ウォーキング＆ジョギング　ダイエット111周目

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646(4): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-IdoF) 2019/10/09(水)20:03 ID:gxPoSLpIa(1) AAS
ダイエット目的で走っているので、走り終わった後にプロテインを飲むのが太りそうで怖くて飲めません
疲労回復の為には飲んだ方が良いと聞きましたが飲んだ方が良いですか？

647: (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/09(水)20:09 ID:3XgRxWPT0(1/3) AAS
>>646
うん
筋肉が増えたり修復されたりして基礎代謝上がる勢いよ

648(1): (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/09(水)20:21 ID:3XgRxWPT0(2/3) AAS
>>646
でもたっぷり糖質入りのプロテインなんて飲んじゃダメよ
ちゃんと選んで
それとプロテインのカロリーをきちんと計算しておけば何も怖くない

651: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-qQX/) 2019/10/09(水)20:28 ID:aGsPgwHIa(1/2) AAS
>>646
プロテイン1杯で150kcalぐらいでしょ
それよりもっとカロリーあるものあるから大した事ないよ
他の所を調整すればいい

653: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/09(水)20:32 ID:ynyQLv7m0(2/6) AAS
>>646
疲労回復にプロテインは効かないよ
効くのは糖質