUA/ctPd(2/2) AAS
>>258
本気で痩せる気ないんじゃない？
いつものように、いいないいなでズルズルと好きなように飲み食いして過ごして、だってだってと言い訳しながら死ぬまでデブで生きる方が似合ってそう。
264: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-VJRI) 2020/01/21(火)15:33 ID:6TrUuAUza(2/2) AAS
ていうか筋肉量おかしくね？どうやって測ったの？
265: (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U) 2020/01/21(火)15:59 ID:7s9FpP0A0(1/2) AAS
筋肉量60キロ？
266: (ﾜｯﾁｮｲ f967-JESV) 2020/01/21(火)16:12 ID:zR3XP9wD0(1) AAS
釣られすぎ釣られすぎ！
267(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-E3U0) 2020/01/21(火)16:14 ID:hYWvcZON0(3/3) AAS
みんなありがとう！がんばる
健康診断でタニタの最新機の体重計乗らされた
握力40と背筋120、骨密度は20代だったよ
おからパウダーとプランク始めたけど減らない
268: (ﾜｯﾁｮｲ 2ddf-iq0U) 2020/01/21(火)17:38 ID:a6M0xROC0(2/2) AAS
>>258
そんな醜い巨デブがよく外を出歩けるね？
人から罵倒されてダイエットスイッチ入れようとか厚かましい
だからそんな巨デブになるまで自分の身体を放置できるんだよ
本当に痩せたかったらまず1週間死ぬ気で痩せろ！
269: (ｽｯﾌﾟ Sd82-01jf) 2020/01/21(火)18:13 ID:hIHszzKCd(1) AAS
>>267
そんなんで簡単に減るなら世の中でぶいないって。
デブはたった数日頑張っただけで、何十キロも痩せる気でいる
270: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS) 2020/01/21(火)19:40 ID:RbNCroWOa(1) AAS
そんなことより歯槽膿漏を治療したほうが良い
271: (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI) 2020/01/21(火)20:07 ID:/v63+FkZ0(1/2) AAS
でも基礎代謝1800Kcalでしょ
1週間で5キロは軽く落とせるよ
272(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2da5-01jf) 2020/01/21(火)20:56 ID:ASPXDgcp0(1/2) AAS
1週間で５キロとか、それ水分だから
273: (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI) 2020/01/21(火)21:05 ID:/v63+FkZ0(2/2) AAS
>>272
それがなに？
まずはたまりに溜まった水分抜かないと燃えるもんも燃えないだろが
274: (ﾜｯﾁｮｲ a162-f5KJ) 2020/01/21(火)21:10 ID:UNHZ6AeM0(1) AAS
40代で基礎代謝1800っているのかな？？60キロ筋肉なんてあるわけ無いでしょ！釣りだよ釣り
275: (ﾜｯﾁｮｲ 2da5-01jf) 2020/01/21(火)21:45 ID:ASPXDgcp0(2/2) AAS
なにケンカごしなの？
276: (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U) 2020/01/21(火)21:58 ID:7s9FpP0A0(2/2) AAS
喧嘩腰は良くないけど
水分＝むくみだったりするので
意味のある5キロだと思う。
それを維持していかないとね。
かなり太った人の増減振り幅が大きいのは
浮腫だと思っている。
277: (ｽﾌｯ Sd7f-ePEN) 2020/01/22(水)07:54 ID:xOFhCmfvd(1) AAS
>>267
何かをプラスするダイエットではなくて食事量を見直せ
単純に食いすぎなんだよ
人間少々食わなくても死なん
278: (ﾜｯﾁｮｲ 0711-cFoH) 2020/01/22(水)10:29 ID:4NFn4N7h0(1) AAS
今日の浣腸終了
279: (ﾜｯﾁｮｲ 4788-Jq7D) 2020/01/23(木)12:37 ID:4tK+U3d80(1/2) AAS
10代の頃に比べて
食事量が増えてると実感する
食べることが楽しみな中年になってしまった
280(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-9rwV) 2020/01/23(木)12:52 ID:XuJQor1Ka(1) AAS
