[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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33(2): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/26(木)11:08:04.93 ID:tlALkA4w0(3/6) AAS
>>31
かなりの肥満のようだからウォーキングからだな
食事制限はやめろ
筋肉溶けるぞ
食事そのままで有酸素運動で体脂肪だけ落とせる

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385: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-z+K2) 2019/10/04(金)12:16:43.93 ID:u3gSlacna(1) AAS
昨日、NHKかなんかで90過ぎの健康なお爺ちゃんに密着してた
毎日朝５時前に1時間4km歩いて、夕方３時くらいにも歩いてるらしい
ペースも少し息が切れるくらいのはや歩きってのがまた凄かった
背筋も伸びてたし朝食も自分で作ってたしやっぱウォーキングって健康にめちゃくちゃいいんだな
はや歩きってしんどいんだよなあ…

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513: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)09:29:03.93 ID:B0sfvIUI0(1/11) AAS
一気に3�sくらい減って58�sになったけどまた停滞してリバ気味

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707(1): (ﾜｯﾁｮｲ d73a-cmrh) 2019/10/10(木)17:59:59.93 ID:ngk8MmL+0(2/3) AAS
ソイプロテインってそんな女の子になっちゃうものなの
使ってみるか…

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