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体重別スレ 59.99kg〜50.00kg・５ (1002ﾚｽ)
体重別スレ 59.99kg〜50.00kg・５ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/
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68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/03(日) 20:39:57 ID:JYBK1Be9 伊藤園最強伝説 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/03(日) 23:55:24 ID:qO3TvXeZ >>61 お付き合い言いながら順調に痩せてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/04(月) 05:15:35 ID:uwkjoGxh 14 月 59.95kg 15 火 59.80kg 16 水 59.65kg 17 木 59.55kg 18 金 59.40kg 19 土 59.30kg 20 日 59.15kg 21 月 59.05kg 22 火 59.00kg 23 水 58.85kg 24 木 58.80kg 25 金 58.45kg 26 土 58.25kg 27 日 57.85kg 28 月 57.70kg 29 火 57.65kg 30 水 57.60kg 31 木 57.40kg １ 金 57.30kg ２ 土 57.15kg ３ 日 57.10kg ４ 月 57.00kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/04(月) 05:47:56 ID:s/jEBG4u >>61 ダイエットに付き合ってあげてるって素直じゃない感じが好きじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/04(月) 06:05:54 ID:9XVebvwh おめえよりも痩せてってるからおもんないだけやろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/04(月) 06:25:16 ID:zVNp0YBX >>2 日本人男性平均≒170cm 60.0kg BMI20.8 59.0kg BMI20.4 58.0kg BMI20.1 57.0kg BMI19.7 56.0kg BMI19.4 55.0kg BMI19.0 54.0kg BMI18.7 53.0kg BMI18.3 52.0kg BMI18.0 51.0kg BMI17.6 50.0kg BMI17.3 日本人女性平均≒157cm 60.0kg BMI24.3 59.0kg BMI23.9 58.0kg BMI23.5 57.0kg BMI23.1 56.0kg BMI22.7 55.0kg BMI22.3 54.0kg BMI21.9 53.0kg BMI21.5 52.0kg BMI21.0 51.0kg BMI20.7 50.0kg BMI20.3 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/04(月) 06:26:02 ID:s/jEBG4u >>72 いやもうとっくに維持モードに入ってる 私は50kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/04(月) 06:29:37 ID:sxhGKioy 維持モードなら暖かく見守れるはずだけどそれが出来ない哀れな人だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/04(月) 06:36:25 ID:s/jEBG4u >>75 変なスレ立てて暖かく以前の問題 つまり↓と同意見 969:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/10/29(火) 12:39:03.43 ID:ka6ry4vb 報告スレも出来てたのに 毎日体重ずらっと並べて私物化してる感に引く スレの主旨と違うから5にするなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/04(月) 06:56:07 ID:yZJVs5MU >>61氏の推移 2019/10/06 59.2 172 20.0 2019/10/19 58.0 172 19.6 2019/10/25 57.6 172 19.5 2019/11/03 56.7 172 19.2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/04(月) 07:10:29 ID:hwDfHryh BMI20からの4週間で2.5キロの体重減は本当に素晴らしい 超低カロリー減量療法に準ずるレベルの生活習慣を身につけている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/04(月) 07:35:41 ID:IDJQKSQQ >>73 50台スレの特徴 男性 BMI20.8→BMI17.3 目標体重は達成してもなお身体能力向上の意欲などから更なる努力を継続する人達 女性 BMI24.3→BMI20.3 目標体重が近まってきているが同時にダイエット終盤であり最も減らしにくい難所 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/04(月) 08:00:34 ID:Jan6Qa5h 120時間前に比べて1.5キロ減 あと72時間頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/04(月) 08:28:27 ID:vj7Z0giE 日本人平均 男性 16歳 168.4cm 58.7 kg BMI20.7 19歳 168.9cm 63.6 kg BMI22.3 23歳 171.8cm 65.0 kg BMI22.5 28歳 171.0cm 69.5 kg BMI23.8 