１０代ｗｗ
いまさら比べるなよｗｗ
281: (ｽﾌｯ Sd7f-ePEN) 2020/01/23(木)12:55 ID:pFIZAXagd(1) AAS
40代超えると小学生高学年と同じくらいのカロリーでいいらしいから明らかに食べすぎてたよなー
282: (ﾜｯﾁｮｲ 0762-cFoH) 2020/01/23(木)13:43 ID:5JEGIZGv0(1) AAS
今日の浣腸終了
283(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4788-Jq7D) 2020/01/23(木)16:17 ID:4tK+U3d80(2/2) AAS
>>280
まあね、今更比べても仕方ないんだけどｗ
それにしても、自分が子供の頃に比べると
ケーキとかラーメンとか、昔よりも美味しくなってる気がする
若い頃は少々食べなくても我慢できてたのに
年取って忍耐力もなくなった
284: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM3f-KFQM) 2020/01/24(金)14:18 ID:MZ/e1sXrM(1) AAS
>>283
多分、ケーキやラーメンが本当に美味しくなってるw
あと若い時よりお金持ってるからいい物食べられるとかw
285: (ﾜｯﾁｮｲ 4793-ESV3) 2020/01/24(金)14:23 ID:+yKvv0ZH0(1/2) AAS
ラーメンは食べたいと思わなくなったんだけど、ゴマやピーナッツペースト系の担々麺が好きで美味しいと聞くと行きたくなる
舌が肥えた分昔ほどスイーツなら何でも美味しい好きと思わなくなった
でも子供の頃よりお店も増えて美味しいお店も山ほどあるもんね
ダイエット板にいる人は食べる事が好きな人多いと思う
だからダイエット必要になったんじゃw
代謝を上げる努力と日頃の節制を頑張ってたまには美味しい物も楽しんで体型気にしていきましょう
286: (ﾜｯﾁｮｲ 4788-Jq7D) 2020/01/24(金)17:23 ID:y+2gBt+C0(1) AAS
＞あと若い時よりお金持ってるからいい物食べられるとかw
確かにそれはあるｗ
子供の頃はケーキなんて特別なご馳走？みたいな位置づけで
10代の頃も限られたお小遣いでケーキとか食べられなかったのが
今はフラッと寄ったコンビニで買えるようになったしな
ケーキ食べ過ぎを反省しつつ今日もプランクとウォーキング頑張るわ
287: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-9rwV) 2020/01/24(金)19:47 ID:l1CJmDuIa(1) AAS
＞今はフラッと寄ったコンビニで買えるようになったしな
それな
288: (ﾜｯﾁｮｲ 0714-zMd4) 2020/01/24(金)22:00 ID:Fg9owG0i0(1) AAS
コンビニスイーツのクオリティが高すぎて
しょっちゅうお世話になってる
289: (ｽﾌｯ Sd7f-vu2B) 2020/01/24(金)22:27 ID:dP6LAcqUd(1) AAS
ダイエットしてなかった時だけど
ホテルのストロベリービュッフェ行ったんだけど
甘いものばっかそんな食べれなかったわ
甘いもの大してそこまで好きじゃなかったと悟ったから逆に良かった
290: (ﾜｯﾁｮｲ 4793-ESV3) 2020/01/24(金)22:41 ID:+yKvv0ZH0(2/2) AAS
コンビニはあんまり用事ないからフラッと寄らないけどスイーツは時々ある限定版ゴディバコラボは食べる
それも一回味を確かめたらもう食べなくていいやってなるけどね
あミスドのピエールエルメ確かめに行かなくちゃ
バレンタインもあるし普段の食事をキツめに制限しとこう
291: (ﾜｯﾁｮｲ a71f-IHvl) 2020/01/25(土)06:03 ID:WeHh6vWI0(1) AAS
今はカスタードの入ったアップルパイとかふつうに売ってるもんね
昔はそんなのなかった
292: (ﾜｯﾁｮｲ bf12-ePEN) 2020/01/25(土)08:59 ID:YroO/CF70(1/2) AAS
コンビニスイーツの濃厚系を一人で一つ食べるとムカムカするようになってきた
旦那と分けて食べるようにしてる
ダイエットにも良いけど年だなあ
293: (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-KFQM) 2020/01/25(土)09:15 ID:TrZp0uoIM(1) AAS
表面はカリッと香ばしく中は発酵バターじゅわんと染みるフィナンシェとかねw
逆に低カロリーや低糖質、高たんぱくなんてものも増えて選択肢は広がっているわけだけれど
294: (ﾜｯﾁｮｲ 5f15-vwF5) 2020/01/25(土)09:17 ID:QnqaItoj0(1/2) AAS
勝ち組→生活圏内にローソンがある
負け組→セブンイレブンしかない
