[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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622(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6657-7FC1) 2019/10/08(火)22:46 ID:EG4AQ4cY0(1) AAS
効率求めるのはわかるけど
色々な事気にせずに、運動すれば痩せるぜ
ご飯も好きな物を食えばいい、運動を持続することが大事
それで体重が止まったら、これが適正体重だ
623: (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/08(火)23:11 ID:6DljuZTq0(3/3) AAS
>>622
デブの食う量知らんだろ
626: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/08(火)23:27 ID:e3Lhu/I2a(1) AAS
>>622
今日の晩飯
白米2合すりゴマ大量 からあげくん5個入 さんま月花１缶
具だくさん（豆腐キノコ類小松菜ししとうなす）の汁物
キャベツとトマトの酢あえ 牛乳200ml
今日の運動 自転車１０キロ 徒歩１００歩
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