35歳 171.2cm 71.0 kg BMI24.2 45歳 171.2cm 71.3 kg BMI24.3 55歳 170.2cm 69.2 kg BMI23.9 65歳 167.3cm 67.2 kg BMI24.0 女性 16歳 157.4cm 50.2 kg BMI20.3 19歳 157.5cm 51.0 kg BMI20.6 23歳 157.6cm 51.4 kg BMI20.7 28歳 157.7cm 52.5 kg BMI21.1 35歳 158.6cm 54.4 kg BMI21.6 45歳 158.2cm 55.8 kg BMI22.2 55歳 156.7cm 55.4 kg BMI22.6 65歳 153.9cm 54.7 kg BMI23.1 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/04(月) 08:39:09 ID:g6athUbF 計算してみたら肉体的に一番エネルギッシュだった自分の16歳の時がBMI18.5 まだまだ痩せないといけないけどとりあえず医師に相談してみよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/04(月) 08:59:59 ID:QDkkRl+G 男性のBMI分布 16.0〜16.9 0.9％ やせ 17.0〜17.9 2.0％ やせ 18.0〜18.9 3.2％ やせ気味 19.0〜19.9 5.5％ 普通 20.0〜20.9 8.3％ 普通 21.0〜21.9 11.4% 普通 22.0〜22.9 14.0% 普通 ※一番多いゾーン 23.0〜23.9 13.3% 普通 24.0〜24.9 11.4% 普通 25.0〜25.9 8.8％ 小太り 26.0〜26.9 6.8％ 小太り 27.0〜27.9 4.0％ 小太り 28.0〜28.9 3.5％ 小太り 29.0〜29.9 2.1％ 小太り 30.0〜30.9 1.4％ 肥満 31.0〜31.9 1.2％ 肥満 32.0〜32.9 0.7％ 肥満 33.0〜33.9 0.4％ 肥満 34.0〜34.9 0.2％ 肥満 35.0以上 0.7％ 肥満 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/04(月) 09:16:10 ID:3xFZ+lHf ↑ こういうの誰の為に貼ってんの？ BMI値くらい各々把握してることだろうが 自分のためなら自分のSNSやノートにでもメモれよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/04(月) 09:25:53 ID:uXhMVfsF 日本人男性の体重分布 44kg以下 0.8% 45〜49kg 4.75％ 50〜54kg 15.0％ 55〜59kg 22.9％ 60〜64kg 22.6% 65〜69kg 15.1% 70〜74kg 8.5% 75〜79kg 4.0% 80〜84kg 2.4% 85〜89kg 1.59% 90〜99kg 1.5% 100k以上 0.8% 60kg前後が一番多いようです 中央値は60.5kg付近 しかし上記のデータは17歳時点でのデータ 20代以上の平均を見ると以下のようになります 年代別の平均体重は 20代が68.1kg 30代が71.0kg 40代が71.3kg 50代が69.2kg 60代が67.2kg 70代が61.7kg となっております 40代が最も太っている年代であります 全体的なBMIの中央値を割り出すと23.5付近 普通の域にあるもののもう少しで肥満に届きそうです 食事の欧米化に伴い肥満が増えてきました 特に男性は飲み会などの付き合いも多く太る原因となっています http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/04(月) 10:59:27 ID:M+B7KKe/ 162g＋310g＝472g 104g＋153g＝257g 215gの差をどう埋めるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/04(月) 17:12:12 ID:qHWvjq/w 超低カロ療法に取り組んでいる15〜64歳の男性が年間1000人 まだまだ少なすぎるのが現状 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/04(月) 18:05:10 ID:j1xEu21K ダイエットもゴルフもプロの指導を受けたら効果てきめん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/04(月) 19:04:58 ID:uUseLdHh 起床時→就寝前まで 約17時間の体重増加をいかに抑制するか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/05(火) 00:07:36 ID:ZTJqRtIB 1ヶ月でマイナス7.6キロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/05(火) 01:35:04 ID:qTS5yLf3 定時比較 日間最小値比較 日間最大値比較 起床時比較 就寝時比較 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/05(火) 05:55:22 ID:1NUEKc1d 14 月 59.95kg 15 火 59.80kg 16 水 59.65kg 17 木 59.55kg 18 金 59.40kg 19 土 59.30kg 20 日 59.15kg 21 月 59.05kg 22 火 59.00kg 23 水 58.85kg 24 木 58.80kg 25 金 58.45kg 26 土 58.25kg 27 日 57.85kg 28 月 57.70kg 29 火 57.65kg 30 水 57.60kg 31 木 57.40kg １ 金 57.30kg ２ 土 57.15kg ３ 日 57.10kg ４ 月 57.00kg ５ 火 56.75kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/05(火) 06:21:40 ID:gq3xgobF 朝の2.3キロ走 8分06秒 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/05(火) 14:22:35 ID:IlxTO1LH 高校で1500メートル5分ジャストだと陸上部を除けばだいたいクラスの男子で一番になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/05(火) 20:04:53 ID:Vyn4K+kM 食後一時間しか経過してないのに空腹 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/05(火) 21:14:27 ID:s9LRY3Yd 水を飲もう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/96
