[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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88: (ﾜｯﾁｮｲ 8716-yel4) 2019/09/28(土)09:06:12.75 ID:PZHEeo5N0(1/2) AAS
本日も順調にデブ回避
118: (ｱｳｱｳｸｰ MMbb-OLUy) 2019/09/28(土)21:25:24.75 ID:CAyuHv4WM(1) AAS
早歩きはジョギングより疲れるからジョギングでサッサと切り上げる事にした
186: (ﾜｯﾁｮｲ 5f5b-jQGG) 2019/09/29(日)15:05:00.75 ID:E6h6Xl100(2/2) AAS
外人は足デカいイメージあったけど幅は日本人のが広いのか
知らなかった
271(1): (ﾜｯﾁｮｲ c767-srNF) 2019/10/01(火)07:27:10.75 ID:k4WwXri/0(2/2) AAS
>>270
クッキーだけで生活てｗｗ
１日２食で朝夜はヘルシー料理だけど
好きなお酒とクッキーはカロリー高めで、走ってダイエットしてるｗ
276: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-0KQT) 2019/10/01(火)08:28:56.75 ID:u+6qSZg9a(1/2) AAS
>>268
朝早く走る
286(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-QbDw) 2019/10/01(火)12:13:33.75 ID:klQlz7Byd(1) AAS
今日初めて直接痩せたな〜って言われた嬉しい
巨からのスタートだから気付かれるとしたら十キロ単位で痩せてるはず今月の健診がちょっと楽しみ
やっぱジョグに勝る運動はないなゴリゴリ痩せていく
377: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/04(金)09:03:09.75 ID:JcmWyp/M0(1/6) AAS
左のハムストリングスに強い痛み箇所を発見
筋肉疲労の累積と考えられるので湿布治療中
489: (ｱｰｸｾｰ Sxbd-zdjO) 2019/10/06(日)16:38:32.75 ID:yMcHVdHVx(2/2) AAS
>>481
どういうフォームで走って膝に衝撃が掛かってるのか知りたいのよ
興味本意もあって
536(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM81-fGVr) 2019/10/07(月)17:43:29.75 ID:RRJVlKbSM(1) AAS
10キロ歩くなら5キロ走ったら？
食後血糖値の上がるタイミングで走ったら、みるみる痩せるよ。
561(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)21:33:28.75 ID:B0sfvIUI0(10/11) AAS
走るってみんなやってるし自分もできると思ってるけど
いざやってみると走り方というのがゲシュタルト崩壊してわからなくなってくる
何通りも走り方が存在することに気づいてしまう
どれが本当の走り方だっけ？と悩んでしまう
684: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-NJTS) 2019/10/10(木)00:18:58.75 ID:SrWhSUqP0(1) AAS
>>683
一度原付きで試したが普通に記録されたわw
速度を限りなく遅くすればたぶんバレない
770(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9767-i1P6) 2019/10/12(土)10:08:13.75 ID:lklXd4U80(2/2) AAS
>>765
いつ死んでもいいと思ってるので働かいよｗ
休みのオムライス＆クッキー作りやっと終わったー
自然に開くオムライスは卵130gで90%、卵98gで70%の成功率で
カンボジアでオムレツ屋台をハッピーしながらやるのが夢かな
808: (ﾜｯﾁｮｲ d716-VVNN) 2019/10/14(月)09:49:46.75 ID:usnk/MR+0(1/2) AAS
濡れてしまったから風邪ひかないようにしないと
956(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-kBTb) 2019/10/17(木)18:02:15.75 ID:7+iCfl7W0(1) AAS
走りの基本は体の真下で着地すること
ストライドが小さくても背筋を伸ばしてお腹に少し力を入れると真下着地になる
ストライドを伸ばした方が怪我しにくいとか嘘つかないほうがいい
960: (ﾗｸｯﾍﾟ MM17-h8aX) 2019/10/17(木)19:12:03.75 ID:42uiqWTdM(1) AAS
>>944
ペースを固定してるという前提で話すけど、それはストライド狭くしたのに対してピッチがさほど上がっていないのでは
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