295(1): (ｽｯﾌﾟ Sdff-5l73) 2020/01/25(土)12:42 ID:zDP8PUOPd(1) AAS
+ファミリーマート
全てある場合は？
296: (ﾜｯﾁｮｲ 8715-5l73) 2020/01/25(土)13:18 ID:XpjRW4Ds0(1) AAS
夕食を会社の近くで早い時間に摂りたくて、ローソンのロカボ商品にはお世話になりまくってる
ファミマにもライザップコラボあるけど種類少ない
セブンにいたってはほとんどない
もっと流行っても良さそうなのに
297: (ﾜｯﾁｮｲ 5f15-vwF5) 2020/01/25(土)13:20 ID:QnqaItoj0(2/2) AAS
>>295
クソリプやめて〜文脈で理解して〜
298: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-KFQM) 2020/01/25(土)15:44 ID:gPRNe4AVa(1) AAS
コンビニごときでマウントの取り合いとか
299: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-9rwV) 2020/01/25(土)18:35 ID:SO1224+Ka(1/2) AAS
どうもどうもちんぽです。今夜もケツメド拡張ヨシ！
300: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-HMle) 2020/01/25(土)20:10 ID:ndXOYPeia(1) AAS
40歳以上「女性」のダイエットスレです。
ちんちんある人は去ってくださいねw
301: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-9rwV) 2020/01/25(土)20:29 ID:SO1224+Ka(2/2) AAS
心は女性です。いてもいいですかー
302: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-HMle) 2020/01/25(土)20:33 ID:ezzyHX0ma(1) AAS
まあ…LGBTはしゃーないよね(笑)
303: (ﾜｯﾁｮｲ 4793-ESV3) 2020/01/25(土)20:40 ID:NsqiLD8P0(1) AAS
身体の作りが違ってダイエットの参考にならないし書き込まないで
304: (ﾜｯﾁｮｲ bf12-ePEN) 2020/01/25(土)20:58 ID:YroO/CF70(2/2) AAS
カネオくん見てブルガリアンスクワットやってみた
10回くらいしかできない
少しずつ頑張る
305(3): (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-A/Ym) 2020/01/26(日)00:06 ID:mskmprg5r(1) AAS
40歳、身長148cmで体重は49kg
ウエストは怖くて測れないけど、通販で買ったウエスト78のズボンがピッタリだった…
乳は垂れるし旦那の前で脱げない
旦那は2つ上だけど、酒タバコしないし、普段から節制してるしでお腹が出るどころかウエスト無茶細い
胸板もあるし腕も太い
これが腹ボテでハゲ散らかしてれば「お互い様でしょ」って言えるのに
言い訳させてもらうと、旦那は食っても吸収しない、
そして背も高いから、体重はあっても縦に長いから横には影響しない
同じもの食べてても自分だけ太る
306(1): (ﾜｯﾁｮｲ a7df-3S1G) 2020/01/26(日)00:17 ID:KNdofKAU0(1) AAS
>>305
男性と同じだけ食べたら太るの当たり前だと思う
307(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf12-ePEN) 2020/01/26(日)07:14 ID:78109VuS0(1) AAS
>>305
男と女だと基礎代謝量が違うからねえ
男が何歳か上でも差がある
女が少ない
旦那よりカロリー控えめにして代謝あげる運動を少しでも追加しないと年齢重ねるほどにどんどん太るばかりだと思う
毎食お腹一杯になるまで食べるとか間食でお菓子常備してるとかはしてませんか？
（1年前の自分がこんなだったので 166cm 63kgくらい）
あー痩せたいと言いつつ普通にお腹いっぱい食べて、お菓子も新製品出たらとりあえず買ってたw
308: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-KFQM) 2020/01/26(日)07:16 ID:Sv+ZeDNCM(1) AAS
背も高くて筋肉質なんでしょ
同じもの食べても太るのは基礎代謝が圧倒的に違うから当たり前のことだと思う
309: (ﾜｯﾁｮｲ 8767-+XsC) 2020/01/26(日)11:46 ID:JGlEbZ+b0(1) AAS
>>306-307
そりゃ普通はそうでしょう
310: (ﾜｯﾁｮｲ 4788-Jq7D) 2020/01/26(日)11:59 ID:7ZaqLeNc0(1) AAS