97: ｍMT [sage] 2019/11/05(火) 21:19:12 ID:1wP+0UB4 5分では5位以内には入れるが1番にはなれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/06(水) 01:48:08 ID:BuKLeaNZ >>30 県内では協会関係者から顔も知られてるから今さら競技レベルとして再開するのも恥ずかしいものがある スポーツは今はもっぱら現地での各競技の観戦とそこで出会う人達との交流を楽しんでいる やるのは月イチのへたくそゴルフと初心者レベルの登山とくらいにしとく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/06(水) 06:22:40 ID:zt6qJn8m 14 月 59.95kg 15 火 59.80kg 16 水 59.65kg 17 木 59.55kg 18 金 59.40kg 19 土 59.30kg 20 日 59.15kg 21 月 59.05kg 22 火 59.00kg 23 水 58.85kg 24 木 58.80kg 25 金 58.45kg 26 土 58.25kg 27 日 57.85kg 28 月 57.70kg 29 火 57.65kg 30 水 57.60kg 31 木 57.40kg １ 金 57.30kg ２ 土 57.15kg ３ 日 57.10kg ４ 月 57.00kg ５ 火 56.75kg ６ 水 56.65kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/06(水) 06:43:38 ID:iHiUT4sF >>94 高2のスポーツテストの俺だ おかけで体育祭では一番盛り上がらない1500メートルに選ばれたから 翌年のスポーツテストではわざとゆっくり走った思い出 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/06(水) 11:30:40 ID:dgCHFKvN 1500メートルを5分ならキロ3分20秒ペース ダイエット終わって1年で15キロまでは3分20秒ペースの50分で走れるようになったが 相変わらず50メートル走は7秒7の鈍足 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/101
102: ｍMT [sage] 2019/11/06(水) 13:27:39 ID:ngiBFT7q 1500 4分50秒 50 6秒1 幅跳び 6ｍ ハンドボール投げ 45ｍ 懸垂21回 満点でした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/06(水) 14:09:43 ID:yTTZGSiF 大人（一般成人）の５０ｍ走平均タイム 男性：７秒４３ 女性：９秒２０ 男女の差は１，７７秒です 一般成人とは言え１８歳の平均タイムなので ２０代、３０代、４０代、５０代、６０代、７０代、８０代以上の方は 平均タイムにプラス数秒という形で評価をして下さい 例えば ２０代の場合０、２５秒を足して ３０代の場合は０，５秒です 【年代別】 平均タイムに足す秒数 ２０代：０，２５秒（男性７秒６８、女性９秒４５） ３０代：０，５秒（男性７秒９３、女性９秒７０） ４０代：１秒（男性８秒４３、女性１０秒２０） ５０代：１，２５秒（男性８秒６８、女性１０秒４５） ６０代：１，５秒（男性８秒９３、女性１０秒７） ７０代：２秒（男性９秒４３、女性１１秒２） ８０代：４秒（男性１１秒４３、女性１３秒２） ２０代以降を対象とした５０ｍ走の統計データーは存在せず 大体このぐらいが妥当という事で我々が制作した物となりますので あくまでも目安、参考程度に捉えて下さい タイムはストップウォッチで計測する手動計測というごく一般的な測り方です 電動の場合は０、２４秒を足してください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/103
104: ｍMT [sage] 2019/11/06(水) 14:20:41 ID:ngiBFT7q >>103 > 般成人とは言え１８歳の平均タイムなので 7秒43？？？ 高校生だと体育の時間や部活で運動してるからそんな遅いわけない おまえはなにかを間違えてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/06(水) 14:43:38 ID:/XvSUWpF >>101 15キロを50分ジャストなら 1500m 4分9秒 5000m 15分18秒 10000m 31分53秒 くらいの記録は出せる 箱根狙う大学なら入部させて貰えないけど 全国大会に無縁な国公立大学の陸上部ならレギュラークラス マラソンでも余裕で3時間切れるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/06(水) 17:51:21 ID:qQ6jbonU 指導者がいる全国レベルの部は 指導者がいない地区大会敗退のサークル系陸上部と同じくらい走ってそれから専門競技の練習こなすからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/106
