[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
924(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-LIGN) 2019/10/16(水)22:06 ID:E8Yq5EtXd(1/2) AAS
>>921
横からですまんけども、省エネモードに入っても続けてれば解除されるん？
どうしたら省エネモードに入らなくて済むんやろか
926(1): (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/16(水)22:13 ID:YK9UA8X20(2/5) AAS
>>923
摂取カロリー＜消費カロリー
になればいいです
その体重なら摂取と消費の差が300くらい、多くても400くらいになれば○
>>924
摂取カロリーを増やすことで体を飢餓状態から解放してあげてください
929: (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/16(水)22:17 ID:YK9UA8X20(3/5) AAS
>>924
もしかして停滞期のこと？
もしそうならそのまま続けてればOKです
停滞期になるべく入らないようにするには、なるべくゆっくり痩せることです
摂取＜消費の差を500とか1000とか馬鹿なことをやってるとすぐに停滞期に入るみたいです
年齢や体質にもよるみたいだけど一般的にはそう
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