ウォーキング＆ジョギング　ダイエット111周目

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359(2): (ﾜｯﾁｮｲ b567-G1PU) 2019/10/03(木)14:16 ID:pH3/WK0X0(1/2) AAS
今までウォーキングか自転車だったけど今日初めて30分走った
食欲減らないどころか増したよ
しかも下半身だるくて動くのが辛い
一応、心拍数はギリ有酸素領域だった

360(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5e33-e9fJ) 2019/10/03(木)15:37 ID:7moE1Fnw0(1/2) AAS
>>359
有酸素領域ってどうやって数値出すのかおしえて下さい

368: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbd-ixHh) 2019/10/03(木)22:20 ID:+uu+PP5vp(1) AAS
>>359
いっぱい食べていいよ
じゃないと続かないからな