107: ｍMT [sage] 2019/11/06(水) 17:54:24 ID:ngiBFT7q 今の時代は練習法はネットで検索すると出てくるし映像に撮影して自分でチェックも可能 だから指導者がいなくても勝てる事もあるし 指導者が素人でも勉強する気があれば勉強出来る 実際好結果を出してる素人指導者もいる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/06(水) 18:49:40 ID:cqEg09KZ 減量と同じでマラソンもきちんと指導を受けたら格段に上達する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/108
109: ｍMT [sage] 2019/11/06(水) 18:54:29 ID:ngiBFT7q 減量法の指導なんて受けたくても出来るからな でもそれって良い情報を拾う能力のある人限定 ダイエット板にいる奴は良い情報を拾うのが下手 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/06(水) 19:16:28 ID:gLH51J4N 市民レベルのスポーツは趣味の世界だからともかく肥満治療は医療行為だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/110
111: ｍMT [sage] 2019/11/06(水) 19:18:52 ID:ngiBFT7q 肥満外来みたいなところのドクターなら詳しいだろうけど 間違った事言ってる医者って多いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/06(水) 20:30:54 ID:nu8VgDwK 70Ｋ切り 8月29日 69Ｋ切り 9月6日 68Ｋ切り 9月15日 67Ｋ切り 9月20日 66Ｋ切り 9月26日 65Ｋ切り 10月2日 64Ｋ切り 10月8日 63Ｋ切り 10月14日 62Ｋ切り 10月19日 61Ｋ切り 10月23日 60Ｋ切り 10月27日 59Ｋ切り 11月1日 58Ｋ切り 11月6日 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/07(木) 07:44:03 ID:dQl+UPWm 近所の大学ので朝テニス気持ちいい 朝練してない弱小クラブだから使い放題 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/07(木) 08:33:25 ID:NUy6fe+J 14 月 59.95kg 15 火 59.80kg 16 水 59.65kg 17 木 59.55kg 18 金 59.40kg 19 土 59.30kg 20 日 59.15kg 21 月 59.05kg 22 火 59.00kg 23 水 58.85kg 24 木 58.80kg 25 金 58.45kg 26 土 58.25kg 27 日 57.85kg 28 月 57.70kg 29 火 57.65kg 30 水 57.60kg 31 木 57.40kg １ 金 57.30kg ２ 土 57.15kg ３ 日 57.10kg ４ 月 57.00kg ５ 火 56.75kg ６ 水 56.65kg ７ 木 56.60kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 14:43:21 ID:8u33i+cQ ありがとう！そのスレどこすか？ アプリ使ってるんだけどスレのurlの貼り方が分からんのでスレタイだけ書いておきます ・体重別スレッド50〜59kg台 ワッチョイなし ・体重別スレ 59.99〜50.00kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/07(木) 14:43:53 ID:8u33i+cQ すまん誤爆 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/07(木) 15:41:17 ID:9gx/D0Yu >>105 1500m 4分20 5000m 15分40 10000m 32分40 スプリント力ないのが原因か知らないけどこれが限界みたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/07(木) 19:04:47 ID:6HtoJGUN 晩の2.3キロ走 8分02秒 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 14:50:07 ID:u2jIh1cy 14 月 59.95kg 15 火 59.80kg 16 水 59.65kg 17 木 59.55kg 18 金 59.40kg 19 土 59.30kg 20 日 59.15kg 21 月 59.05kg 22 火 59.00kg 23 水 58.85kg 24 木 58.80kg 25 金 58.45kg 26 土 58.25kg 27 日 57.85kg 28 月 57.70kg 29 火 57.65kg 30 水 57.60kg 31 木 57.40kg １ 金 57.30kg ２ 土 57.15kg ３ 日 57.10kg ４ 月 57.00kg ５ 火 56.75kg ６ 水 56.65kg ７ 木 56.60kg ８ 金 56.50kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 05:02:05 ID:SyMG1rp2 ステージ１(約２週間) とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者) ステージ２(約６週間) 一日1500kcal(初めてのカロリー計算) ステージ３(ステージ３〜５まで約２週間) 一日1700kcal(初めての超減塩病院食) ステージ４ 一日1400kcal(超減塩病院食中盤) ステージ５ 一日1100kcal(超減塩病院終盤) ステージ６(約２週間) 一日1500kcal(療法開始までの浪人期間) ステージ７(約２週間) 一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編) ステージ８(約２週間) 一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編) ステージ９(約２週間) 