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ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目 (307ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
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147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d114-fdtJ) [sage] 2019/11/17(日) 05:17:50 ID:IRXiOBxh0 >>146 いいキャラだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d125-iGNt) [sage] 2019/11/17(日) 08:56:23 ID:l6GVHIU30 開始はウォーキングで、１０分ぐらいしてからランニングに切り替えてるんだが 切り替えた直後、大腰筋あたりがキュっと硬直している感じが出る。 ５分ほど走ると硬直は消えるんだが何でだろ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-iGNt) [sage] 2019/11/17(日) 09:05:48 ID:2OdUPGpF0 結局、自分語りしかできない上に、それを万人が賞賛しないと気が済まないインチキポエミーダイエッターなんでしょ 実際の体脂肪率も推して知るべし（太っているのかやつれているのかどっちか知らんが） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-pyfD) [sage] 2019/11/17(日) 10:02:50 ID:hmnKOs2da アレ凄い勢いだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-mnw2) [sage] 2019/11/17(日) 10:24:14 ID:hmnKOs2da まあいろいろあったけど頑張ってくれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 223e-811k) [sage] 2019/11/17(日) 21:11:41 ID:C8/+EJ4n0 https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1573656385/368 昨日の埋め立てゴキブリが使うポエムがコレなwww もう何年も同じポエム(笑)を垂れ流してるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9df-wiCk) [sage] 2019/11/17(日) 21:17:35 ID:H/VOwLav0 https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1573656385/647 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/842 翠「これはゴキブリです」 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM81-2vr6) [sage] 2019/11/20(水) 02:46:51 ID:UbZOuGO7M 0664 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-FX/1 [49.98.10.19]) 2019/07/22 22:48:40 ジョギング・ランニング消費カロリーの比較 ジョギングやランニングの消費カロリーを計算する場合に、どのくらいの速度で走るのか、その人の体重によってもかなり差が出てきます。 メッツ法で計算した場合 体重50kgの人が、時速8kmで1時間のジョギングを行った場合には、 50（kg）×8（メッツ）×1.05＝420（kcal）となります。 また、同じ条件でその他の方法「体重×距離」で計算した場合 50（kg）×8（km）＝400（kcal）となります。 では、ジョギングとランニングの消費カロリーの違いについて時速を基準として比較してみましょう。体重50kgの人が1時間走った場合の消費カロリーをメッツ法で計算（ジョギングとランニングの速度の境目は11km未満）すると、下記のようになります。 時速8kmのジョギング 約420（kcal） 時速10kmのジョギング 約577（kcal） 時速12kmのランニング 約656（kcal） ★「同じ距離を走る場合には、速度が速い方が消費するカロリーも大きくなっています。」 一般的に1kgの脂肪を燃焼するのに必要なカロリーは、約7200kcalとされているのでダイエットを目的にジョギングやランニングを考えている方は、参考にしてみて下さい。ただし、個人差が大きいため、あくまでも目安となります。 3 ID:Y5YkXfijd(5/7) 勉強になるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2900-wiCk) [sage] 2019/11/20(水) 09:45:15 ID:PfEMEgrP0 ここは隔離スレです 現在のIP付き本スレはこちら ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-8J7i) [sage] 2019/11/26(火) 21:45:11 ID:NDRkGqG0M 久し振りに来たけど結局誰も使ってないのな 今日も5キロ走って終わり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-8J7i) [sage] 2019/11/26(火) 21:51:24 ID:NDRkGqG0M てかIPスレ荒れててワロタ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-C9rk) [sage] 2019/11/26(火) 21:54:56 ID:jAPBNBO+a あっちにIP探偵さん居てもらってこっちを再利用するって割とアリだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-8J7i) [sage] 2019/11/26(火) 22:10:37 ID:NDRkGqG0M >>56 だからIPスレはオススメしない言ったのに あんな感じでストーカーとかいろいろされたからIPスレは勘弁 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-C9rk) [sage] 2019/11/26(火) 22:18:36 ID:jAPBNBO+a