[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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137(2): (ﾜｯﾁｮｲ e715-cNFD) 2019/09/29(日)01:22 ID:YzpuTWtf0(2/7) AAS
>>136
そうなんですか？主に米パン麺くらいしか抜いてないです
毎日は無理だからたまにたべちゃってますけどもうちょっととるべきでしょうか？
142: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-xpUL) 2019/09/29(日)01:43 ID:B5V24jmY0(1/2) AAS
>>137
自分もそんな感じでやってた
根菜やイモなんかにも炭水化物は含まれてるし、数ヶ月のダイエット期間だけなら問題ない
ただ便秘になりやすいので、たまには米とかを食べるか対策のサプリメントなんかを飲んだ方がいいかも知れない
143: (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-+MBy) 2019/09/29(日)01:45 ID:X2BmnCMa0(2/3) AAS
>>137
炭水化物を晩御飯では食べない、朝昼は食べる。
もしくは少量の炭水化物を食事の最後に食べるって感じの方が良いで。
炭水化物を丸１日食べない日があるのは避けるべき
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