[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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103: (ﾜｯﾁｮｲ 8700-kLFp) 2019/09/28(土)16:25:11.87 ID:/SVTOq6T0(2/2) AAS
正しいフォームは正しい姿勢の上にしか成り立たない
まずは普段の自分の姿勢のチェックから
277: (ﾜｯﾁｮｲ 8700-kLFp) 2019/10/01(火)08:30:46.87 ID:VtLel+1n0(1) AAS
暗かろうが暑かろうが寒かろうが、黙々とウォークする
こなした負荷と距離に応じた結果がその先にある
近道は無い、それだけ
617: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/08(火)21:09:16.87 ID:oaLzitbO0(4/5) AAS
理屈をこねておくと
糖質を取った直後はインスリンがたくさん出てるので体脂肪の分解が抑制されパフォーマンスが低下するが
空腹時に運動するとインスリンが少なすぎて筋肉の分解が促進されてしまう
だから2時間くらい前に糖質摂取してインスリンを調整すると同時にグリコーゲンを補充してやる
637: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-A0Xu) 2019/10/09(水)02:13:16.87 ID:2/99yI3/d(1) AAS
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710: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-UHnC) 2019/10/10(木)18:42:27.87 ID:4m+93gfqp(1) AAS
ノーパソにも気を付けろ
外部ﾘﾝｸ:wired.jpノートパソコンで不妊症？-研究者が警告/
772: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/12(土)11:19:27.87 ID:AnrEtOOfa(1/4) AAS
>>766
ガイジ発見
840(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-2PPs) 2019/10/15(火)09:12:08.87 ID:Aj2QRBBEa(1) AAS
寒いと痩せやすいの？逆と思ってたわ。汗かかない分消費カロリー低くなるんじゃないんだ
875: (ﾗｸｯﾍﾟ MMdb-mg5B) 2019/10/15(火)20:53:13.87 ID:xTG/MQXsM(1) AAS
人の体は水分だから常時の保有水分が減れば痩せたとみなしていいような気がする。
972(1): (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)20:55:17.87 ID:ewjG05g/d(4/6) AAS
>>970
調べてくうちに「いや、フォームとか○○筋がどうだとか以前に運動を習慣づけるのが第一だよ！」
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