IPあろうがなかろうがぴょんぴょん丸くん人が多いところに居着くから仕方ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-t36d) [sage] 2019/11/26(火) 23:05:01 ID:OhuhH4aFM >>158 IP探偵じゃなくてストーカー犯罪ゴキチガイね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMdd-8J7i) [sage] 2019/11/27(水) 20:08:35 ID:okMfhUDYM さむー温度5°で手が冷たい 軍手でいいや感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d27b-R3ru) [sage] 2019/11/29(金) 19:21:47 ID:hzBbus7b0 20分散歩 今日はあともう一回散歩できれば1時間運動したことになる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMad-NLli) [sage] 2019/11/30(土) 20:32:01 ID:6ONR4IuvM さむー雪降ってら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2fd-/K70) [sage] 2019/11/30(土) 20:53:06 ID:NbZqwL5g0 雪用のランニングシューズ買うべきか マンホールの上とか怖いんだよな 滑りそうで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Had-zaRw) [sage] 2019/12/02(月) 13:02:49 ID:DQAblyxvH ウエーブプロフェシー9(ランニング)[メンズ] https://www.mizunoshop.net/disp/CSfGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=694280 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-NLli) [sage] 2019/12/02(月) 19:15:15 ID:wyhk0us1M 天気予報見ても雨や雪でそろそろランニングも終わりかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-NLli) [sage] 2019/12/02(月) 19:19:03 ID:wyhk0us1M >>166 高ー すぐ壊れそうで怖いw ランニングシューズやっぱいいの買った方がいいんかなー 中華の3000円ぐらいのシューズ裏見たら壊れてたで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp79-ge2K) [sage] 2019/12/02(月) 19:23:45 ID:kZPAc3OHp 俺のこれ https://i.imgur.com/M4Q9tbT.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-R3ru) [] 2019/12/02(月) 19:39:32 ID:sAymeyz/a >>169 ち 。 ち ん ぽ が す き 勇夫 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d27b-R3ru) [sage] 2019/12/02(月) 19:49:51 ID:XW6gIGOt0 散歩20分 今日は散歩を3回したので1時間運動できた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-zaRw) [sage] 2019/12/02(月) 20:44:55 ID:ooov6lVid クッショニング性重視のロングセラー。asics（アシックス）「GEL-NIMBUS 22」発売。 2019.12.02 http://runnerspulse.jp/asics191202 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b233-8b9h) [] 2019/12/03(火) 13:52:44 ID:JtEuguWJ0 >>168 靴はそれなりの値段のがいいよ 足の故障が怖いし耐久性もいい 自分の足に合ってるの選ぶのは難しいけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 922b-YC6P) [sage] 2019/12/03(火) 14:52:05 ID:yZrVj1e+0 >>165 雪用なんて防水、ハイカット、トレッドが大きいってくらいで マンホールやグレーチングの上は滑るよ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-zaRw) [sage] 2019/12/04(水) 20:39:21 ID:5U9IXrmEd asics（アシックス）「GT-2000 8」にゴアテックス仕様が登場。 2019.12.03 http://runnerspulse.jp/asics191203 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-LyhB) [sage] 2019/12/05(木) 02:46:05 ID:qOwHWGY7d https://i.imgur.com/g8xnygj.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 153b-V35x) [sage] 2019/12/08(日) 09:37:02 ID:OrrLdE1h0 寒くて走る気力がない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a37b-V35x) [sage] 2019/12/09(月) 21:26:12 ID:mBSamZ0j0 40分散歩 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM51-xZKn) [sage] 2019/12/11(水) 21:54:35 ID:VrhdVtJJM 今日も走ってくるかな やっぱ高いランニング用の靴って長持ちするん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-BZvF) [sage] 2019/12/11(水) 22:03:37 ID:fEgyay7aa >>179 使い方による http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-RQKW) [sage] 2019/12/11(水) 22:21:59 ID:1t0lbvT4d >>179 長持ちを期待する以上にもの凄く走りやすいよ。 セールで買ってみて。 