[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 59.99kg〜50.00kg・５ (1002ﾚｽ)
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154: 2019/11/12(火)14:00 ID:BjaZMdr4(1) AAS
今日は152円しか使ってない
155: 2019/11/12(火)15:30 ID:uM9OmNi/(1) AAS
食費計算毎日はしてないけど月二万は絶対に超えてないはず
156(1): 2019/11/12(火)16:35 ID:7hIeXvOM(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省20
157: 2019/11/12(火)18:03 ID:PQpvkjqn(1) AAS
朝までに300グラム落ちてくれ頼む
158: 2019/11/12(火)18:44 ID:ukmQdAi4(1) AAS
晩の2.3キロ走　8分01秒
159: 2019/11/13(水)00:07 ID:V+RFwB/r(1) AAS
>>156
参考になるわ
160: 2019/11/13(水)01:21 ID:cAPnzh32(1) AAS
５日間で0.9キロ減(1.49％)
１週間で1.2キロ減(1.97％)
２週間で3.1キロ減(4.93％)
１ヶ月で6.8キロ減(10.2％)

やはり50キロ台ではなかなか減っていかない
161: 2019/11/13(水)02:12 ID:IV7d7co6(1) AAS
ＢＭＩによる肥満度の基準

やせ過ぎ17.6以下
やせ気味17.7以上20.0未満
正常範囲20.0以上24.0未満
太りぎみ24.0以上26.5未満
太り過ぎ26.5以上
162(1): 2019/11/13(水)09:16 ID:sRPVfIfs(1) AAS
>>98
私は会社のダイエット推進担当委員に就任させられました
163: ｍMT 2019/11/13(水)15:38 ID:9P7+qRjs(1) AAS
>>162
立候補したくなるような委員うらやましい
164: 2019/11/13(水)15:47 ID:USTGshE9(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省21
165: 2019/11/14(木)06:50 ID:fhRGJddL(1) AAS
2019年10月
23　65.0　20
24　64.9
25　64.5
26　64.2
27　63.8
28　63.6
29　63.5
30　63.4
31　63.0
省15
166: 2019/11/14(木)08:13 ID:FHjMzFGe(1) AAS
朝の2.3キロ走 7分57秒
167: 2019/11/14(木)09:28 ID:3HvaLEsB(1) AAS
日曜日〜水曜日の4日で3回も外食してしまう

地鶏のたたき単品

鮭の塩焼きと冷奴

伊勢海老の刺身単品

辛くも体重は4日で700グラム減
省1
168: 2019/11/14(木)11:06 ID:F+qdD628(1) AAS
今朝は7時間ぐっすり寝て前日夜から1.1キロ落ちていた
それからも100グラムしか増えてない
169: 2019/11/14(木)15:49 ID:oLL6aJxZ(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省22
170: 2019/11/15(金)02:36 ID:QdqIA4/b(1) AAS
BMI20.3
171: 2019/11/15(金)15:16 ID:KwOfRtzf(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
172: 2019/11/15(金)18:20 ID:uwwZXx9F(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省23
173(1): 2019/11/15(金)20:05 ID:x7jqwNPf(1) AAS
4キロ落とすのに32日っすか
恐るべし50キロ台
174: 2019/11/16(土)06:37 ID:fYCpHDRZ(1) AAS
朝の5キロ走 19分45秒
175: 2019/11/16(土)09:09 ID:C58+qH/d(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
176: 2019/11/16(土)17:37 ID:GFvJRuoN(1) AAS
よっしゃー標準体重下回った
この調子で痩せて痩せて痩せまくってデブって馬鹿にした奴らを見返してやるぞ
177: 2019/11/16(土)20:23 ID:gr1C9Ad4(1) AAS
BMIだといくつ？

