ウォーキング＆ジョギング　ダイエット111周目

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735(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/11(金)11:12 ID:RHzd3vMJ0(1/6) AAS
今日はトレッドミルで1㎞6分30秒で20分に挑戦したい
そうやって10秒ずつ速くしていけば1ｋｍ6分の巡航を達成できるだろう
そうなれば市民ランナーの入口だ

736(1): (ｽﾌｯ Sdbf-j9L7) 2019/10/11(金)11:52 ID:XQ9G6tMDd(1) AAS
>>735
トレッドミルとアスファルトでのランは、体への負担が違うから膝腰に気を付けてね