ウォーキング＆ジョギング　ダイエット111周目

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427(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-e9fJ) 2019/10/05(土)12:40 ID:oQyGxx43a(1/2) AAS
そもそもプロテイン飲む目的は何なのかしら？
週に3.4回のランで月80キロ～100キロなんだけど飲んだ方が良いのかな

428(1): (ﾜｯﾁｮｲ a53a-XtwS) 2019/10/05(土)12:57 ID:PR1hTAtY0(2/2) AAS
>>427
筋肉痛予防、筋肉の修復、糖新生予防や修復
がメインでしょうかぬ

436(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-Fwoc) 2019/10/05(土)15:35 ID:0vUfh7e0p(1) AAS
>>427
距離や頻度より運動強度の問題じゃね？
翌日筋肉痛になるぐらいの強度の運動するならやった方が良いくらいのもんでないか