因みに体重低けりゃスタイルよくなる、かっこいい体になるわけではない
同じ鍛えていない体ならデブよりマシだけど
178: 2019/11/17(日)04:58 ID:PYrsntpa(1) AAS
>>173
身長もあるし50kg台になっても１ヶ月4kgは速い
179: 2019/11/17(日)06:46 ID:VmtOcTxc(1) AAS
590
770
二日で1360カロリー
180: 2019/11/17(日)09:47 ID:1nFHphpF(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
181(1): 2019/11/18(月)09:12 ID:TbgCX+/Z(1) AAS
先週は水土日と３回の忘年会があったが
なんとか59キロ台をキープ
今週の忘年会は明日と金土日とさらに増えるが楽しもう
182: 2019/11/18(月)12:18 ID:TMh56XUg(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
183: 2019/11/19(火)05:34 ID:F8wTNfLs(1) AAS
>>181
夜に外食すると太り易いよね
184: 2019/11/19(火)07:43 ID:H4x2Ji23(1) AAS
もう忘年会あるんだねえ
185: 2019/11/19(火)12:16 ID:Uc/3gvx3(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
186: 2019/11/19(火)20:37 ID:8uu3B6zb(1) AAS
夜の2.3キロ走 7分55秒
187: 2019/11/20(水)06:25 ID:Zge3Q+sw(1) AAS
昨日はステーキ屋で300グラムをペロリと平らげた
久々によく食ったが二日前から体重200グラム減で59キロ台キープだから今朝も気分は悪くない
ツレは400グラムのステーキ肉を2枚完食
若さがうらやましい
188: 2019/11/20(水)09:29 ID:8uv+t1u7(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
省1
189: 2019/11/20(水)20:19 ID:b6Pj7zee(1) AAS
60キロから食べないで2キロ落としたけど、お尻や太ももについた脂肪がとれないからつべで見たスクワット始めた
筋肉がつくと最初は体重増えちゃうけど体重よりも今まで履いてたデニムが履けるかどうかだ
がんばろう
190: 2019/11/21(木)01:34 ID:STmyAEN4(1) AAS
>>120
一度摂取カロリーを増やす生活習慣が身に付くと元に戻すのは非常に難しい
段階的に減らして行くほうが効果的な減量効果がある
191: 2019/11/21(木)05:28 ID:j4OX7u3t(1) AAS
目標体重に達してBMI22を大きく下回ってからも一年間は炭水化物をとらないように指導されている
192: 2019/11/21(木)05:57 ID:p6WH9t/y(1) AAS
うちは担当の管理栄養士から２年間はコメ食うたらダメ言われている
個人個人によって指導方法違うんだろうね
193: 2019/11/21(木)06:10 ID:+R72kZcU(1) AAS
今BMI20まで落とせた人でも
BMI30のゼンカモンとBMI25のゼンカモンでは指導方法も変わりますし
同じBMI30のゼンカモンでも落とせた期間によっても変わります
5年は継続指導を受けるので素直に従いましょう
194: 2019/11/21(木)06:43 ID:edZ9XzIK(1) AAS
平均的な男性だとBMI22から約10キロ落としてもまだBMI18.5だから標準体重の範囲内
BMI20台からBMI18.5まで落とすにはかなりの時間がかかるわけだし
炭水化物とかBMI18.5になってからでも全然遅くはない
せっかく苦労して身に付けた生活習慣を変えるのは勿体ない
195: 2019/11/21(木)06:45 ID:XK5E32JX(1) AAS
夜の2.3キロ走　7分54秒
196: 2019/11/21(木)09:17 ID:QyNU37AS(1) AAS
ざっくり言えば
体重はもうこれ以上減らさなくてよくなっても
食う量はこれからも制限し続けなければならない
197(1): 2019/11/21(木)10:17 ID:3dLoybS+(1) AAS
冬になると服の重さを引き算するのがかなり面倒くせえ
着る服によって重さが変わりすぎる
全裸になるの寒いし
198: 2019/11/21(木)11:58 ID:8Lj6c65W(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
省2
199: 2019/11/21(木)12:20 ID:bXq43S0V(1) AAS
>>197
冬場は家では2キロ分の着衣
夏場は家では500グラム分の着衣
になるような格好してる
200: 2019/11/21(木)22:17 ID:q09cEqpa(1) AAS
やあ！コンチワ！(ﾟ▽ﾟ)/
今61kgだけど50kg台スレのぞきにきたよ。
1週間ごには住人になりたいな。
201: 2019/11/22(金)00:12 ID:v/PGornc(1) AAS
よしなんとか二日で800グラム減った
202: 2019/11/22(金)10:33 ID:nQBuLgA4(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
省3
203: 2019/11/24(日)08:48 ID:ecbAH357(1) AAS
皆さん年末の飲み会のあととかどうしてますか？
昨日飲み会あってダイエット中だからとも言えず飲み放題で飲んでしまいました…
昨日取ったカロリーをまた消費しなきゃならないと思うと辛いです…
204: 2019/11/27(水)00:01 ID:l9L+qGEI(1) AAS
飲むだけならいいけどね

