[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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221: (ﾜｯﾁｮｲ e725-ONC2) 2019/09/30(月)00:52:22.80 ID:d/xqb5TH0(1) AAS
>>216
追い抜くときにペースを上げよう、できればキロ3分切りくらいで

そして、見栄を張ってペース落とせなくなり、その後へばって歩くのがやっとなところを、
白い目で見られながら追い抜き返されてくれ

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306: (ﾜｯﾁｮｲ 8700-kLFp) 2019/10/02(水)08:33:19.80 ID:xSxPhXmS0(1/2) AAS
>>295
時間よりペースを上げればいいと思うよ
そのペースだと心拍も上がらず効果薄そうだし

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333: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/10/02(水)23:38:26.80 ID:1qbRdG620(1) AAS
糖質取る場合まずは先に味噌汁やサラダや野菜類を先に食べるとその手の急上昇が抑えられるよ
別に5回にせんでもいい

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505: (ﾜｯﾁｮｲ ea67-s110) 2019/10/07(月)02:35:30.80 ID:vIXgZA0o0(1) AAS
DQNネームw

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599: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-ODww) 2019/10/08(火)12:16:23.80 ID:3D8YypDya(1) AAS
堂々と晒すとこが凄いわ

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645: (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-o6K/) 2019/10/09(水)18:33:47.80 ID:BM2NxzpO0(1/2) AAS
17時20℃、スーパーに寄りながら9km走る
ベビースター ドデカイ濃厚チキン80g 30円買う
６個でも軽くて帰りは楽に走れたｗ

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718: (ﾜｯﾁｮｲ 7f01-Thw+) 2019/10/10(木)23:25:19.80 ID:v2HSoi0T0(1) AAS
台風の間はひたすらスクワット腹筋プランク続ける

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844: (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-Kkga) 2019/10/15(火)10:05:03.80 ID:lRGDOX7PM(1) AAS
>>840
ただし寒い

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