>>305
背が低いと、ちょっと太っただけでコロッとした印象に見えてしまうのは損だね
311: (ﾜｯﾁｮｲ ff15-d+XR) 2020/01/26(日)15:47 ID:6ZS5N2nc0(1) AAS
体型や体質の遺伝は絶対にあると思う。背が高い家系とか太りやすい骨格の家系とか。子供の時に親から影響を受けた食生活の影響以上にその人が持つ素質は大きい。
312(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4788-Jq7D) 2020/01/27(月)17:16 ID:jAAA54fY0(1) AAS
体脂肪34％
冬だから体脂肪の数値が多く出ると思いたい
313(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfca-FkkX) 2020/01/28(火)17:54 ID:SESwMcXO0(1) AAS
男だけど、女性のダイエット方法は間違ってる事が多いので言わせてもらいにきた！
まずよくある食べないで痩せる、これ間違い
そして有酸素運動（ジョギングやウォーキングに頼る方法）のみのダイエットも大間違いなんだ
日本人で3人目のIFBBのプロボディビルダーのジンさん曰く、
有酸素運動は負のスパイラルから逃げられないと言ってる
日本人で3人目（今は4人目が誕生したけど）だよ？
日本人のマッスルエリートとしては最高峰の人物
脂肪を落とす事に関しちゃプロ中のプロよ
【これから痩せようと考えてる人必見！！】体重を落とすには、筋トレとランニングどちらが良いの？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
省16
314: (ﾜｯﾁｮｲ 59df-dEJk) 2020/01/29(水)14:25 ID:4nRJX6X50(1/2) AAS
>>31
YouTubeの宣伝いらないしウザイ
315: (ﾜｯﾁｮｲ 59df-dEJk) 2020/01/29(水)14:25 ID:4nRJX6X50(2/2) AAS
>>313
YouTubeの宣伝いらないしウザイ
316: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T) 2020/01/29(水)14:37 ID:jWpQKkrBa(1) AAS
ぷろたん出てるYouTubeは見ない
317: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-/fp1) 2020/01/29(水)15:02 ID:am3/HqG7a(1) AAS
.>>1
乙
318: (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-GGL2) 2020/01/29(水)16:09 ID:vLXdXEZD0(1) AAS
>>312
自分も秋より多い
季節的と思いたい
319: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-V/PK) 2020/01/30(木)09:38 ID:NgJy5iMAa(1/2) AAS
運動前に何を食べるかいまだに悩んでいる
最近はマイプロテインを飲んでいるが
少しは糖分も取った方が良いかな
320: (ﾜｯﾁｮｲ c593-WxAr) 2020/01/30(木)09:59 ID:2MFRd/BM0(1/2) AAS
運動時に糖がないと筋肉分解してエネルギーに使っちゃうので運動前に糖
運動後にタンパク質じゃないの？
321: (ﾜｯﾁｮｲ 39db-/fp1) 2020/01/30(木)10:18 ID:Pgmc3Ebj0(1) AAS
それで正解
322(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-V/PK) 2020/01/30(木)10:24 ID:NgJy5iMAa(2/2) AAS
319です
ありがとうございます
運動前に食べると気持ち悪くなるけど何が食べようと思います
323: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T) 2020/01/30(木)10:40 ID:YoeMrttva(1/4) AAS
>>322
直前は良くないよ！運動する1ー2時間前がいいよ
もし直前に食べるならバナナとか果物がいいよ
それかBCAA
324: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T) 2020/01/30(木)10:43 ID:YoeMrttva(2/4) AAS
あと女性は知らない人多いけど
運動直後にプロテインと一緒に糖分とった方が筋肉の分解の抑制と筋肉生成の促進に効果があって代謝アップにつながるよ
325: (ﾜｯﾁｮｲ b567-Y6bJ) 2020/01/30(木)11:41 ID:R5XRQJGi0(1/2) AAS