食べ物を何気に低カロリーなものを中心にしてみる
自由に頼めるなら枝豆、冷奴、野菜サラダ系、だし巻き卵、焼き物、刺身、もずくとか
コースメニューならなるべく低カロリーなものを食べるようにして、揚げ物、ポテト系、焼きそば、ピザ等炭水化物は少なめか一個で味見程度とする
旬の良い食材を美味しく調理して出すお店ならその時はしっかり噛んで味わって食べる
ジャンクフード中心の安い店なら味見程度にしておく
なるべくたくさん喋って食べなくても間を持たせるようにする
間違っても会費のもとをとってやろうとは考えない
205: 2019/11/27(水)10:02 ID:I1kaMNu2(1) AAS
実家に帰ったら間違いなく太るから今のうちに貯金作らないと鬱になる
206(1): 2019/11/30(土)20:04 ID:3CbBZUNO(1) AAS
彼　59.7　170
ダイエット終わって飲みに目覚めてるのに体重減ってる

私　55.0　172
一緒に飲みに連れて行って貰うけど低カロリーのメニューしか頼ませてくれない

父　95.9　170
病院に連れて行ったけど効果なし
207(1): 2019/11/30(土)22:41 ID:Rj/QOyib(1) AAS
旦那は？
208: 2019/12/01(日)07:39 ID:eIOKJBQs(1/2) AAS
>>207
>>206に彼と書いてある
婚約してるかは知らないが
209(1): 2019/12/01(日)07:45 ID:tbzkOu4+(1) AAS
8月1日　85.9キロ

9月1日　77.7キロ

10月1日　69.7キロ

11月1日　62.3キロ

12月1日　58.8キロ
210: 2019/12/01(日)19:09 ID:eIOKJBQs(2/2) AAS
>>209
4ヶ月で27kgも凄い
211(2): 2019/12/02(月)01:42 ID:TK0O6bbw(1) AAS
BMI22から5キロ減ってる状態だが年末までどんだけ落とすか迷う
212: 2019/12/02(月)03:39 ID:pLxJjnyT(1) AAS
>>211
専用スレがある
標準体重からのダイエット 2 [無断転載禁止]c2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
213: 2019/12/02(月)05:13 ID:aGRMINKD(1) AAS
適当すぎるダイエット６ヶ月で25キロ減
超低カロリー減量療法３ヶ月で25キロ減
９ヶ月で合計50キロ減ったので