自分に合うメーカー見つけたらこっちのもんだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM51-xZKn) [sage] 2019/12/11(水) 22:25:18 ID:SSnfxsrfM >>180 やっぱそうかーサンキュー 安いので3ヶ月ぐらい走ってると壊れるからさ せっかくカッコいい高い靴買っても同じぐらいで壊れるなら3000円のまた買うなか ゲル中敷きしくか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM51-xZKn) [sage] 2019/12/11(水) 22:27:16 ID:SSnfxsrfM >>181 走りやすくなるならいいね 糞安いセールあったら買うのもありかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-BZvF) [sage] 2019/12/11(水) 22:31:57 ID:fEgyay7aa >>182 >せっかくカッコいい高い靴買っても同じぐらいで壊れるなら3000円のまた買うなか 八千円で買ったアシックスで一年走ったからお値打ちだぞ >ゲル中敷き 外反母趾とか扁平足とか極端なことなけりゃいらないよ 心配ならシューフィッターがいるお店で足型とか見てもらえばいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-ziGq) [sage] 2019/12/11(水) 22:33:51 ID:zLPJj8FYd >>179 アディダス ボストン3 1,000km前後いける http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-BZvF) [sage] 2019/12/11(水) 22:37:43 ID:fEgyay7aa >>185 ボストンええな ジャパン4買って薄すぎて後悔 ボストン８にしとくべきだった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-ziGq) [sage] 2019/12/11(水) 22:48:40 ID:zLPJj8FYd >>186 ランシュースレによると、ジャパンはボストンより耐久性低いみたいね ボストンは3から8になって、少し細くなったらしい わしは、ボストンですら薄く硬く感じるから(でも好き) ジャパン・タクミセンなどは検討対象外 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-xFeT) [sage] 2019/12/12(木) 08:25:36 ID:C4sisJ7Ba エキデンスピリットは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/188
189: ま (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdf-F4MR) [sage] 2019/12/12(木) 12:44:05 ID:vJvmzjQsp ここに避難かな エキデンシリーズなんて超上級者用だろ デブが履いたら膝いわすぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-xFeT) [sage] 2019/12/12(木) 15:25:05 ID:C4sisJ7Ba マジで？ タータンで使おうと思ってるんだけどヤバいかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/190
191: ま (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdf-F4MR) [sage] 2019/12/12(木) 16:40:56 ID:vJvmzjQsp タータンなら衝撃も少ないからロードよりはマシだろうけどダイエットのために走ろうって人が選ぶ靴じゃないわな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-xFeT) [sage] 2019/12/12(木) 23:42:39 ID:C4sisJ7Ba ああ、ダイエット目的じゃなくて自己ベスト更新の為に買ったんだ まあ、タータンだけで使うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spdf-HBEf) [sage] 2019/12/18(水) 21:48:26 ID:7PuU9SSTp やっぱ背中に超汗かく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-u3Up) [sage] 2019/12/31(火) 14:08:21 ID:+fSG1RRwa 今年のこのスレ総括 連呼が去りました めでたしめでたし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfd-Nxir) [sage] 2019/12/31(火) 15:50:46 ID:dIKRh6cuM もうひとつのスレの方はまだ居座ってんのかな 最近覗いてないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd1-6qio) [sage] 2020/01/17(金) 19:19:34 ID:NrtwS2+Cx リアルな話去年は春から11月までに14?やせた そこから2キロ戻したところで推移 このまま春夏秋冬まで持ち込めば http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f70b-XxmN) [] 2020/02/07(金) 23:09:10 ID:jh08+0ua0 誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。 [ダイエット 北山守] とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。 FMD http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d27b-GUQA) [sage] 2020/02/13(木) 17:50:28 ID:RxsZFH4b0 ジョギングした 中性脂肪落とすぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0f-hMlH) [sage] 2020/02/14(金) 23:14:49 ID:09LefOMqM >>198 落とし過ぎに注意をww オーバーからアンダーになった俺が通りますよ 人間ドックで中性脂肪の不足は一発でD判定でした(T_T) トレッドミルで月に300から400km走ることをルーティンにして一年、運動しないと不安になっってしまいました・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-IdAT) [sage] 2020/02/23(日) 19:41:06 ID:3UIcRu5c0 >>199 落としすぎてもだめなのか 意外だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-IdAT) [] 2020/02/23(日) 21:22:36 ID:7qE2ZKkya 落とし過ぎても不足しても標準でもだめ 全部トレードオフ。