じゃあ、運動1-2時間前に糖分とって、運動直後にプロテインと糖分摂ればいいのね？
326: (ﾜｯﾁｮｲ c593-WxAr) 2020/01/30(木)11:54 ID:2MFRd/BM0(2/2) AAS
そうなんだ
普通の食事をタンパク質から先に食べたりしてるけど外れてはないね
赤身ステーキにコーンやポテトの添え物とか理には適ってるんだね
327(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-cfyt) 2020/01/30(木)12:51 ID:5SMDfKKzd(1) AAS
甘い味のプロテイン飲んだら糖分も一緒に取ったことになるかな？
328: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T) 2020/01/30(木)13:33 ID:YoeMrttva(3/4) AAS
>>327
味つきプロテインの甘さは人工甘味料や糖アルコールのものがほとんどだけどいいのかな〜分からないわ
筋トレ後 糖分でググって調べて頂戴な
329(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6d25-Dnz7) 2020/01/30(木)15:28 ID:DuUUVRHS0(1) AAS
運動後はゴールドジム来てる人らはプロテインだけのんでる人が多いよ
330(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-/fp1) 2020/01/30(木)15:49 ID:IJl2y843a(1/2) AAS
ダイエットする奴がプロテインのんでどないするんｗ
331: (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-cpDI) 2020/01/30(木)16:12 ID:FsFwU7njr(1) AAS
えっ
332: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T) 2020/01/30(木)16:16 ID:YoeMrttva(4/4) AAS
>>329
ジムでトレーニングしてる人はプロテインにマルトデキストリンを混ぜて飲んでる可能性ある
>>330
リバウンドとか気にせずハイスピードで体重落としたいならプロテインも飲まず断糖して空腹状態で有酸素運動するのがいちばん効果あるけどね
333: (ﾜｯﾁｮｲ b567-Y6bJ) 2020/01/30(木)16:51 ID:R5XRQJGi0(2/2) AAS
40歳以上の女性にそんな愚かなダイエッター
（ハイスピードでシワシワ汚く痩せるｗしかもリバウンドしやすく）はいないかと思われ
334: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-/fp1) 2020/01/30(木)17:01 ID:IJl2y843a(2/2) AAS
ズレてるｗ
335(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7943-BtAD) 2020/01/30(木)23:49 ID:NwjMPtLT0(1) AAS
プロテインはゴリゴリに筋トレしている人以外は不要だと思うよ
ちゃんと食事で摂っていれば十分
336: (ﾜｯﾁｮｲ 6a15-bX4T) 2020/01/30(木)23:59 ID:xsti2V//0(1) AAS
>>335には必要ないだろうけど筋トレや有酸素でダイエットしてる人は摂った方が圧倒的に効率上がるよ
337: (ﾜｯﾁｮｲ 25db-cfyt) 2020/01/31(金)00:32 ID:Mvpfxi7I0(1) AAS
私は体組成計で測ってもらったらタンパク質が全然足らなかったから
なるべく肉を食べたりプロテイン飲んだりするようになった
筋肉も付けたいし
338(4): (ﾜｯﾁｮｲ 7943-BtAD) 2020/01/31(金)01:14 ID:L6eBlT+10(1) AAS
タンパク質を食事で摂ってプロテインも飲んで、ちゃんと計算してる？
運動後にプロテインを飲むのはアクティブに運動して足りなくなった分を補うため
40代の女性でどれほどの筋トレしてる？
タンパク質摂り過ぎて腎臓に負担掛かってない？って話だよ
その効率あがってるっていうのだってプロテインありきで上がってるの？
339: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-/fp1) 2020/01/31(金)03:42 ID:np2hssL4a(1/4) AAS
>>338
マジレス禁止。ちな、夜中に目が覚めてすりおろしリンゴ食す今笑
340: (ﾜｯﾁｮｲ dea5-Dnz7) 2020/01/31(金)06:01 ID:4nHVK/iT0(1) AAS
ライスプロテインなら内臓に負担かからず腹の調子も悪くならないからオススメ