今後は３ヶ月で２キロ落とすプラン
９日で250グラム減なんでとりあえずはまずまずのスタート
214: 2019/12/02(月)05:20 ID:1133VC49(1) AAS
>>211
BMI18.5までは頑張ろうぜ
215: 2019/12/02(月)10:03 ID:LFyB5wDP(1) AAS
永遠に痩せ続けたら怖いしBMI20くらいからはペース落としたほうがいい
216: 2019/12/02(月)10:13 ID:E8v1IhHb(1) AAS
ほっともっとのり弁当
サイズ：18.5ｃｍ×12.0ｃｍ
なら自分のＡ４鞄にすっぽり入る
鞄の布地が柔らかいならマチが少し狭くてもなんとかなる
217: 2019/12/02(月)10:55 ID:j98VmSmK(1) AAS
11月の怒涛の学生のノリレベルの忘年会シーズンも終了
12月は穏やかに自分のペースで酒を楽しめる嬉しさ
218: 2019/12/02(月)15:12 ID:/BCcL09b(1) AAS
一日の最低体重が起床時ではなく
昨日は13時台
今日は15時台
まあ順調に減量できているからよしとしょう
219: 2019/12/02(月)16:51 ID:Af6E2RL4(1) AAS
先週の月曜日に50キロ台の仲間入りをして
一週間後の本日は58.6kgで今度はBMI10台の仲間入り
BMI18.5切りまではあと4.2キロだが・・・
220(1): 2019/12/03(火)09:53 ID:QGFIUVLF(1) AAS
よし一日450グラム減ってた
221: 2019/12/04(水)00:09 ID:SOSFgeBn(1/2) AAS
>>220
誤差だ。
222: 2019/12/04(水)00:18 ID:K+1ekYSt(1/2) AAS
55kgに壁がある停滞期ってやつかな
めげそうになって怖い
223(1): 2019/12/04(水)00:51 ID:SOSFgeBn(2/2) AAS
停滞期って言ってる人なんなんだろう。
摂取カロリーが消費カロリーを超えてるだけでしょ。
224(1): 2019/12/04(水)01:47 ID:K+1ekYSt(2/2) AAS
>>223
停滞期というかホメオスタシスという機能で
生きるため・体を維持するために、それ以上体重を減らさないように危機管理昨日があるのは科学的に証明されてるから
225: 2019/12/04(水)01:57 ID:Yv+2VMr8(1) AAS
ふーん
でも摂取カロリーが消費カロリーを超えてるだけだよ
じゃなきゃお前が焦り過ぎなだけ
226: 2019/12/04(水)05:26 ID:FXaQfpba(1/2) AAS
これ以上は専用スレへ
停滞期Part11　ホメオスタシス・恒常性 [転載禁止]c2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
227: 2019/12/04(水)06:17 ID:JT7lQZMk(1) AAS
よし今日は300グラム減ってた
2日で700グラム減ると今後が楽になる
228: 2019/12/04(水)08:44 ID:tSBLT2L6(1) AAS
誤差でもお通じでも喜んでしまう
229(1): 2019/12/04(水)16:04 ID:I6FMu8TU(1) AAS
本日も起床時排尿直後の体重を就寝前に下回る
調子いい調子いい
230: 2019/12/04(水)17:33 ID:vUrmGtDs(1) AAS
>>229
そのタイプの人の生活パターンだいたいわかります
231(2): 2019/12/04(水)18:03 ID:HghymAmn(1) AAS
高血圧治療で会社から強制的に病院に行かされてからちょうど一年
一年で50キロ減量出来るとはまさか一年前は夢にも思ってなかった
232: 2019/12/04(水)18:32 ID:FXaQfpba(2/2) AAS
>>231
50kg痩せて50kg台なら最初はミケポ？
233: 2019/12/04(水)18:35 ID:DjBMEAyE(1) AAS
今日はレンコン料理でたっぷりの愛情
234: 2019/12/04(水)18:43 ID:ko6MNaNn(1) AAS
営業所のダイエット委員会の主管に任命されてから開催してる低カロリー昼食会の参加者が増えてきた
11月の営業実績も全国トップ
235: 2019/12/04(水)18:57 ID:rwNAWq+r(1) AAS
>>231
かなりのんびりお痩せになられましたね
半年で100キロ超級から50キロ台スレにお邪魔します
超低カロリー減量療法やってる板の皆様からはこれが普通だと思いますが
236: 2019/12/04(水)19:04 ID:uAmZB+dy(1) AAS
その表現なら半年で100→59.9と評価される
半年で40キロなら食いすぎ
237: 2019/12/04(水)19:27 ID:KlmwH/sv(1) AAS
>>224
だから、その分食べなきゃ痩せるだろ。
238: 2019/12/04(水)19:33 ID:U4aVurXQ(1) AAS
半年低カロリーやった人は珍しい
低カロリー減量は段階的に摂取カロリー減らすからだいたい３ヶ月で25キロくらい痩せるなら分かるが
でも半年で40キロなら特筆すべきでもないな
３ヶ月15キロ＋３ヶ月25キロじゃん
239: 2019/12/04(水)19:49 ID:NtE63qIU(1) AAS
桐谷美玲を見習え
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
240: 2019/12/05(木)02:45 ID:qOwHWGY7(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
241: 2019/12/05(木)06:20 ID:zikx/fJi(1) AAS
大忘年会切り抜けた
一日1680kcal摂取して50グラム減
食いもん1120
酒560kcal
242(1): 2019/12/05(木)08:26 ID:bYcIF1b3(1) AAS
50キロ台生活も10日が過ぎて今朝は58.15キロ
もう少しペース緩めていいな
243: 2019/12/05(木)09:49 ID:0PjxFi5+(1) AAS
>>242
目標は？
244: 2019/12/05(木)10:00 ID:kIbhOZDB(1) AAS
BMI18.5まであと5キロ
10週間くらいあれば自然に減りそうだな
245: 2019/12/05(木)10:21 ID:dXDRZ6Qt(1) AAS
50台になっても70台前半並みのペースで減るんだよね
一日平均で体重の約0.3％
246: 2019/12/05(木)23:58 ID:UEAXYx2O(1) AAS
よしよしついに57キロ台へ到達か
247(1): 2019/12/06(金)06:40 ID:SSjTtN0P(1) AAS
現在　62.4ｋ

停滞期に悩まされ心を奮い立たせるために覗きにきますた

このスレに来れるよう頑張ります
248: 2019/12/06(金)08:31 ID:Gr177vGJ(1/4) AAS
>>247
だったら書くな
249(1): 2019/12/06(金)10:04 ID:PkJs+JKH(1) AAS
BMI10台の仲間入り
BMI22から丁度40日
250: 2019/12/06(金)10:05 ID:/HWBBEPJ(1/2) AAS
83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
省18
251(1): 2019/12/06(金)10:05 ID:/HWBBEPJ(2/2) AAS
83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
省18
252: 2019/12/06(金)10:17 ID:EaE9k3K3(1) AAS
今日は12月の第一金曜日
うちの会社は冬のボーナス支給日
毎度持っていかれる税金の高さを痛感しますが
普段通りに超低カロリー減量療法生活
253: 2019/12/06(金)11:04 ID:72vZouyZ(1) AAS
>>249
優秀優秀
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あと 749 ﾚｽあります
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