[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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140: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/09/29(日)01:32:30.83 ID:nRLBg4Ox0(2/6) AAS
よく角砂糖が例に挙げられる角砂糖でイメージするとめっちゃヤバそうに見えるけど一日角砂糖40個分くらいは食わないとよろしくない
脳が30個分くらい、血液に10個分くらい使う
150(1): (ﾜｯﾁｮｲ e715-cNFD) 2019/09/29(日)06:17:52.83 ID:YzpuTWtf0(5/7) AAS
PFCバランス初めて聞きました
朝プロテイン昼手作りサラダチキンと野菜夜プロテインとゆで卵の生活を1ヶ月ちょっとつづけてました
でもさすがに無理が出てきて(頭の中が食べ物でいっぱい)最近は昼に肉と米やパスタ食べちゃってますw
計算して意識しようと思います
バナナもありなんですね
バナナでバランスとっていこうかなぁ
色々質問に答えていただきありがとうございます
1キロから始めたジョギング楽しくなってきたので続けていこうと思います
163(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) 2019/09/29(日)09:22:51.83 ID:ggWV3qgba(1/3) AAS
>>105
早く進もうと重心より前で着地すると必然ヒールストライクになってブレーキになって膝に負担がかかる
それを無理やりフォアにしようとしたら膝下の関節に負担がかかる
きちんと重心で着地してりゃフォアだろうとヒールだろうとお好きにと思ってたんだけどちゃうの？
210: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/09/30(月)00:07:30.83 ID:o0B0CzaMa(1/4) AAS
>>202
ひどい言われようだな
すまんかった
263: (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-ONC2) 2019/09/30(月)21:17:15.83 ID:7faQe7gHd(2/2) AAS
>>259
ごめん、よく読んだら街歩きって書いてあった、申し訳ない
468: (ﾜｯﾁｮｲ 667e-JOf3) 2019/10/06(日)08:02:23.83 ID:tRmwmrzU0(2/2) AAS
わかりました
腹巻きして寝ます
ありがとうございました
492(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/06(日)17:34:46.83 ID:ZcxfOIJY0(2/4) AAS
鵞足炎をやってから対策してその後膝の故障はない
・ランニングシューズにインナーソール
・CW-X
・腸脛靭帯炎対策に大腿筋膜張筋のストレッチ
735(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/11(金)11:12:14.83 ID:RHzd3vMJ0(1/6) AAS
今日はトレッドミルで1㎞6分30秒で20分に挑戦したい
そうやって10秒ずつ速くしていけば1ｋｍ6分の巡航を達成できるだろう
そうなれば市民ランナーの入口だ
790: (ﾜｯﾁｮｲ ff57-tBfs) 2019/10/13(日)09:51:20.83 ID:47j9dAQf0(1) AAS
昨日台風で歩きにいかなかったから、今日は2時間歩いてきたわ
793: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/13(日)17:44:48.83 ID:Zxtw28xm0(2/3) AAS
一日休んだせいか少し早く走れたけど湿度低いせいか汗あんまかかなかった
826: (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/14(月)18:45:26.83 ID:JA1ovnfY0(3/3) AAS
あと！腹巻き！寒がりさんは特に！
これの有る無しでその日の体調すら変わるかも
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