[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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18(3): (JP 0H05-ogD4) 2019/09/25(水)16:39 ID:slyAJOxUH(1) AAS
>>14
かかとは使わずつま先だけでピッチ走法。
スロージョグってなんでフォアフット推奨なん？
田中教授の本も読んだけどペースとかには説明あって
まぁわからんでもない内容だったけどフォアフットについてはなんの説明もなかった
20: (ﾜｯﾁｮｲ 022b-9GzD) 2019/09/25(水)18:03 ID:utjC67Sw0(2/2) AAS
>>18
ダイエット目的のジョギングだとしたら
ミッドフットやフォアフットは膝の負担が少ないからじゃね？
代わりにアキレス腱やふくらはぎに負担がかかるらしいけど、
ジョギング程度なら問題ないってことかな。
21: (ﾜｯﾁｮｲ 0267-UtqL) 2019/09/25(水)18:11 ID:Qt6Zt4SI0(1/2) AAS
>>13
4ヶ月で体脂肪率10%減った
ウォーミングアップもクールタウンもしたことないのに、どこも傷めたことがない
大会に出るとかじゃなけりゃ無理せずそのまま続ければ、心肺機能も上がるしいいことずくめ
>>18
ちゃんと書いてあるはずだけど、かかる衝撃がかかと着地よりはるかに少ないから
22: (ﾜｯﾁｮｲ 0267-UtqL) 2019/09/25(水)18:13 ID:Qt6Zt4SI0(2/2) AAS
>>18
あと、「つま先」ではない
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