一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編) ステージ10(約２〜６週間) 一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 05:55:20 ID:9tCgU9GW 170cm100kgの男性の減量ペース目安 ステージ1(約2週間で2kg減)100→98 ステージ2(約6週間で8kg減)98→90 ステージ3〜5(約2週間で4kg減)90→86 ステージ6(約2週間で3kg減)86→83 ステージ7(約2週間で5kg減)83→78 ステージ8(約2週間で5kg減)78→73 ステージ9(約2週間で5kg減)73→68 ステージ10(約2週間なら5kg減)68→63 ステージ10(約4週間なら9kg減)68→59 ステージ10(約6週間なら12kg減)68→56 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 06:35:20 ID:GGv2u3tm 100キロからstage10クラスっぽい人がいるけどあれは絶対に持たない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 09:13:07 ID:euswm0tX 朝の5キロ走 19分51秒 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 10:49:03 ID:PNFSD4q5 医者はとりあえず自力で10キロ痩せろ指令を出してその人の適正を見る そこで3ヶ月以内でクリア出来ないような人は手の施しようがないのが実情 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 12:32:23 ID:nMAT6MKt 最初の精神科医との面談で問題がある人は必ずすぐに発覚する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 14:22:47 ID:ITCM43t0 こないだ栄養管理室に行ったら自分の前に面談してた患者が栄養士に情けない言い訳かましまくってて笑いが止まらなかった 痩せられない人の自己弁護ほどみっともないものはないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/09(土) 14:43:34 ID:VqhydCVP 14 月 59.95kg 15 火 59.80kg 16 水 59.65kg 17 木 59.55kg 18 金 59.40kg 19 土 59.30kg 20 日 59.15kg 21 月 59.05kg 22 火 59.00kg 23 水 58.85kg 24 木 58.80kg 25 金 58.45kg 26 土 58.25kg 27 日 57.85kg 28 月 57.70kg 29 火 57.65kg 30 水 57.60kg 31 木 57.40kg １ 金 57.30kg ２ 土 57.15kg ３ 日 57.10kg ４ 月 57.00kg ５ 火 56.75kg ６ 水 56.65kg ７ 木 56.60kg ８ 金 56.50kg ９ 土 56.35kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 15:56:23 ID:1918i9fp 26日で3.6ですかお疲れ様です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 17:50:03 ID:wvB6XlDN 52.8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 17:55:48 ID:XBZC9OmT >>120 ｽﾃｰｼﾞ10を課しててもたまに9や8並みの生活をしてしまう日があります わかってはいるんですが失った日は帰ってこないんですよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 19:02:33 ID:Utgq9SVc すげーなカロリー制限ダイエット辛そう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 19:22:49 ID:wvB6XlDN 52.8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 20:18:56 ID:XFt2IAxf キープ生活から2年してようやく炭水化物摂取許可を頂いた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 20:47:58 ID:ia0knIw9 うちは一年禁止 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 22:14:13 ID:2s+mxHn4 >>121 ステージ3-5の2週間の入院でたしか手出し5万円くらいだった記憶 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/10(日) 05:02:02 ID:qxt6ej31 >>120 超低カロリー減量療法 一日800kcal(初心者編) 一日600kcal(初級者編) 一日420kcal(中級者編) 一日280kcal(上級者編) 上級者編にもなると食べてから20分くらい経過したらもうすでに空腹になってる 要するに一日中ずっと空腹みたいなもん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/10(日) 09:12:17 ID:IgM3odC4 空腹なのは全く苦にならないが体重の減りが鈍って来た時がツラいんですよ この療法は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/10(日) 14:09:06 ID:z7YuOL8/ 14 月 59.95kg 15 火 59.80kg 16 水 59.65kg 17 木 59.55kg 18 金 59.40kg 19 土 59.30kg 20 日 59.15kg 21 月 59.05kg 