[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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923(1): 920 (ﾜｯﾁｮｲ 17cd-FwGP) 2019/10/16(水)22:06 ID:lM9jnuWv0(2/2) AAS
>>921
ご返信ありがとうございます。
摂取カロリーコントロールをきっちり行うとして、
一日何カロリーに抑えるべきでしょうか？
926(1): (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/16(水)22:13 ID:YK9UA8X20(2/5) AAS
>>923
摂取カロリー＜消費カロリー
になればいいです
その体重なら摂取と消費の差が300くらい、多くても400くらいになれば○
>>924
摂取カロリーを増やすことで体を飢餓状態から解放してあげてください
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