体重別スレ 59.99kg〜50.00kg・５

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168: 2019/11/14(木)11:06 ID:F+qdD628(1) AAS
今朝は7時間ぐっすり寝て前日夜から1.1キロ落ちていた
それからも100グラムしか増えてない

169: 2019/11/14(木)15:49 ID:oLL6aJxZ(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省22

170: 2019/11/15(金)02:36 ID:QdqIA4/b(1) AAS
BMI20.3

171: 2019/11/15(金)15:16 ID:KwOfRtzf(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8

172: 2019/11/15(金)18:20 ID:uwwZXx9F(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省23

173(1): 2019/11/15(金)20:05 ID:x7jqwNPf(1) AAS
4キロ落とすのに32日っすか
恐るべし50キロ台

174: 2019/11/16(土)06:37 ID:fYCpHDRZ(1) AAS
朝の5キロ走 19分45秒

175: 2019/11/16(土)09:09 ID:C58+qH/d(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7

176: 2019/11/16(土)17:37 ID:GFvJRuoN(1) AAS
よっしゃー標準体重下回った
この調子で痩せて痩せて痩せまくってデブって馬鹿にした奴らを見返してやるぞ

177: 2019/11/16(土)20:23 ID:gr1C9Ad4(1) AAS
BMIだといくつ？

因みに体重低けりゃスタイルよくなる、かっこいい体になるわけではない
同じ鍛えていない体ならデブよりマシだけど

178: 2019/11/17(日)04:58 ID:PYrsntpa(1) AAS
>>173
身長もあるし50kg台になっても１ヶ月4kgは速い

179: 2019/11/17(日)06:46 ID:VmtOcTxc(1) AAS
590
770
二日で1360カロリー

180: 2019/11/17(日)09:47 ID:1nFHphpF(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6

181(1): 2019/11/18(月)09:12 ID:TbgCX+/Z(1) AAS
先週は水土日と３回の忘年会があったが
なんとか59キロ台をキープ
今週の忘年会は明日と金土日とさらに増えるが楽しもう

182: 2019/11/18(月)12:18 ID:TMh56XUg(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5

183: 2019/11/19(火)05:34 ID:F8wTNfLs(1) AAS
>>181
夜に外食すると太り易いよね

184: 2019/11/19(火)07:43 ID:H4x2Ji23(1) AAS
もう忘年会あるんだねえ

185: 2019/11/19(火)12:16 ID:Uc/3gvx3(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4

186: 2019/11/19(火)20:37 ID:8uu3B6zb(1) AAS
夜の2.3キロ走 7分55秒

187: 2019/11/20(水)06:25 ID:Zge3Q+sw(1) AAS
昨日はステーキ屋で300グラムをペロリと平らげた
久々によく食ったが二日前から体重200グラム減で59キロ台キープだから今朝も気分は悪くない
ツレは400グラムのステーキ肉を2枚完食
若さがうらやましい

188: 2019/11/20(水)09:29 ID:8uv+t1u7(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
省1

189: 2019/11/20(水)20:19 ID:b6Pj7zee(1) AAS
60キロから食べないで2キロ落としたけど、お尻や太ももについた脂肪がとれないからつべで見たスクワット始めた
筋肉がつくと最初は体重増えちゃうけど体重よりも今まで履いてたデニムが履けるかどうかだ
がんばろう

190: 2019/11/21(木)01:34 ID:STmyAEN4(1) AAS
>>120
一度摂取カロリーを増やす生活習慣が身に付くと元に戻すのは非常に難しい
段階的に減らして行くほうが効果的な減量効果がある

191: 2019/11/21(木)05:28 ID:j4OX7u3t(1) AAS
目標体重に達してBMI22を大きく下回ってからも一年間は炭水化物をとらないように指導されている

192: 2019/11/21(木)05:57 ID:p6WH9t/y(1) AAS
うちは担当の管理栄養士から２年間はコメ食うたらダメ言われている
個人個人によって指導方法違うんだろうね

193: 2019/11/21(木)06:10 ID:+R72kZcU(1) AAS
今BMI20まで落とせた人でも
BMI30のゼンカモンとBMI25のゼンカモンでは指導方法も変わりますし
同じBMI30のゼンカモンでも落とせた期間によっても変わります
5年は継続指導を受けるので素直に従いましょう

194: 2019/11/21(木)06:43 ID:edZ9XzIK(1) AAS
平均的な男性だとBMI22から約10キロ落としてもまだBMI18.5だから標準体重の範囲内
BMI20台からBMI18.5まで落とすにはかなりの時間がかかるわけだし
炭水化物とかBMI18.5になってからでも全然遅くはない
せっかく苦労して身に付けた生活習慣を変えるのは勿体ない