22 火 59.00kg 23 水 58.85kg 24 木 58.80kg 25 金 58.45kg 26 土 58.25kg 27 日 57.85kg 28 月 57.70kg 29 火 57.65kg 30 水 57.60kg 31 木 57.40kg １ 金 57.30kg ２ 土 57.15kg ３ 日 57.10kg ４ 月 57.00kg ５ 火 56.75kg ６ 水 56.65kg ７ 木 56.60kg ８ 金 56.50kg ９ 土 56.35kg 10 日 56.30kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/10(日) 19:32:47 ID:alsPYcIb >>137 苦にならないくらいの空腹感になった暁には体重の減りが鈍化する そこが摂取カロリーを減らすタイミング http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/11(月) 04:25:22 ID:7TkZ92a5 >>126 宿題をやってこれなかった小学生の言い訳と同じようなレベルだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/11(月) 06:44:21 ID:wE5TBWPS お寺のカフェ18品の朝ごはん1980円 あれ1品だけでいいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/11(月) 07:18:01 ID:nwGQw9b2 平成29年度学校保健統計 ６歳（小1） 116.5 21.4 115.7 21.0 ７歳（小2） 122.5 24.0 121.5 23.5 ８歳（小3） 128.2 27.2 128.1 26.4 ９歳（小4） 133.5 30.5 133.4 29.9 10歳（小5） 139.0 34.2 138.8 34.0 11歳（小6） 145.0 38.2 145.2 39.0 12歳（中1） 152.8 44.0 152.7 43.6 13歳（中2） 160.0 49.0 159.9 47.2 14歳（中3） 165.3 53.9 156.5 50.0 15歳（高1） 168.2 58.9 157.1 51.6 16歳（高2） 169.9 60.6 157.6 52.6 17歳（高3） 170.6 62.6 157.8 53.0 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/11(月) 08:59:13 ID:cUyqA74a 彼 61.9 170 ダイエット終わって洋服を買いまくってる 私 56.2 172 ついでに洋服を買ってもらいまくってる 父 96.1 170 今日病院に連れて行く事に http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/11(月) 12:00:31 ID:VCkdD1Ka 2019年10月 23 65.0 20 24 64.9 25 64.5 26 64.2 27 63.8 28 63.6 29 63.5 30 63.4 31 63.0 2019年11月 １ 62.2 ２ 62.1 ３ 62.0 ４ 61.8 ５ 61.4 ６ 61.2 ７ 61.0 ８ 60.9 ９ 60.7 10 60.4 11 59.9 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/11(月) 15:26:38 ID:htDGI6FJ 勢あるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/11(月) 16:03:08 ID:qAL4ByHq 東北大学医学部附属病院 千葉大学附属病院 東京都立多摩総合医療センター 岡崎市民病院 大阪大学医学部附属病院 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/11(月) 17:07:47 ID:nVBaRKq4 14 月 59.95kg 15 火 59.80kg 16 水 59.65kg 17 木 59.55kg 18 金 59.40kg 19 土 59.30kg 20 日 59.15kg 21 月 59.05kg 22 火 59.00kg 23 水 58.85kg 24 木 58.80kg 25 金 58.45kg 26 土 58.25kg 27 日 57.85kg 28 月 57.70kg 29 火 57.65kg 30 水 57.60kg 31 木 57.40kg １ 金 57.30kg ２ 土 57.15kg ３ 日 57.10kg ４ 月 57.00kg ５ 火 56.75kg ６ 水 56.65kg ７ 木 56.60kg ８ 金 56.50kg ９ 土 56.35kg 10 日 56.30kg 11 月 56.20kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/11(月) 18:45:09 ID:i1m6T7W/ 今宵は水カレイの煮付け100グラム完食！ 旨かったあ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/11(月) 20:08:07 ID:W9MoAloC 起きたら300グラム減ってますように http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/11(月) 21:12:20 ID:lWpZ5CC7 >>143 真剣にダイエットしてる時は服買いまくってもお釣りくるくらいカネ貯まるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/12(火) 01:07:14 ID:1YjZb58n 1キロ減るごとに1万円の利益が出てる感覚 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/12(火) 05:04:07 ID:tc31U00t ダイエット終了して体重キープ生活になってからも自炊続行 食費は月2万円以内 コンビニ禁止 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/12(火) 