ウォーキング＆ジョギング　ダイエット111周目

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275(2): (ﾗｸｯﾍﾟ MM0b-Xeyl) 2019/10/01(火)07:53 ID:UGtZM4pnM(1) AAS
帰宅ランすると寝るとき体温が高くてなかなか寝付けない
水シャワーでも身体が冷えないし

そもそも帰宅ランで汗を2キロくらいかくからそのダメージのせいか？

284(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f2b-srNF) 2019/10/01(火)10:38 ID:Rl0SrvEJ0(1/3) AAS
>>275
逆に熱いシャワーとかは？出来たらちゃんと湯船に浸かる。
水シャワーは表面が冷える分、汗が出なくなって熱が籠るんじゃないかと。

285: (ﾜｯﾁｮｲ 5f2b-srNF) 2019/10/01(火)11:14 ID:Rl0SrvEJ0(2/3) AAS
>>275
俺の寝苦しい時の対策は
頭、顔、耳、手をアイスノンで冷やしてから寝てる。（首から背筋、足は冷やさないようにしてる。）
顔と耳は特にキンキンに冷やしてる。