195: 2019/11/21(木)06:45 ID:XK5E32JX(1) AAS
夜の2.3キロ走　7分54秒

196: 2019/11/21(木)09:17 ID:QyNU37AS(1) AAS
ざっくり言えば
体重はもうこれ以上減らさなくてよくなっても
食う量はこれからも制限し続けなければならない

197(1): 2019/11/21(木)10:17 ID:3dLoybS+(1) AAS
冬になると服の重さを引き算するのがかなり面倒くせえ
着る服によって重さが変わりすぎる
全裸になるの寒いし

198: 2019/11/21(木)11:58 ID:8Lj6c65W(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
省2

199: 2019/11/21(木)12:20 ID:bXq43S0V(1) AAS
>>197
冬場は家では2キロ分の着衣
夏場は家では500グラム分の着衣
になるような格好してる

200: 2019/11/21(木)22:17 ID:q09cEqpa(1) AAS
やあ！コンチワ！(ﾟ▽ﾟ)/
今61kgだけど50kg台スレのぞきにきたよ。
1週間ごには住人になりたいな。

201: 2019/11/22(金)00:12 ID:v/PGornc(1) AAS
よしなんとか二日で800グラム減った

202: 2019/11/22(金)10:33 ID:nQBuLgA4(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
省3

203: 2019/11/24(日)08:48 ID:ecbAH357(1) AAS
皆さん年末の飲み会のあととかどうしてますか？
昨日飲み会あってダイエット中だからとも言えず飲み放題で飲んでしまいました…
昨日取ったカロリーをまた消費しなきゃならないと思うと辛いです…

204: 2019/11/27(水)00:01 ID:l9L+qGEI(1) AAS
飲むだけならいいけどね

食べ物を何気に低カロリーなものを中心にしてみる
自由に頼めるなら枝豆、冷奴、野菜サラダ系、だし巻き卵、焼き物、刺身、もずくとか
コースメニューならなるべく低カロリーなものを食べるようにして、揚げ物、ポテト系、焼きそば、ピザ等炭水化物は少なめか一個で味見程度とする
旬の良い食材を美味しく調理して出すお店ならその時はしっかり噛んで味わって食べる
ジャンクフード中心の安い店なら味見程度にしておく
なるべくたくさん喋って食べなくても間を持たせるようにする
間違っても会費のもとをとってやろうとは考えない

205: 2019/11/27(水)10:02 ID:I1kaMNu2(1) AAS
実家に帰ったら間違いなく太るから今のうちに貯金作らないと鬱になる

206(1): 2019/11/30(土)20:04 ID:3CbBZUNO(1) AAS
彼　59.7　170
ダイエット終わって飲みに目覚めてるのに体重減ってる

私　55.0　172
一緒に飲みに連れて行って貰うけど低カロリーのメニューしか頼ませてくれない

父　95.9　170
病院に連れて行ったけど効果なし

207(1): 2019/11/30(土)22:41 ID:Rj/QOyib(1) AAS
旦那は？

208: 2019/12/01(日)07:39 ID:eIOKJBQs(1/2) AAS
>>207
>>206に彼と書いてある
婚約してるかは知らないが

209(1): 2019/12/01(日)07:45 ID:tbzkOu4+(1) AAS
8月1日　85.9キロ

9月1日　77.7キロ

10月1日　69.7キロ

11月1日　62.3キロ

12月1日　58.8キロ

210: 2019/12/01(日)19:09 ID:eIOKJBQs(2/2) AAS
>>209
4ヶ月で27kgも凄い

211(2): 2019/12/02(月)01:42 ID:TK0O6bbw(1) AAS
BMI22から5キロ減ってる状態だが年末までどんだけ落とすか迷う

212: 2019/12/02(月)03:39 ID:pLxJjnyT(1) AAS
>>211
専用スレがある
標準体重からのダイエット 2 [無断転載禁止]c2ch.net
2chｽﾚ:shapeup

213: 2019/12/02(月)05:13 ID:aGRMINKD(1) AAS
適当すぎるダイエット６ヶ月で25キロ減
超低カロリー減量療法３ヶ月で25キロ減
９ヶ月で合計50キロ減ったので

