[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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7: (ｽﾌｯ Sd22-k+x8) 2019/09/24(火)23:49:15.85 ID:J5xbh2Nmd(2/2) AAS
夜が涼しくなってきたんで秋冬物のウェアを引っ張り出しながらテレビ見てたら、ヒロシの駅前食堂にハマってウォーキング行き損ねた
106: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/28(土)16:53:48.85 ID:hgC7VuPr0(4/5) AAS
昨日よりはるかに痛みが楽だった
痛む場所を特定して湿布で集中治療したのが良かった
シューズの踵加工も狙い通り
よく見ると左膝の斜め内側上が赤く腫れているのでやはり大腿四頭筋腱付着部炎だと思う
最悪期は脱したけどシューズ替えても腫れが引かないようなら走るの休まないといかんだろうな
153: (ﾗｸｯﾍﾟ MM7b-CSx4) 2019/09/29(日)06:51:10.85 ID:YY4vrvxLM(1/3) AAS
>>150
とりあえずあすけんなどのレコーディングアプリで食べたもの記録すればいいと思う
ダイエットで推奨されてる栄養バランスとかも分かるし
235: (ﾜｯﾁｮｲ e7a8-Yj7W) 2019/09/30(月)03:57:48.85 ID:NSrMuO2n0(8/8) AAS
>>234
本当に邪魔で通れないときはすいませーんと声を掛けられるんだけどね
暗い夜道で何もないのに声を掛けるのはきついっす＞＜
コンビニでバイトしてた時にいらっしゃいませと声を掛けるのは余裕だし
道で知らない人に話しかけるのも余裕なんだけど、なぜか全然違うんだよね
273: (ﾜｯﾁｮｲ c778-fGnl) 2019/10/01(火)07:39:54.85 ID:0Q4cWM7b0(1) AAS
>>220
スパッツの股間を丸く切り取られていてそこからイチモツ出してウォーキングしてる奴見たことあるがもしや
445: (ﾜｯﾁｮｲ 6a5b-hr5N) 2019/10/05(土)20:23:58.85 ID:nRI57Cxg0(1) AAS
勉強になるぅ〜
694: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/10(木)08:23:24.85 ID:Zfl1uqiz0(1/4) AAS
>>687
ジョギングで鍛えられるのは遅筋だから筋肥大はしない
726: (ｱｳｱｳｵｰ Sadf-tdFs) 2019/10/11(金)07:51:55.85 ID:UUazkzf8a(1) AAS
学生の頃とは体力が違うんだからめちゃくちゃ遅いスロージョギングから始めればいい
738: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-9W+v) 2019/10/11(金)12:58:11.85 ID:XOSS5mtZd(2/2) AAS
>>667
筋肉を使う → 筋線維に微細な傷ができる＝筋肉痛の一要因
たんぱく質を補給することで早く筋線維を修復して筋肉痛から回復させる
785: (ﾜｯﾁｮｲ d7a8-jSiZ) 2019/10/13(日)00:32:16.85 ID:k40Pxsms0(1) AAS
あぼーんしたらすごく綺麗
じんるいのごみかなくなった！やった
802(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f03-plV/) 2019/10/14(月)00:05:29.85 ID:pkQi43T60(1) AAS
>>789
それにNGするからコテつけろ、て事はスルーしてるしウザイ
855: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-JFIJ) 2019/10/15(火)15:00:41.85 ID:8OlHrk18M(3/6) AAS
>>854
♪葉っぱ 葉っぱ (ウォーキング)やるだけ〜
982: (ﾜｯﾁｮｲ c615-hJjz) 2019/10/18(金)06:22:27.85 ID:b1sG/5Dy0(1) AAS
気温10度の中を短パンで走るのって寒いかな？
今日の会社帰り走ろうと思うんだけど、夏にジョギング始めたばかりだから、防寒用のスパッツ的なものをまだ揃えてないんだよな。
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