[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.8 (1002ﾚｽ)
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497: 2019/12/06(金)07:10 ID:Sq7OUPoK(1) AAS
仕事でのイライラが減った...
穏やかな気持ち。
禁酒19日目(4日飲んだけど)、4.2キロ減。
軽い筋トレ、スロージョギング、ゆるい糖質制限併用。
年末年始は呑むから、それまでに貯金作っとく！wただでさえ肥りますから。
498: 2019/12/06(金)07:16 ID:Oe8LyQni(1) AAS
すごーい
酒やめるだけではだめだな
499: 2019/12/06(金)07:33 ID:3w6dGAbK(1) AAS
昨日は飲まなかったぞ！
金曜だが…今日も頑張れ自分！
500: 2019/12/06(金)09:20 ID:F6yVSc9x(1) AAS
いつの間にか禁酒3週間を越えていたけど
食事のダイエットも併用しているのに2週間で大きく体重が減ってからは停滞気味
501: 2019/12/06(金)09:23 ID:csLztllX(1) AAS
俺は筋トレもやってるよ
502: 2019/12/06(金)09:47 ID:ugCgAyy0(1/3) AAS
飲酒でやばくなるのは血管もだから
25過ぎたら筋トレもヘビーウェイトは基本避ける
ランバイクスイムトレもHRMax95%以上は基本避ける
503(1): 2019/12/06(金)10:00 ID:OWbXz9yi(1) AAS
好きだったアレを避けて、好きだけど危ないからこれを避けて、、コレで追い込めないからアレは避けよう、
どんどん老化が始まるんだよね、はっきり言えば自分の仕事と家族に明らかに酒は悪影響しかないなと感じたらそこで自分自身熟孝したらいい、悪影響しかないのに飲むんだったらソレは自業自得
504: 2019/12/06(金)10:43 ID:/MnCwbAG(1/2) AAS
またこのスレに戻って来ちまった…
みんなお世話になります
505: 2019/12/06(金)10:46 ID:ugCgAyy0(2/3) AAS
>>503
筋トレもランバイクスイムも酒に対しても絶対ビタイチやるなって考えは私嫌いなの
身体に悪い無茶なやり方は自分はしないなってだけで
506: 2019/12/06(金)12:33 ID:MdCXYxts(1) AAS
危ない危ない
スーパーで刺身を特売してたのをおかず用に買ったら
これで飲んだらどうだろうと思って酒コーナーを覗いてしまった
もちろん酒は買わなかったけど
507: 2019/12/06(金)12:39 ID:WYWt94Rb(1) AAS
刺身はねーちょっとわかる
しかしもう お茶でいけるぜ
508: 2019/12/06(金)13:08 ID:ZBHcYznb(1) AAS
お茶か。つらいなぁ
509: 2019/12/06(金)13:13 ID:TCeqhoPC(1) AAS
焼酎を入れてないホッピーを飲むのはどう
510: 2019/12/06(金)13:36 ID:tdXQwOye(1) AAS
不味そう
511: 2019/12/06(金)14:34 ID:/MnCwbAG(2/2) AAS
飲酒運転の罰則が厳しくなってんのな
昔酒気帯びやったときは、1日裁判所行って罰金払っただけだったが
512: 2019/12/06(金)14:42 ID:75YtGUMc(1) AAS
大昔は罰則がなかったんだぜ
513: 2019/12/06(金)15:23 ID:x7HiYfnV(1) AAS
刺身より、正月のお節とか、酒がなかったらつまんねー
514: 2019/12/06(金)15:45 ID:W3szwVDZ(1) AAS
それは正月は酒を飲むものだと言う固定観念に囚われているからだよ
515: 2019/12/06(金)17:39 ID:vRMP0dcI(1) AAS
正月も飲まないん？すごいね
俺そこゴールにして今頑張ってるとこあるわ
516: 2019/12/06(金)17:46 ID:NU6tSsmM(1) AAS
いや、別に正月だからって特に飲まなくてもいいやろ
517: 2019/12/06(金)18:11 ID:hdsy4q8i(1) AAS
(´･ω･`)ウィルキンソン飲んだら飲みたく無くなるよ