10:17:03 ID:izDGIOoa コンビニでは極限まで摂取カロリーを制限できない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/12(火) 14:00:48 ID:BjaZMdr4 今日は152円しか使ってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/12(火) 15:30:58 ID:uM9OmNi/ 食費計算毎日はしてないけど月二万は絶対に超えてないはず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/12(火) 16:35:17 ID:7hIeXvOM 14 月 59.95kg 15 火 59.80kg 16 水 59.65kg 17 木 59.55kg 18 金 59.40kg 19 土 59.30kg 20 日 59.15kg 21 月 59.05kg 22 火 59.00kg 23 水 58.85kg 24 木 58.80kg 25 金 58.45kg 26 土 58.25kg 27 日 57.85kg 28 月 57.70kg 29 火 57.65kg 30 水 57.60kg 31 木 57.40kg １ 金 57.30kg ２ 土 57.15kg ３ 日 57.10kg ４ 月 57.00kg ５ 火 56.75kg ６ 水 56.65kg ７ 木 56.60kg ８ 金 56.50kg ９ 土 56.35kg 10 日 56.30kg 11 月 56.20kg 12 火 56.15kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/12(火) 18:03:45 ID:PQpvkjqn 朝までに300グラム落ちてくれ頼む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/12(火) 18:44:05 ID:ukmQdAi4 晩の2.3キロ走 8分01秒 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/13(水) 00:07:02 ID:V+RFwB/r >>156 参考になるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/13(水) 01:21:08 ID:cAPnzh32 ５日間で0.9キロ減(1.49％) １週間で1.2キロ減(1.97％) ２週間で3.1キロ減(4.93％) １ヶ月で6.8キロ減(10.2％) やはり50キロ台ではなかなか減っていかない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/13(水) 02:12:38 ID:IV7d7co6 ＢＭＩによる肥満度の基準 やせ過ぎ17.6以下 やせ気味17.7以上20.0未満 正常範囲20.0以上24.0未満 太りぎみ24.0以上26.5未満 太り過ぎ26.5以上 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/13(水) 09:16:22 ID:sRPVfIfs >>98 私は会社のダイエット推進担当委員に就任させられました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/162
163: ｍMT [sage] 2019/11/13(水) 15:38:51 ID:9P7+qRjs >>162 立候補したくなるような委員うらやましい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/13(水) 15:47:27 ID:USTGshE9 14 月 59.95kg 15 火 59.80kg 16 水 59.65kg 17 木 59.55kg 18 金 59.40kg 19 土 59.30kg 20 日 59.15kg 21 月 59.05kg 22 火 59.00kg 23 水 58.85kg 24 木 58.80kg 25 金 58.45kg 26 土 58.25kg 27 日 57.85kg 28 月 57.70kg 29 火 57.65kg 30 水 57.60kg 31 木 57.40kg １ 金 57.30kg ２ 土 57.15kg ３ 日 57.10kg ４ 月 57.00kg ５ 火 56.75kg ６ 水 56.65kg ７ 木 56.60kg ８ 金 56.50kg ９ 土 56.35kg 10 日 56.30kg 11 月 56.20kg 12 火 56.15kg 13 水 56.05kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/14(木) 06:50:49 ID:fhRGJddL 2019年10月 23 65.0 20 24 64.9 25 64.5 26 64.2 27 63.8 28 63.6 29 63.5 30 63.4 31 63.0 2019年11月 １ 62.2 ２ 62.1 ３ 62.0 ４ 61.8 ５ 61.4 ６ 61.2 ７ 61.0 ８ 60.9 ９ 60.7 10 60.4 11 59.9 12 59.8 13 59.7 14 59.5 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/14(木) 08:13:55 ID:FHjMzFGe 朝の2.3キロ走 7分57秒 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/14(木) 09:28:37 ID:3HvaLEsB 日曜日〜水曜日の4日で3回も外食してしまう 地鶏のたたき単品 鮭の塩焼きと冷奴 伊勢海老の刺身単品 辛くも体重は4日で700グラム減 次の土日はまた外食せざるを得ない状況なので今日と明日は節制せねば http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572209953/167
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