今後は３ヶ月で２キロ落とすプラン
９日で250グラム減なんでとりあえずはまずまずのスタート

214: 2019/12/02(月)05:20 ID:1133VC49(1) AAS
>>211
BMI18.5までは頑張ろうぜ

215: 2019/12/02(月)10:03 ID:LFyB5wDP(1) AAS
永遠に痩せ続けたら怖いしBMI20くらいからはペース落としたほうがいい

216: 2019/12/02(月)10:13 ID:E8v1IhHb(1) AAS
ほっともっとのり弁当
サイズ：18.5ｃｍ×12.0ｃｍ
なら自分のＡ４鞄にすっぽり入る
鞄の布地が柔らかいならマチが少し狭くてもなんとかなる

217: 2019/12/02(月)10:55 ID:j98VmSmK(1) AAS
11月の怒涛の学生のノリレベルの忘年会シーズンも終了
12月は穏やかに自分のペースで酒を楽しめる嬉しさ

218: 2019/12/02(月)15:12 ID:/BCcL09b(1) AAS
一日の最低体重が起床時ではなく
昨日は13時台
今日は15時台
まあ順調に減量できているからよしとしょう

219: 2019/12/02(月)16:51 ID:Af6E2RL4(1) AAS
先週の月曜日に50キロ台の仲間入りをして
一週間後の本日は58.6kgで今度はBMI10台の仲間入り
BMI18.5切りまではあと4.2キロだが・・・

220(1): 2019/12/03(火)09:53 ID:QGFIUVLF(1) AAS
よし一日450グラム減ってた

221: 2019/12/04(水)00:09 ID:SOSFgeBn(1/2) AAS
>>220
誤差だ。

222: 2019/12/04(水)00:18 ID:K+1ekYSt(1/2) AAS
55kgに壁がある停滞期ってやつかな
めげそうになって怖い

223(1): 2019/12/04(水)00:51 ID:SOSFgeBn(2/2) AAS
停滞期って言ってる人なんなんだろう。
摂取カロリーが消費カロリーを超えてるだけでしょ。

224(1): 2019/12/04(水)01:47 ID:K+1ekYSt(2/2) AAS
>>223
停滞期というかホメオスタシスという機能で
生きるため・体を維持するために、それ以上体重を減らさないように危機管理昨日があるのは科学的に証明されてるから

225: 2019/12/04(水)01:57 ID:Yv+2VMr8(1) AAS
ふーん
でも摂取カロリーが消費カロリーを超えてるだけだよ
じゃなきゃお前が焦り過ぎなだけ

226: 2019/12/04(水)05:26 ID:FXaQfpba(1/2) AAS
これ以上は専用スレへ
停滞期Part11　ホメオスタシス・恒常性 [転載禁止]c2ch.net
2chｽﾚ:shapeup

227: 2019/12/04(水)06:17 ID:JT7lQZMk(1) AAS
よし今日は300グラム減ってた
2日で700グラム減ると今後が楽になる

228: 2019/12/04(水)08:44 ID:tSBLT2L6(1) AAS
誤差でもお通じでも喜んでしまう

229(1): 2019/12/04(水)16:04 ID:I6FMu8TU(1) AAS
本日も起床時排尿直後の体重を就寝前に下回る
調子いい調子いい

230: 2019/12/04(水)17:33 ID:vUrmGtDs(1) AAS
>>229
そのタイプの人の生活パターンだいたいわかります

231(2): 2019/12/04(水)18:03 ID:HghymAmn(1) AAS
高血圧治療で会社から強制的に病院に行かされてからちょうど一年
一年で50キロ減量出来るとはまさか一年前は夢にも思ってなかった

232: 2019/12/04(水)18:32 ID:FXaQfpba(2/2) AAS
>>231
50kg痩せて50kg台なら最初はミケポ？

233: 2019/12/04(水)18:35 ID:DjBMEAyE(1) AAS
今日はレンコン料理でたっぷりの愛情

234: 2019/12/04(水)18:43 ID:ko6MNaNn(1) AAS
営業所のダイエット委員会の主管に任命されてから開催してる低カロリー昼食会の参加者が増えてきた
11月の営業実績も全国トップ

235: 2019/12/04(水)18:57 ID:rwNAWq+r(1) AAS
>>231
かなりのんびりお痩せになられましたね
半年で100キロ超級から50キロ台スレにお邪魔します
超低カロリー減量療法やってる板の皆様からはこれが普通だと思いますが

236: 2019/12/04(水)19:04 ID:uAmZB+dy(1) AAS
その表現なら半年で100→59.9と評価される
半年で40キロなら食いすぎ

237: 2019/12/04(水)19:27 ID:KlmwH/sv(1) AAS
>>224
だから、その分食べなきゃ痩せるだろ。

238: 2019/12/04(水)19:33 ID:U4aVurXQ(1) AAS
半年低カロリーやった人は珍しい
低カロリー減量は段階的に摂取カロリー減らすからだいたい３ヶ月で25キロくらい痩せるなら分かるが
でも半年で40キロなら特筆すべきでもないな
３ヶ月15キロ＋３ヶ月25キロじゃん