518: 2019/12/06(金)20:44 ID:Z+REM2n2(1) AAS
さっさと寝よ
519: 2019/12/06(金)20:57 ID:7PAfrWU7(1) AAS
酒の代わりに炭酸水でも用意しとくか
520: 2019/12/06(金)21:26 ID:CjyPs+7n(1) AAS
正月は親戚のおじさんがお高い酒を飲ませてくれたりはあったな
521: 2019/12/06(金)21:53 ID:e8qnb1td(1) AAS
禁酒3日目屁がすげー
なんだコレ
522(1): 2019/12/06(金)22:08 ID:3KXbT7ta(1) AAS
禁酒したら常に下痢気味だったのが治るかと思ったら特に変わらなかった
523: 2019/12/06(金)22:14 ID:fhtKuiCg(1) AAS
禁酒しようと思っても良い酒を貰ってしまって飲んじゃう
524: 2019/12/06(金)22:16 ID:3juJL0dl(1) AAS
いい酒は飲んでもいいんだよ
安酒で時間を浪費して体にダメージを与える行為は無駄
食事も含めて、1hit 5000円がボーダーかな
525: 2019/12/06(金)23:29 ID:ugCgAyy0(3/3) AAS
酒の値段なんかよりも誰と飲むかの方が10000倍重要
526(1): 2019/12/07(土)09:26 ID:H3KmVwL1(1) AAS
職場の飲み会などは別として、一緒に飲むほどの親しい友達は居ないから
店で飲む時でも一人で飲んでいた
527: 2019/12/07(土)10:11 ID:M/0+xu39(1) AAS
>>526 それも良し！
528: 2019/12/07(土)11:01 ID:FEiQdL/W(1) AAS
>>522
私も変わらなかったなあ
529: 2019/12/07(土)11:54 ID:oSRL7eM4(1) AAS
変わらないんだ？
楽になるかと思ったのに
530(1): 2019/12/07(土)12:03 ID:JQiDaBjE(1) AAS
過敏性腸症候群とかだとけっきょくストレスからで
医者でもそうすぐに治せないってたぐいかね
531: 2019/12/07(土)19:22 ID:xlnYbFP4(1) AAS
(´･ω･`)アホみたいに禁酒なんかせずに１回きりの人生なんだから酒飲んで気持ちよくなるものありよ
532: ｍNT 2019/12/07(土)19:32 ID:9ry2MGGB(1) AAS
>>530
ストレスもあるだろうけど食べてる普段食べてる物が良くないんだろ？
腸に良くない食べ物を食べすぎなんだろ
533: 2019/12/07(土)19:35 ID:4biI0Py7(1) AAS
俺は酒が強いから飲んでもほぼ酔わず気持ち良くもならない
だから飲む必要はないと思ってやめた
534(1): 2019/12/07(土)22:42 ID:BFPdq68A(1) AAS
酒やめたら、1週間で10キロ痩せた。
535: 2019/12/07(土)23:14 ID:JwhF5/5S(1) AAS
>>534
やめたって言わないw
536: 2019/12/08(日)07:41 ID:M1+04u+G(1/2) AAS
俺も一週間経ったがまだ準備期間だと思ってる
537: 2019/12/08(日)08:11 ID:RI4EEvP8(1/6) AAS
腹囲が先週に比べて5cmも減ってる
目を疑った
538(1): 2019/12/08(日)08:19 ID:ov0FMMvp(1) AAS
痩せて腹囲は減っているんだけど何か皮だけ余ったような状態になっている
後少し肋が出てきたから体型的にはみっともない感じなので筋トレをすべきか
539: 2019/12/08(日)09:22 ID:TAcvZ/KN(1) AAS
>>538 やって損はないかと！俺も同じタイプなので自重筋トレやってる。ただ、筋肉はみるみる着く訳ではないので、食べ物とか注意してやるべきだろうね。
540: 2019/12/08(日)09:32 ID:RI4EEvP8(2/6) AAS
やる前は全く予感できないだろうけど、
筋トレはメンタルへの影響が半端ない
すごく前向きになって毎日がアクティブになる
減量とはなかなか両立しないので、体重はゆっくり減ればいいや、くらいの姿勢は必要
541: 2019/12/08(日)09:37 ID:CHZkhuhi(1) AAS
