[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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6: (ﾜｯﾁｮｲ fddb-wTYR) 2019/09/24(火)23:30:48.78 ID:lwfcB7xO0(1) AAS
２週間ぶっ通しでジョギングしたら足の裏痛めたんで１週間休み+靴もそれなりのやつに買い換えた
今週からは今までのコースを半分ジョギングして半分ウォーキングにする予定
18(3): (JP 0H05-ogD4) 2019/09/25(水)16:39:04.78 ID:slyAJOxUH(1) AAS
>>14
かかとは使わずつま先だけでピッチ走法。
スロージョグってなんでフォアフット推奨なん？
田中教授の本も読んだけどペースとかには説明あって
まぁわからんでもない内容だったけどフォアフットについてはなんの説明もなかった
34(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f2b-yXpG) 2019/09/26(木)13:26:24.78 ID:QGl6DaLQ0(1) AAS
>>31
その「歩く」ってのはトレッドミルの話かな？
もう少し速度上げて、心拍数が130くらいの所でウォーキングしたらいいんでない？
141: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/09/29(日)01:32:47.78 ID:nRLBg4Ox0(3/6) AAS
なんか変な文章になった(´・ω・｀)
200: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/09/29(日)21:40:59.78 ID:MjXvLaKfa(8/9) AAS
>>196
偉い
238: (ﾜｯﾁｮｲ c767-srNF) 2019/09/30(月)07:34:26.78 ID:KwyRIsdu0(1) AAS
5時半21℃、走って後半は汗が出る
朝食＆クッキー作りで毎朝１時間立ってて足裏がジンジン痛くなり、
走るより立ってる方が痛いのでクッキー作り２日に１回に減らしてみるわ
269: (ﾜｯﾁｮｲ c767-srNF) 2019/10/01(火)07:03:33.78 ID:k4WwXri/0(1/2) AAS
5時19℃、涼しくて汗出ないで走りやすい
クッキー作らないと足裏の調子良くて、立ち仕事が出来ない虚弱体質ｗ
明日は休んでクッキー3日分900g作る予定で
酔って制御不能になって全部食べそうで不安ｗ
461: (ﾜｯﾁｮｲ 6a5b-hr5N) 2019/10/06(日)06:19:18.78 ID:AjkN1CB30(1) AAS
スロージョギングでも2キロ走りきれないわ
歩いてちょい走って歩いての繰り返し
はやく息切れしないようになりたい
531: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)16:41:09.78 ID:B0sfvIUI0(4/11) AAS
雨が降る前に急いで走ったらタイムと歩数が縮んだｗ
582: (ﾜｯﾁｮｲ a60c-G1PU) 2019/10/08(火)02:11:17.78 ID:l95RE9tF0(4/4) AAS
>>581
それは辛いな
672: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-irj7) 2019/10/09(水)21:44:58.78 ID:py8bfQtca(3/3) AAS
疥癬はヒゼンダニの寄生による皮膚の病気
プロテインなんかなんの関係も無いぞ
765(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-ud/h) 2019/10/12(土)07:53:41.78 ID:Xzvzg5dfa(1) AAS
>>764
働かないの？
905: (ﾗｸﾍﾟｯ MM6b-VxW0) 2019/10/16(水)13:08:44.78 ID:G7KSDuP5M(1) AAS
天気スッキリしねえなあ
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