239: 2019/12/04(水)19:49 ID:NtE63qIU(1) AAS
桐谷美玲を見習え
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp

240: 2019/12/05(木)02:45 ID:qOwHWGY7(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

241: 2019/12/05(木)06:20 ID:zikx/fJi(1) AAS
大忘年会切り抜けた
一日1680kcal摂取して50グラム減
食いもん1120
酒560kcal

242(1): 2019/12/05(木)08:26 ID:bYcIF1b3(1) AAS
50キロ台生活も10日が過ぎて今朝は58.15キロ
もう少しペース緩めていいな

243: 2019/12/05(木)09:49 ID:0PjxFi5+(1) AAS
>>242
目標は？

244: 2019/12/05(木)10:00 ID:kIbhOZDB(1) AAS
BMI18.5まであと5キロ
10週間くらいあれば自然に減りそうだな

245: 2019/12/05(木)10:21 ID:dXDRZ6Qt(1) AAS
50台になっても70台前半並みのペースで減るんだよね
一日平均で体重の約0.3％

246: 2019/12/05(木)23:58 ID:UEAXYx2O(1) AAS
よしよしついに57キロ台へ到達か

247(1): 2019/12/06(金)06:40 ID:SSjTtN0P(1) AAS
現在　62.4ｋ

停滞期に悩まされ心を奮い立たせるために覗きにきますた

このスレに来れるよう頑張ります

248: 2019/12/06(金)08:31 ID:Gr177vGJ(1/4) AAS
>>247
だったら書くな

249(1): 2019/12/06(金)10:04 ID:PkJs+JKH(1) AAS
BMI10台の仲間入り
BMI22から丁度40日

250: 2019/12/06(金)10:05 ID:/HWBBEPJ(1/2) AAS
83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
省18

251(1): 2019/12/06(金)10:05 ID:/HWBBEPJ(2/2) AAS
83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
省18

252: 2019/12/06(金)10:17 ID:EaE9k3K3(1) AAS
今日は12月の第一金曜日
うちの会社は冬のボーナス支給日
毎度持っていかれる税金の高さを痛感しますが
普段通りに超低カロリー減量療法生活

253: 2019/12/06(金)11:04 ID:72vZouyZ(1) AAS
>>249
優秀優秀

254(3): 2019/12/06(金)12:16 ID:J1YeDLs+(1) AAS
朝飯と昼飯で570kcalも食うてもうた
5日で1.1kg減量出来てるとは言えこのスレの諸先輩方からはお叱りを受けそう

255: 2019/12/06(金)15:39 ID:r3dhIV6x(1) AAS
>>251
蘇ったのか主さん

256: 2019/12/06(金)16:03 ID:Vf2JST3Z(1) AAS
前日同時刻比マイナス700グラム
よしよしよし

257: 2019/12/06(金)16:39 ID:Gr177vGJ(2/4) AAS
>>254

258: 2019/12/06(金)16:39 ID:Gr177vGJ(3/4) AAS
>>254
朝昼合わせて570なら低いな

259: 2019/12/06(金)17:16 ID:J/L9I5tr(1) AAS
一汁七菜

260(1): 2019/12/06(金)17:54 ID:dqgMtgxC(1) AAS
>>254
一日285キロカロリーならダイエット板ならごく普通だけど
一食285キロカロリーも食うてどないすんねん

261: 2019/12/06(金)17:57 ID:ScAME2MD(1) AAS
えぇ…

262: 2019/12/06(金)20:37 ID:f/uLF10U(1/2) AAS
普通じゃないだろ。

263(1): 2019/12/06(金)20:37 ID:f/uLF10U(2/2) AAS
まぁでも1000未満に出来ない奴は甘えだと思うけどな。

265: 2019/12/06(金)23:33 ID:ehLnmFEy(1) AAS
♂169cm本日52.9kg
52.8kgがBMI18.5で普通と痩せの境界線
週末節制してこれを越えたいと思う

266: 2019/12/07(土)01:42 ID:ku1+bU7C(1) AAS
あと4.7キロでBMI18.5切ってしまう
このペースだと丁度年内か

267(1): 2019/12/07(土)06:48 ID:Ky/1zEfn(1) AAS
>>260
今の自分の体重57キロ台だと
朝昼晩一食85キロカロリーずつ摂取すれば一日に必要なたんぱく質を全て賄える

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あと 735 ﾚｽあります
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