筋トレしたぶんメシ食って
一時的には体重増えたっていいとやるべきかね
ビルダーの増量期、減量期ほどガチじゃなくても
トレーニングするにもアルコールが邪魔、となる
542: 2019/12/08(日)09:55 ID:2ZDF+8GF(1) AAS
筋トレってどんなんだろ
デブだけど自己流でいいのかな
ジムは勇気いる
543: 2019/12/08(日)10:19 ID:eNgHq8Py(1) AAS
マッチョや細マッチョにはならなくてもいいけどガリではない程度の細身を目指したい
544: 2019/12/08(日)10:22 ID:RI4EEvP8(3/6) AAS
何の知識も無いと、とりあえず腕立て伏せと腹筋をやり始めるんだよな
必要な知識は結構多いけど、全部ネットにある
ジムでないとできないことは殆ど無いけど、ダンベルくらいは要る
545: 2019/12/08(日)10:33 ID:i6MI6RVh(1) AAS
とりあえず入会するという手もある。
勧められるままその場でスマホで見学申し込んで週末見学して入会、以来５ヶ月続いてる。
546: 2019/12/08(日)14:11 ID:oSHy3TnL(1) AAS
ガリはうらやましいわ。筋肉つけたらカッコいい。俺はデブだったから筋肉つけて痩せたけど、皮が弛んで気持ち悪い
547: 2019/12/08(日)15:24 ID:v0bQAXRT(1) AAS
体質もありそう
うちも、たるんたるん
548: 2019/12/08(日)15:29 ID:FRT/gKSx(1/3) AAS
急激に痩せると皮が弛むらしいね
時間をかけてじっくり痩せればいいのかな
549: 2019/12/08(日)16:29 ID:RI4EEvP8(4/6) AAS
単に皮が戻るには時間がかかるというだけなのでは
一度弛ませると一生戻らない、とかではないだろうけど、
どっちにしろ年取ったらハリなんかなくなる
550: ｍNT 2019/12/08(日)17:34 ID:sXHU41Cm(1/6) AAS
急激なダイエットは皮膚を作る材料がないほど栄養不足になる
人によっては髪の毛を作る材料がなくハゲる
急激なダイエットをする馬鹿が多いのよ
551: 2019/12/08(日)17:38 ID:RSsR6c+U(1/2) AAS
急激なダイエットしようとしても若いころは順調に痩せるけど
年取ると減らないんだよな。以前と同じことしてもほんと痩せない。
552: ｍNT 2019/12/08(日)17:42 ID:sXHU41Cm(2/6) AAS
普通に考えて30歳から年1％筋肉が落ちるので筋肉量が落ちてる
だから30歳の体と40歳の体は違う
若い時に急激なダイエットをしたのならその時点で馬鹿だね
553: 2019/12/08(日)17:58 ID:RSsR6c+U(2/2) AAS
ただ若いうちは食欲も旺盛だし、酒も量を飲めてしまうから
あまり続かないんだよな。無理をして長期間やる人もいるけど。
年を取ると食欲や酒量は落ちるけど代謝も落ちるからあまり痩せなくなる。
554: ｍNT 2019/12/08(日)18:02 ID:sXHU41Cm(3/6) AAS
おまえは速く落ちる事が良いという考え方から間違ってる
555: 2019/12/08(日)18:04 ID:FRT/gKSx(2/3) AAS
中年太りの段階をすぎて初老になれば食欲も落ちてくるし老人になれば大抵痩せてくる
556: 2019/12/08(日)18:53 ID:RI4EEvP8(5/6) AAS
一時的に何かをやめて急速に体重を落とすのは、
何か目的があってその時だけ落ちていればいい時だけ
一時的にやめた何かを解除した瞬間から急速にリバウンドする前提ならよし
リバウンドする予定では無いなら、急速に落とす手段なんか無い
557: 2019/12/08(日)19:17 ID:RdTlPbKe(1) AAS
しかし酒と一緒に塩分も控えると一気に痩せるな
1週間酒止めて塩分控えめにしたらあっさり4kg 減った
酒のカロリーと代謝減が無くなるのはもちろん、塩分による浮腫みみたいのもあるんだろうな
558: 2019/12/08(日)19:22 ID:/PJ/bQh4(1) AAS
怪我で1週間入院した時は4kg減った
当然運動は0だったがやはり食生活やろな
BMIは25ぐらいでやや肥満だった
