[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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321(2): (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-nNFR) 2019/10/02(水)14:27:36.92 ID:5aw1dPu9r(2/2) AAS
>>318
本当だ アンカー違ってた
自分はなるべく、朝昼夜同量取ってた方が良いと思ってました
運動前には、糖質ちょっと増やすくらいで
BMAL1は知らなかったので調べてみます
ありがとう
350: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-fusW) 2019/10/03(木)11:57:19.92 ID:D2pX9RUEp(1/2) AAS
30分インターバルやらダッシュ系やってるなら疲れ
がとれんのも当たり前だろうし、いいトレーニングできたと思って休んでりゃいいんじゃね？
496(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-Fwoc) 2019/10/06(日)18:06:33.92 ID:NSUT8nzgp(3/3) AAS
>>490
まさかw
だけど俺も踵着地だけどそれで膝がどうにかなったことはない
俺が言いたいことは
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
みたいにフォームが間違ってりゃ踵だろうとつま先だろうとどっかに無理が来るだろ？ってこと
616: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/08(火)21:05:34.92 ID:oaLzitbO0(3/5) AAS
>>614
長距離アスリートは出走の2時間くらい前に軽い糖質を取る
それがFA
692: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7b-Thw+) 2019/10/10(木)08:08:43.92 ID:BobGrOYOM(1) AAS
>>687
週五回10キロ走れるのはすでに仕上がってる体。
747: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/11(金)20:08:48.92 ID:RHzd3vMJ0(4/6) AAS
トレッドミルで傾斜つけても上り坂と同じにはならないんだよね
上り坂は体の重心の位置をひきあげる位置エネルギーが必要だけどトレッドミルは重心の高さが変わらない
いわば足場が斜めになった平地を走っているのと同じ
763: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/12(土)00:29:53.92 ID:KXLcTGw1a(1) AAS
>>755
ダメなところは参考にしなきゃいいじゃないか
938: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-DNaX) 2019/10/17(木)07:15:19.92 ID:AQqWgWaha(1) AAS
>>872
雪かき頑張ろう
966(1): (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)20:24:28.92 ID:ewjG05g/d(2/6) AAS
>>964
自分なんかある程度は効率的に痩せる方法とか筋肉付けるやり方とかネットで調べてみたりはするものの、元々運動嫌いなもんで頭でいろいろ考えると面倒くさくなって、結局「ただただ歩く・ただただ走る」に落ち着くタイプだからなー
ちゃんと理論通り運動できる人間になりたい
976(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/17(木)21:08:00.92 ID:hvobCnHaa(1/3) AAS
>>974
>気楽にやんなきゃ〜
これで別にいいと思う
健康に気を使って歩いたりスロージョグしてて
もっと速くなりたいとか大会に出たいっモチベがあがりゃ
自ずから色々試すようになるだろ
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