ウォーキング＆ジョギング　ダイエット111周目

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667(2): (ｽﾌｯ Sd0a-JO9p) 2019/10/09(水)21:29 ID:ofTlh3rLd(2/3) AAS
>>664
疲労回復のために飲むの？
効率よく筋肉作るために飲むもんだと思ってたよ

まぁ、自分は数回飲んでお腹下したのでやめちゃったけど

668: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/09(水)21:35 ID:ynyQLv7m0(6/6) AAS
>>667
プロテイン飲んでも筋トレしないと筋肉は増えないぞ

738: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-9W+v) 2019/10/11(金)12:58 ID:XOSS5mtZd(2/2) AAS
>>667
筋肉を使う　→　筋線維に微細な傷ができる＝筋肉痛の一要因
たんぱく質を補給することで早く筋線維を修復して筋肉痛から回復させる