559: 2019/12/08(日)21:06 ID:FRT/gKSx(3/3) AAS
通の酒飲みは日本酒を飲む時塩を舐めながら飲むそうだけど
560: ｍNT 2019/12/08(日)21:12 ID:sXHU41Cm(4/6) AAS
舌が貧しいだけ
561: 2019/12/08(日)21:14 ID:RI4EEvP8(6/6) AAS
そんな飲み方が楽しい訳がない
酒をアルコールとしてしか見てなくて、アルコールをツールと捉えている
典型的なアル中の飲み方
562: 2019/12/08(日)21:22 ID:WdHlx+vS(1) AAS
複雑な味の肴だと酒の味を邪魔しちゃうとかそんな考えじゃないかな
563: ｍNT 2019/12/08(日)21:25 ID:sXHU41Cm(5/6) AAS
貧しい舌の奴はいるし別にどうでもいい
564: 2019/12/08(日)21:40 ID:z25BuN7j(1) AAS
お花見のぬるいビールと柿の種
お祭りのぬるいビールとまずい焼きそば
お正月の高い日本酒と高いんだけどちっともおいしくないおせち
好き
565: 2019/12/08(日)22:31 ID:S7cfFmdc(1/3) AAS
冷たいか熱いかじゃないと嫌
566: ｍNT 2019/12/08(日)22:41 ID:sXHU41Cm(6/6) AAS
フーフーしながら食べる物ってあるけど不親切だと思わない？ｗ
ラーメンとか熱すぎるのは食いにくいだけだわ
熱くなきゃ駄目だっってやついるけど熱いとくいにきーだろ
567(2): 2019/12/08(日)23:17 ID:qCKaeyi7(1) AAS
禁酒貯金を始めて11年。
今年の夏に2000万円たまった。
酒飲んでたときなら今日は○円使ってたな、と思うときに、その金を貯金していく。例えば金曜夜なら昔は3万くらい使ってたから、 毎週金曜に3万円貯金してる。
568: 2019/12/08(日)23:25 ID:S7cfFmdc(2/3) AAS
>>567
素晴らしいですね。
なかなかできないことだ。
569: 2019/12/08(日)23:28 ID:M1+04u+G(2/2) AAS
>>567すげぇ
溜まった額もやめてる期間も飲み代も凄い
570(1): 2019/12/08(日)23:36 ID:S7cfFmdc(3/3) AAS
ギャンブル狂はこの比じゃないだろうな。
だけどできないんだよね。
571(1): ｍNT 2019/12/09(月)00:12 ID:mDEJsCcE(1) AAS
>>570
職歴なしのナマポのシェパードは数千万負けたみたいだぞｗ
だからあんなに頭がおかしくなっちゃったみたい
572(1): 2019/12/09(月)01:40 ID:BEQDixnl(1) AAS
>>571
お前ここで自分のキチガイさ再確認しといで。
ミナト専用スレ ｍＮＴ
2chｽﾚ:muscle
573: 2019/12/09(月)01:44 ID:VyY/qDQv(1) AAS
他スレでこんな事してる人間がたにんを頭おかしくなった認定してるとか異常よなwww
231 ｍNT 2019/12/09(月) 00:55:50.22 ID:mDEJsCcE
馬鹿にされたチワワ君！汚名返上！名誉挽回だ！
これも簡単だよ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
232 ｍNT 2019/12/09(月) 00:58:19.89 ID:mDEJsCcE
10秒もあればわかる問題だけど反応がないｗ
省1
574: 2019/12/09(月)09:04 ID:oQem0XF5(1) AAS
禁酒で毎週3万円貯金ということは1週間では毎日約4290円分飲んでたということになる
店で飲んでたとかならそのくらいは行っちゃうのかな
575: 2019/12/09(月)09:40 ID:AbW8Hm1v(1) AAS
飲むのは週1回でもキャバクラに行ったりしてたなら3万円ぐらいはすぐかかると思う
576: 2019/12/09(月)09:57 ID:/zolDtoT(1/3) AAS
家で飲めばいいじゃない
577: 2019/12/09(月)09:57 ID:/zolDtoT(2/3) AAS
ナンパするされる飲むホテル行くとかもそれぐらいかかるよね若いうちはそれもいい経験よね
27歳ぐらいまでには卒業したいものだが
