[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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91: (ﾜｯﾁｮｲ 8700-kLFp) 2019/09/28(土)11:55:07.71 ID:/SVTOq6T0(1/2) AAS
当然の事だが、減少のペースは加速度的に落ちていくので
本番はこれからと考えて、続けるモチベーションを保つ工夫を考えてね
95: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-tecx) 2019/09/28(土)13:27:36.71 ID:wxiEOD9Od(1/2) AAS
>>92
順番が逆では？
余計な力がかかってるせいでシューズの踵が片減りしてるんだと思うが
160: (ﾜｯﾁｮｲ 8716-yel4) 2019/09/29(日)08:55:30.71 ID:4p091OrZ0(2/2) AAS
オナラ臭いなぁ
腸内環境良くない感じだ
304: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/10/02(水)08:28:41.71 ID:4HNYPJIia(1/3) AAS
そんな暇があっていいなｗ
313(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-Yj7W) 2019/10/02(水)12:15:34.71 ID:RDigWfGI0(1) AAS
始めたばっかりかな？
効率とかいうやつってたいてい続かなくて失敗するね
長く続けるのに成功してる人ってたいてい効率無視のマイペースです
323: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/10/02(水)15:05:10.71 ID:hLRT2R3f0(5/7) AAS
>>321
これからは糖質や脂質をどれだけ取るかだけじゃなく
いつ取るかってことが注目されてくると思う
夕食で糖質抜くって流行ってるみたいだけど最悪だよ
夜の間に糖質尽きて筋肉は溶けるわ朝はグリコーゲン足りずだるいわで
437: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-e9fJ) 2019/10/05(土)16:01:38.71 ID:oQyGxx43a(2/2) AAS
>>428
>>436
あざっす
色々勉強になります
自分は翌日筋肉痛とか無い程度なのでやめておきまっす
764(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9767-i1P6) 2019/10/12(土)07:50:43.71 ID:lklXd4U80(1/2) AAS
>>756
ありがとうございます！
足裏を怪我してから速くなってて自分でも驚いてます。
早朝は8割位の力しか出なくて、負荷のお陰なのか謎ですｗ
クッキーいっぱい食べるとやっぱり太りますー！！
食後２時間は寝るの我慢してて、スグ寝ると翌日お腹が2mm厚くなりますｗ
828(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9767-i1P6) 2019/10/14(月)19:16:54.71 ID:/zf1s7ff0(1) AAS
小雨の中10km走る59分。体重変わらず
10kmまだ4回なのに足が重くて毎日続く人すごいわ
スリッパふわふわに変えて足裏の疲れ全然違うｗ
>>807
気を付けます
来年はハーフマラソン目指してお菓子も控えたいですｗ
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