[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目 (307ﾚｽ)
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21(2): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)21:05 ID:7BHKSm8k0(7/16) AAS
>>20
あほ
小出さんだってど素人相手ならフォームから教えるわｗ
走るのは他のスポーツと同じように技術だ
他のスポーツと同じように理想のフォームがあってそれに近づけるように訓練することが必要なんだよ
22: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)21:07 ID:K4YRmaXba(5/5) AAS
>>21
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
23(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-49BC) 2019/11/03(日)21:17 ID:uYd7SO070(3/5) AAS
>>21
んじゃ、そこまで試行錯誤してどうしてキロ６分ペースで10kmも走れないの？
BMI標準以下なんでしょ？
走り方教えてもらってないって、体育の、短距離走・中距離走・長距離走の授業ちゃんと受ける姿勢あったの？
小出さんは、フォームのことはとやかく言わないぜ、
その人が自然に楽に走れることを第一に考える人
Qちゃんですら、女の子走り揶揄される腕振り矯正されていない
せいぜい踵からの接地を推奨するくらい(いまの流行りじゃないが)
反面、サブ4目指す想定の練習メニューはかなりハード
小出さんの本とか読んだことないでしょ？
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