全宇宙の真理 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfaa-IdAT) [sage] 2020/02/25(火) 00:37:45 ID:Ps7Gb2l40 家庭用で体脂肪率15%前後だけど腹の下の方にだけ残ってるのが気に食わない これなら満遍なく付いてるほうがよかったまである http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx03-xKz6) [sage] 2020/02/27(木) 17:09:38 ID:Docn0SR5x 普通体系になった体が人体模型のようで 腹の肉もたぷっていないし太腿も締まってケツも小さく嬉しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-ZhQ4) [sage] 2020/02/27(木) 18:55:26 ID:1ZEqz6Oba おめでとー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx4f-Bovr) [sage] 2020/03/04(水) 14:43:29 ID:Yz4XEWrBx 体がゾクゾクするなぁと思うが、よく考えたら去年より10?以上痩せたのでより寒いのかもしれん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-2oMl) [sage] 2020/03/05(木) 10:00:02 ID:h3aHeZJ80 コロナかもな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx4f-Bovr) [sage] 2020/03/05(木) 10:55:36 ID:WbuLa9Hxx 微妙な天気でいやだなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-vERS) [sage] 2020/03/05(木) 12:17:05 ID:R4P6D+YVM >>202 筋肉が有酸素運動とダイエットで溶解したためにお腹がポコッてなる事がある まぁそんだけ気合があるならジム行って腹筋して金肥大促したらすぐよくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/05(木) 12:37:32 >>208 釣りかよ安倍独裁政権のネット工作部隊ｗ 有酸素運動で筋肉は減らないって言ってんだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-vERS) [sage] 2020/03/05(木) 12:49:48 ID:mYX/P02gM >>209 筋肉は分解することで筋収縮する つまりそれに見合ったタンパク質をとらなければ筋肉から分解され、そのまま筋肉はなくなってしまう 論理もへちまもなく、それだけでも減るに値するが？ なら逆に筋肥大を狙って食いまくる方が有酸素運動ダイエットより効率がいいといえる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/05(木) 12:52:04 >>210 有酸素運動で筋肉が減ったという理由にまったくなってないな 無能を派遣すんなよ安倍独裁政権のネット工作部隊 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-Bovr) [sage] 2020/03/05(木) 12:56:16 ID:j/CUdaGMr はっきひ ジムで金落とせよ と書けよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-vERS) [sage] 2020/03/05(木) 13:14:18 ID:mYX/P02gM >>211 なってるやん わからんのか？特に女性は筋肉が落ちやすいと言われてるから歩いたら食わないといかんね >>212 ジムじゃなくてもいいから、歩いた分食ってさらに筋トレだ！ 健康的に痩せないとな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/05(木) 13:16:45 >>213 有酸素運動で筋肉は減らない むしろ増える 有酸素運動によって体重を変えずに脂肪を減らして筋肉を増やした研究 A second semi-confined experiment was conducted by Ross et al. 57, 58 that included a supervised aerobic exercise program (brisk walking or light jogging on a treadmill; 517 kcal/d for 12 women and 700 kcal/d for 14 men) with subjects monitored daily to ensure maintenance of baseline intake across the 12 week (men) or 14 week (women) protocol. Using whole-body magnetic resonance imaging, the authors observed small mean body mass changes across the two studies (men/women; ?0.5/?0.5 kg) reflecting losses of adipose tissue (?1.5/?2.7 kg) and gains in skeletal muscle mass (0.4/ 1.1 kg). 有酸素運動プログラム（トレッドミル上の早歩きや光ジョギング、12人の女性は517kcal/day、14人の男性は700kcal/day）を行い、 男性12週間、女性14週間の間、ベースラインの摂取量の維持を確実にするために毎日監視しました。 全身磁気共鳴画像法を使用して、著者は、脂肪組織の損失（男性/女性; -1.5 / -2.7 kg）と骨格筋の増加（0.4 / 1.1 kg）を反映する 小さな平均体重変化（-0.5 / -0.5 kg）を観察しました。