ウォーキング＆ジョギング　ダイエット111周目

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579(1): (ﾜｯﾁｮｲ a60c-G1PU) 2019/10/08(火)01:53 ID:l95RE9tF0(2/4) AAS
キロ7分で11Kをコンスタントに走れるようになった
ハーフまでは先が長いが長い目でやろう
目標の標準体重までは年内で達成できそうだ

592: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-UpJE) 2019/10/08(火)10:27 ID:MmTpMKRfM(1) AAS
>>579
おめでとう、11kmは大したもんだ
スピードは気にしない方が健康にはいい
無理してスピード出しても膝を壊すだけだから
やっぱり強歩からスロージョグが健康には最適