[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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403(4): (ﾜｯﾁｮｲ ea67-UpJE) 2019/10/04(金)18:25 ID:D+uVzNiX0(1) AAS
>>398
確かに太ももは使えてないな
そんな筋力ない
本番まで軽いジョギング程度にしときます
406: (ﾜｯﾁｮｲ a60c-G1PU) 2019/10/04(金)19:15 ID:YAS5huFa0(3/3) AAS
>>403
いやまじでジョギングもやめとけ
長引くだけだから
411: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-0bAL) 2019/10/04(金)23:27 ID:pG8gZMeYa(1) AAS
>>403
>確かに太ももは使えてないな
>そんな筋力ない
一番でかい筋肉も使えない人が膝下の筋肉関節動員して運動してるのが貴方のように思う訳でその状態で
>本番まで軽いジョギング程度にしときます
してもダメージ増やすだけじゃないですか？しっかり休んでその間にマラソンのフォームの教本なり読んで
勉強して痛くなくなったら理想のフォームを作るために走り出しゃいいと思う
エントリーした大会に間に合うかどうかは別として
412: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/05(土)00:00 ID:yJvqhvAc0(1/4) AAS
>>403
膝と足裏はよくあるけど脛とふくらはぎが痛いというのは珍しいな
俺の場合は後ろ足を蹴って伸ばそうとするとハムストリングスが痛くなる
あと大腿四頭筋だけどこれは下りの時にブレーキかける負担で痛くなる
413: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-NcIZ) 2019/10/05(土)01:25 ID:0RX143pcd(1) AAS
>>403
痛みがある内は休んだ方がいいと思うよ
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