578: 2019/12/09(月)10:16 ID:sh9U8s7m(1) AAS
家で飲むと幾らかかるのが普通なのか
仮にストロングゼロを飲むとしてロング缶が税込み180円として4本飲むとすればそれで720円
ツマミ500円として合計約1200円というところか
579: 2019/12/09(月)10:19 ID:JkPh76UY(1) AAS
ツマミは自作すれば更に安上がりだぞ
580: 2019/12/09(月)10:47 ID:/zolDtoT(3/3) AAS
学生の頃思い出すと一人の時は毎日飲んでたなあ
バイト24-25上がり翌日１-2限から
だいたい松か日で食って帰って、安ワイン１本ビール350か、安ウイスキー1/2本＋ビール350
酒だけなら600円ぐらいだろか？今思うとそりゃ金ない金ないになるわけだ
581: ｍNT 2019/12/09(月)12:32 ID:AXFpbZ7F(1) AAS
>>572
間違った事を書かれてるものをいちいち訂正するのは面倒
キチガイには好きにさせとけばいい
自分のブランドを守る気ないし
馬鹿をボコれば目的達成できてるｗｗｗ
582: 2019/12/09(月)12:36 ID:i4yqQlMd(1/2) AAS
近所のスーパーだとストロングゼロロング缶はは税込み160円だからその計算だと合計1140円
つまみを自作すれば1000円切るのかな
宅飲みセンベロ
583: 2019/12/09(月)12:46 ID:i4yqQlMd(2/2) AAS
1日の飲み代が1000円でも毎日飲んで月30日では3万円だから結構な出費ではある
584: 2019/12/09(月)14:19 ID:qBkpJeMd(1) AAS
毎日ストロング4本飲むのはさすがに不健康
585: 2019/12/10(火)02:21 ID:X+umuxmg(1) AAS
大量飲酒、
586: 2019/12/10(火)06:38 ID:B1g0EVDB(1) AAS
ストロングゼロのロング缶のカロリーは概ね270kcal
4本飲んだら1080kcal
それで飯も普通に食ってたらカロリーの摂り過ぎになって太るよ
587: 2019/12/10(火)08:37 ID:QgoSB1zm(1) AAS
そうなんだよな
飲み過ぎた日にあすけん真面目に入力するとアスリート並みの摂取カロリーだもん
588: 2019/12/10(火)12:20 ID:l7hHd4jF(1) AAS
あすけんに自分が入力するとカロリー不足ばかり指摘してくる
589: 2019/12/10(火)17:00 ID:Mi2Nib9Q(1) AAS
基本的にアルコールの害は、(肝臓のダメージ、発癌率の上昇 ＞ 体脂肪の増加)
肥満の心配もいいが、肝臓や癌の心配をすべき
590: 2019/12/10(火)18:35 ID:A78x//CH(1) AAS
あすけんによると俺は常に炭水化物不足になる
591: 2019/12/10(火)22:28 ID:tn5mAkJw(1) AAS
ここ禁酒すれだよね？笑った
592: 2019/12/11(水)06:49 ID:qxxEe2Ve(1) AAS
大晦日で半年禁酒したことになる
年末年始くらい飲みたくなるのか要らないのか分からないけど、間食制限も年末まで続けよう
半年で体重は減ったり増えたり元に戻った
でも、投げやりにならないことが大事かなと
593: 2019/12/11(水)07:20 ID:ZhHdTR5j(1) AAS
いつの間にか禁酒4週間を突破した
飲まなくても全く平気だから要するに惰性で飲んでいただけだった
594: 2019/12/11(水)07:38 ID:1664YN1u(1) AAS
俺は10日飲んでない
最初は2週間我慢しようと思ってたが、年末まで4週間頑張ることにした。
正月は飲むだろう、それが今のモチベだし。
でもこういうの続けてく内に、嗜む程度ってやつになれるかもな
595: 2019/12/11(水)07:48 ID:+kjxOMUm(1) AAS
逆に飲んだ日か翌日ぐらいしかこのスレ来ないかも
ていうか5ch自体開かない
596(1): 2019/12/11(水)09:07 ID:Vyh9VrWY(1/2) AAS
何で正月をゴールにする人が多いんだろう
禁酒にゴールなんかないよ
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