[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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920(4): (ﾜｯﾁｮｲ 17cd-FwGP) 2019/10/16(水)21:49 ID:lM9jnuWv0(1/2) AAS
毎日4時間くらいウォーキングしだして3週間。一向に痩せる気配がない。
身長164センチ男性
食事は1400カロリー
体重73kg
基礎代謝量1450カロリー
トレッドミルによれば4時間運動で消費1000カロリー
921(2): (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/16(水)21:59 ID:YK9UA8X20(1/5) AAS
>>920
一番あるあるは摂取カロリーが実際とかけ離れていて、計算よりも多く食べている
あるいは基礎代謝程度しか食べてないことで早速省エネモードか停滞期に入ってしまった
でも後者は初めの数キロはガクンと落ちてからなることが殆どなので、
カロリー大杉に一票
928: (ﾜｯﾁｮｲ d7a3-JFIJ) 2019/10/16(水)22:14 ID:INu1eRTn0(1) AAS
>>920
自分は食事のカロリーを気にし始めてから1ヶ月くらい経った頃から効果が見え始めたよ
もう少し様子見てみたら
930: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/16(水)22:18 ID:JzVf3/Pda(3/3) AAS
>>920
4時間歩き続ける能力があるなら走った方が効率良くね？
936: (ﾜｯﾁｮｲ 2767-9Y5o) 2019/10/17(木)00:10 ID:2W1cXQDj0(1) AAS
>>920
ダイエットの為の運動を始めてから効果を感じられる様になるには90日かかるらしいよ
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