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970209/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-vERS) [sage] 2020/03/05(木) 13:16:57 ID:mYX/P02gM >>211 Effect of Exercise Type During Intentional Weight Loss on Body Composition in Older Adults with Obesity Kristen M. Beavers ちなみにこういう論文がある有酸素運動が筋肉を減らすかもしれないという論文ね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-vERS) [sage] 2020/03/05(木) 13:22:22 ID:mYX/P02gM >>214 この論文は反論にするのはおかしい、何故ならダイエットしながらという前提とウォーキングという前提がなく さらに700キロカロリーの高負荷の全身性トレーニングを使っている これは自転車にして 例えば体重60キロの人が平均時速16キロの自転車を60分 行ったとすると 60（?）×5（ＭＥＴＳ）×1（時間）＝300ｋｃａｌを消費したことになるとすると 2時間、実に32キロをゆうにこえる高負荷の長時間の運動をしているぞ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/05(木) 13:22:30 >>215 それ減量もしてるじゃんｗ 減量すれば糖新生が起きて筋肉減るのは当たり前だぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-U3pE) [sage] 2020/03/05(木) 13:23:38 ID:0ldrA5oX0 問題はたんぱく質たくさんとってるかどうかだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/05(木) 13:24:20 >>216 「有酸素運動で筋肉減る」というお前の主張に対する反論になってるだろ つまり有酸素運動で筋肉は減らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-vERS) [sage] 2020/03/05(木) 13:25:38 ID:mYX/P02gM さらに！ゆっくりなウォーキングで1時間に150キロカロリー程度 つまり700キロカロリー使うためには4時間を越えるウォーキングが必要で 早めのウォーキングが200キロカロリー毎時としても3時間半必要 つまり仕事以外ほとんどウォーキングしているということになる いやあっぱれ！！あっぱれな反論ぞ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-vERS) [sage] 2020/03/05(木) 13:28:19 ID:mYX/P02gM >>219 >>217 私の最初の主張をどうぞ 筋肉が有酸素運動とダイエットで溶解したためにお腹がポコッてなる事がある まぁそんだけ気合があるならジム行って腹筋して金肥大促したらすぐよくなる これは、君の勘違いによる無意味な議論だったね 有酸素運動で筋肉が減るのはダイエットしてるからっていう理論だからね 子供はちゃんと読もうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-2oMl) [sage] 2020/03/05(木) 13:31:58 ID:h3aHeZJ80 >>221 >>208は有酸素運動も筋肉減少に寄与したように誤解を招く 筋肉がダイエットで溶解したためにお腹がポコッてなる事がある まぁそんだけ気合があるならジム行って腹筋して金肥大促したらすぐよくなる に訂正を要求する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-vERS) [sage] 2020/03/05(木) 13:33:25 ID:mYX/P02gM >>214 まぁ恥ずかしいとは思うけど、この研究のアブストとオブジェクトの日本語訳ない？ 有酸素運動って言うても目的が有酸素運動で筋力が減るみたいなのが主とした 馬鹿みたいな研究滅多に無いと思うんだけど 本当にそう言う目的の研究なん？ ドレッドミルとかガッツリジムで筋トレして有酸素運動で筋力が減るなんて馬鹿な話あるんかみたい頼むわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-vERS) [sage] 2020/03/05(木) 13:38:57 ID:mYX/P02gM >>222 日本語でいえば 有酸素運動＋ダイエット＝筋肉が痩せるって事だろ お前が文読めないのが悪いわ、正しい教育受けてるならまずはごめんなさいでしょ？ あと論文の使い方が悪いわ、基本的に直接的な論文載せろよ "有酸素運動で筋力は減りません！"っていう論文を提示する事 わざわざ有酸素運動で体重を変えずに脂肪を減らして〜"みたいな論文を持ってくるな そいつの言いたい主題ではなく前提部分を根拠として持って来てはいけません それは大人な社会では根拠になりません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-vERS) [sage] 2020/03/05(木) 13:41:43 ID:mYX/P02gM >>222 そもそも筋肉がダイエットで溶解したということが言いたいわけではなく 有酸素運動とダイエットでなくなったっていう主張なわけよ ソースも持ってきたし はぁ、まぁいいよ許すわ反論せずにもうどっかいけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/05(木) 13:43:02 >>224 そういうつもりはなかったが 誤解を招いたのであれば訂正するって言うのが普通の大人だぞ 誤解するのが悪い！誤解したことを謝れ！なんて何様なんだお前は 有酸素運動は筋肉を減らさないというのが実験結果なんだからもうあきらめろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/05(木) 13:44:13 >>225 有酸素運動とダイエットで筋肉減ったんじゃあない ダイエットで筋肉減った、だろ 訂正しろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-vERS) [sage] 2020/03/05(木) 13:46:55 ID:mYX/P02gM >>227 も、もはや引くに引けんのか、、、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/05(木) 13:48:52 >>228 何を言ってるんだ 早く訂正しろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-vERS) [sage] 2020/03/05(木) 13:50:43 ID:mYX/P02gM >>229 >>215いや論文出てるしな こいつの論文をクレーム言うて止めたら？ ただ、有酸素運動で筋肉が減るとは誰も思ってなくてダイエットと有酸素運動で筋肉が減るって話だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/05(木) 13:54:39 >>230 その論文ではダイエットだけで筋肉減ってるじゃねーか もう有酸素運動で筋肉は減らないって理解したな？ だったら「ダイエットで筋肉減った」って訂正しろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-vERS) [sage] 2020/03/05(木) 14:02:55 ID:mYX/P02gM >>231 いやダイエットと有酸素運動で筋肉減ってる書いてありますやーん 結論に 有酸素運動だけでは脂肪とともに筋肉・筋力が落ちる可能性があり、高齢者も筋トレをしたほうが良い、という重要なメッセージを発する興味深いRCTである。 筋トレや筋トレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-Bovr) [sage] 2020/03/05(木) 14:05:21 ID:j/CUdaGMr 肥満体よりよっぽどまし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/05(木) 14:43:46 >>232 除脂肪量低下は 減量WL：-2.0% 減量＋有酸素運動WL+AT：-3.1% 減量＋筋トレWL+RT：-1.5% ダイエットだけで筋肉減ってるじゃん どうしても訂正したくないならしょうがないけど 有酸素運動で筋肉は減らないって事実は揺るがないからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/05(木) 14:46:45 やっぱり安倍独裁政権のネット工作部隊だったな 541 返信：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1b-XnJO [202.214.167.92])[sage] 投稿日：2020/03/04(水) 16:58:58.78 ID:Sv44q+MLM >>540 有酸素運動で筋肉減らないならビルダーやフィジーカーは有酸素運動だけやって減量するはずなのになぜしないのか考えたことはあるか？ 688 名前：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1b-vERS [202.214.167.92])[sage] 投稿日：2020/03/05(木) 14:31:36.87 ID:diO9c7gWM >>677 ダイエットスレで俺とやりあって負けたやついるやん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-vERS) [sage] 2020/03/05(木) 15:30:10 ID:mYX/P02gM 人が多いからウエイトスレでやれよ負け犬 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/05(木) 15:32:26 安倍独裁政権のネット工作部隊と正体暴かれて顔真っ赤ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-vERS) [sage] 2020/03/05(木) 15:34:50 ID:mYX/P02gM 頭悪いなぁ向こうでやるぞ こっちでは迷惑だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx4f-Bovr) [sage] 2020/03/07(土) 16:49:03 ID:CbnVyxWbx いつものコースをせっせと歩いてたら フェンスから川の下を覗き込んでる女の人がいて、でも気にせず 後ろを通り過ぎようとした私に突然振り返って、すみませんアレなんでしょうね？ と問いかけてきた。 見るとタヌキ？みたいのがいて けんかしてて追いかけ回して水中にも潜った さぁ、なんでしょうねカワウソかな？ちょっとわからないです。 ていったら そ、そうですねすみません。だってさ。 あとから考えたらこれ 逆ナンだなwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-FfQu) [] 2020/03/15(日) 11:25:56 ID:BxZhgDNca ち、ちんぽすき っていうか舐めたい リー・ダックグエン・山下 ４２歳 使用済みマスク回収業 おかずは全部食べる（ムチケツBOYS含む ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-FfQu) [] 2020/03/15(日) 11:27:03 ID:BxZhgDNca 小松川バス幹線道路沿い在住 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86b7-drwQ) [] 2020/03/15(日) 11:41:45 ID:InelGXRP0 夜のウォーキング、腕につけるピカピカ点滅するやつ、ほしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-9444) [sage] 2020/03/15(日) 12:40:52 ID:5ykMexqbr 繁華街きてる 若い子が多い そこらのメンズより俺のがイケてるwww 痩せるは正義 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eeaa-FfQu) [sage] 2020/03/15(日) 21:23:16 ID:EZsdqssd0 おっさんは何してもおっさんだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-W/ZL) [sage] 2020/03/20(金) 22:32:46 ID:wYky7kfGa ダイエットｗ スポーツジムｗ なにがオリンピックじゃｗ ぜーんぶ消えてなくなるなｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-pf+t) [] 2020/03/28(土) 13:32:45 ID:qS8OArTYa ＞外出制限破りジョギング、日本人４人一時拘束…マレーシア どうせなら新型コロナウイルスをまき散らしてくれば歴史に名を刻めたのに（わらい） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572773281/246
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