[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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23: (ﾜｯﾁｮｲ 293a-KNn0) 2019/09/25(水)21:16:32.68 ID:USio/N4c0(2/3) AAS
つま先っていうか付け根の部分だよね指の
かかとは協会のVTR見る感じ負担大きいからやめとけみたいな感じっぽい
膝とかにもくるんかな。
44: (ｱｰｸｾｰ Sxbb-EtlZ) 2019/09/26(木)20:53:29.68 ID:5/MQiP1Ix(1) AAS
バター醤油チキン定食
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
48: (ﾜｯﾁｮｲ 4778-t9bx) 2019/09/27(金)00:28:01.68 ID:eKvV3A3N0(1/3) AAS
当たり前だけど、真夏よりも疲労度が全然違うね。
99(2): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/28(土)14:42:29.68 ID:hgC7VuPr0(3/5) AAS
片減りしないようなフォームを心がけてみますよ
雲をつかむような話ですが
片減りがひどくなるまではこういう痛みはなかったけどね
減ったシューズで走るのが良くないのは当然のこと
245: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-xpUL) 2019/09/30(月)09:56:24.68 ID:/K8dTb1E0(1) AAS
>>229
その心拍数でも余裕で喋ったり歌ったり出来るならそのままでもいいが、そうじゃないならもっと遅いペースにしたら？
ゆっくりでも続けてれば勝手に心肺機能は高まっていく
自分の場合は最初はスロジョグペースが10分超えることもあったけど、半年過ぎたら同じ心拍数でも8分切って、今でもどんどん速くなっていってる
368: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbd-ixHh) 2019/10/03(木)22:20:09.68 ID:+uu+PP5vp(1) AAS
>>359
いっぱい食べていいよ
じゃないと続かないからな
511(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-xOG3) 2019/10/07(月)08:46:39.68 ID:53glGy/eM(1) AAS
50キロも走れる時間がよく取れるな
574(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5a8-POjo) 2019/10/07(月)23:26:49.68 ID:OhIa96uJ0(2/2) AAS
>>573
がいじかな？
628: (ﾜｯﾁｮｲ b567-C7Ab) 2019/10/08(火)23:37:12.68 ID:BEUR1pGK0(2/2) AAS
>>627
マジですわ。以来、意識して鉄分取るようにしてるよ
887: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/16(水)00:19:54.68 ID:ofx42aUba(1/4) AAS
さあな
932: (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/16(水)22:21:06.68 ID:YK9UA8X20(5/5) AAS
走ってくるお
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