[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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158(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/29(日)08:36:16.86 ID:Ot+9H2KQ0(1/6) AAS
ナッツは脂質多いからダイエットの敵だよ
241: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-nNFR) 2019/09/30(月)08:40:55.86 ID:eolEFTb9r(1) AAS
確かに気にするよね
俺も前方に女性がいる時は、少し距離がある所からわざと足音を立てて気づかせる
相手が気づいたらさっさと抜いて距離を取る
相手が気づいているのに後ろにダラダラついていたり、気づかれずにいきなりパーソナルスペースに入られるから、身構えるのだと思う
ただ、イヤホンとかをしててどうしても気づかない場合もあるので、その場合は大体横に2m位離れてさっさと抜いてすぐ距離を取る
相手はボーッしているし、そのくらい距離が空いてて、すぐ離れれば何とも思われない
何も悪いことしてないのになんでこんなこと考えなくちゃいけないのかと思うことはある
442: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-7v78) 2019/10/05(土)18:57:02.86 ID:ZeXd15r2a(2/3) AAS
>>441
ウエイト板荒らしてる有酸素さんかよ
疲労を感じにくくなるからって身体に異常が出るレベルではやってないし、ちゃんと栄養も睡眠も休養も取ってるよ
583: (ﾜｯﾁｮｲ a53a-ZzBT) 2019/10/08(火)02:52:21.86 ID:fWyGkgdA0(1) AAS
>>508
筋肉が付きすぎてるんちゃうんかｗ
734: (ﾜｯﾁｮｲ d700-8cCB) 2019/10/11(金)10:44:00.86 ID:FhbqSGZ40(1) AAS
量を食べたい人は野菜比率を高くして満腹感を得るといい
繊維質を一緒にたくさん摂るとGI値が下がって吸収も遅くなる
腹持ちも良いしね
743: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/11(金)18:27:28.86 ID:RHzd3vMJ0(3/6) AAS
トレッドミルで1㎞6分31秒で20分×2走れたけど脚がしんどくてそこまで
1km6分22秒に上げると持続できる気がしなくなる
微妙な違いだけど乗り越えるのは難しい
761: (ﾜｯﾁｮｲ 9f33-P4H7) 2019/10/12(土)00:01:05.86 ID:ngpi4IQq0(1) AAS
>>723
2週間じゃ無理だよ
もう若くないんだから最低でも1ヶ月はかかるし
重量超過の太ましい人なら走ることすら出来ないぜ
最初1ヶ月は歩いて3ヶ月目標にやってみたら？
無理するとあっさり膝壊して歩くのもつらくなるぞ
787(1): (ﾜｯﾁｮｲ 774c-bzh4) 2019/10/13(日)06:47:12.86 ID:h1IK5LQn0(1) AAS
クッキーNGワードに入れたわ
書き込みイライラする
920(4): (ﾜｯﾁｮｲ 17cd-FwGP) 2019/10/16(水)21:49:21.86 ID:lM9jnuWv0(1/2) AAS
毎日4時間くらいウォーキングしだして3週間。一向に痩せる気配がない。
身長164センチ男性
食事は1400カロリー
体重73kg
基礎代謝量1450カロリー
トレッドミルによれば4時間運動で消費1000カロリー
954: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)15:33:32.86 ID:RDefMFMt0(5/8) AAS
失敗したな
一時間早く出走すべきだった
雨降るからトレッドミル行ってくるわ
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