ホエイよりタンパク質の量は少ないけど
341: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T) 2020/01/31(金)08:04 ID:PJ48vCBca(1/6) AAS
>>338
1日あたりもタンパク質量どれくらいの量を想定して話してる？
342: (ﾜｯﾁｮｲ c593-ZjM+) 2020/01/31(金)08:21 ID:0TTiw1yw0(1) AAS
>>338
何グラム摂取したら腎臓に負担がかかるの？
その根拠は？
343: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-cfyt) 2020/01/31(金)08:29 ID:qYJ2uag3d(1) AAS
>>338
337だけど私は摂りすぎるほど摂ってないから大丈夫だよ
344(2): (ﾜｯﾁｮｲ c593-WxAr) 2020/01/31(金)09:09 ID:0fU+9gZ70(1/5) AAS
タンパク質摂りすぎは内蔵に負担がかかるという話はダイエットの栄養指導してるような栄養士さんから私も聞いた事あるよ。
ボディビルの競技に出る前に一時的とか選手生命限られてるアスリートとかの食事と違うんだし普通にダイエットしたいだけの女性なら食事でとった方がいいでしょう。
345: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T) 2020/01/31(金)09:24 ID:PJ48vCBca(2/6) AAS
体重×2.0g以下であれば腎臓への負担は少ないというエビデンスがあるし
腎臓病の人がタンパク質を控えるというのを一般の人がタンパク質を摂ると腎臓に負担がかかるとすり替えてる？
外部ﾘﾝｸ:www.rehabilimemo.com
346(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T) 2020/01/31(金)09:28 ID:PJ48vCBca(3/6) AAS
>>344
その栄養士はどんな食事を指して何gのタンパク質量を言ってるのという話よ
食事だけで40代のダイエッターが運動しながら必要なタンパク質量とろうとすると結構な量が必要だし脂質も増える
347: (ﾜｯﾁｮｲ c593-WxAr) 2020/01/31(金)09:33 ID:0fU+9gZ70(2/5) AAS
タンパク質に限らず、何でも摂りすぎはよくない
自分の血液検査の数値も知らず生理で女性は貧血気味な人が多いらしいと鉄分サプリで摂って病気になる人もいるし、腎臓病になってからタンパク質を気にすればいいなんて話にすり替えないで
348: (ﾜｯﾁｮｲ c593-WxAr) 2020/01/31(金)09:36 ID:0fU+9gZ70(3/5) AAS
>>346
栄養士が言ったのはサプリやプロテインをとることについてよ
適量グラムは人によるでしょ
あなただって体重から計算してるじゃない
計算もせずに摂ってるは注意しましょうってお話でしょ
349(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T) 2020/01/31(金)09:39 ID:PJ48vCBca(4/6) AAS
摂り過ぎは良くないというざっくりとした話にすり替えられてもな〜そうですねとしか言いyouが無い
生活強度や運動量や体重などで推奨量は変わるんだけどさ
プロテイン飲むと腎臓に悪いという具体的な根拠示して
350: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-/fp1) 2020/01/31(金)09:40 ID:np2hssL4a(2/4) AAS
>>344
ちょｗｗおまｗｗｗｗ
351: (ﾜｯﾁｮｲ 6a15-vz1i) 2020/01/31(金)09:49 ID:wn3AI2A00(1) AAS
あすけんで毎日記録つけてるけど
プロテインないとタンパク質必要量に届かない
352(1): (ﾜｯﾁｮｲ c593-WxAr) 2020/01/31(金)09:53 ID:0fU+9gZ70(4/5) AAS
>>349
ずっとプロテインを食事との兼ね合いを考えずにとりすぎるとよくないとしか言ってないし
プロテインを飲むと腎臓に悪いって話にすり替えたいのはあなたでしょ
353(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T) 2020/01/31(金)09:58 ID:PJ48vCBca(5/6) AAS
>>352
え！そんな話じゃなく無い？
自分の都合の良い話に持ってってるのそっちでしょう
もともとはプロテインなんて必要ない食事だけで十分
タンパク質取りすぎると腎臓に負担がかかる
というから取りすぎの量とは？腎臓に悪いという根拠は？と聞いてるのになに一つ答えられてないじゃん
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