[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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14(1): (ﾜｯﾁｮｲ 022b-9GzD) 2019/09/25(水)14:26:36.65 ID:utjC67Sw0(1/2) AAS
>>13
俺もそれだ。かかとは使わずつま先だけでピッチ走法。
ペース落としても歩かないように気を付けてる。
19: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-Ms+D) 2019/09/25(水)17:59:31.65 ID:uKTHC4Gx0(3/3) AAS
つま先立ちでちょこちょこ走ってるの想像したわ
今日も左の膝裏が痛かった
腸脛靭帯の方は消炎鎮痛湿布が効いて痛くなかったけど
理想のフォームで走りたいのに体がついていってない感じがする
53: (ﾜｯﾁｮｲ 7f5a-UMHQ) 2019/09/27(金)02:10:22.65 ID:e7e9MxYK0(1) AAS
みんな本当颯爽と追い抜いて行くから
デブがトロトロ走ってんじゃねえとか思われてんのかな。
125: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/09/28(土)22:03:00.65 ID:ewF5q9G70(4/4) AAS
まあでも意識高く毎日それなりの時間続けるのはいいこと
144: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-xpUL) 2019/09/29(日)01:49:20.65 ID:B5V24jmY0(2/2) AAS
>>134
友人が言ってることには多分根拠がない
筋トレも有酸素も並行してやった方が当然いい
タレントや怪しいカリスマとかじゃなく、ちゃんと大学で研究してる人やまともなトレーナーならそういうハズ
196(2): (ﾜｯﾁｮｲ bf33-Ymer) 2019/09/29(日)21:24:44.65 ID:Wzv7mWib0(1) AAS
>>195
慣れるまでは歩きで我慢がオススメ
俺の場合は5キロを半年くらい歩く→走る歩くを繰り返し→で、5キロ走れるようになった
無理せず根気よく続けてれば結果はついてくるから頑張って！
とか言いながら1年続けて20キロしか走れないんだけどさw
198(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) 2019/09/29(日)21:30:55.65 ID:ggWV3qgba(3/3) AAS
>>195
スロージョギングとかは？
266: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-S/NQ) 2019/09/30(月)22:58:13.65 ID:ZEE5pIv/0(2/2) AAS
>>26
訂正
ジョギングしないならシューズにこだわる必要ないから
2.300円の適当な安いジョギングシューズ買って更に中に中敷き
292: (ﾜｯﾁｮｲ 5f2b-srNF) 2019/10/01(火)15:55:18.65 ID:Rl0SrvEJ0(3/3) AAS
>>291
堅いと足裏痛くなるよね。
俺もビルケンのインソール入れてる靴があるけどかかとが痛いもん。
532: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-z+K2) 2019/10/07(月)16:58:05.65 ID:5ljuw9p4a(1) AAS
体重計るより穴がいっぱい空いてるベルト買って穴の位置で腹の引っ込み具合を気にした方が良さそう
558: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)20:40:35.65 ID:URR7YTL1a(10/11) AAS
>>557
いやぁ、そこまでは壁高いな。
まともに走れないのにコーチは
563: (ﾜｯﾁｮｲ 6688-DkgH) 2019/10/07(月)21:43:18.65 ID:xCQH9T0X0(1) AAS
久々に回る寿司屋に付き合いで行ったけどよくアレだけ食べられるなと感心してしまった
そら太るわな
576: (ﾜｯﾁｮｲ ad78-hnvY) 2019/10/07(月)23:30:52.65 ID:4OtqDKB30(2/2) AAS
7月に買ったポカリパウダーをようやく使い切った。
味とコスパはいいんだけど保管がえらく面倒だった。
いろいろ試してみても結局固まっちゃって、その都度スプーンで砕いたりフリーザバッグごしに揉んだりしてた。
もう買わん。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
594: (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-o6K/) 2019/10/08(火)11:22:12.65 ID:r6QDjKq10(1/2) AAS
スーパー２件寄りながら9km走る
歩いてウォームアップしないと走って怪我すると思ったけど大丈夫そうで
早歩き3km＋走り6kmの時と疲れもほぼ同じ
当分は４日走って１日休むペースでやってみる
728: (ﾗｸｯﾍﾟ MMdb-1Hdq) 2019/10/11(金)08:11:31.65 ID:jPvwyTj5M(1) AAS
1ヶ月走っても腹周りの肉が残ってたけど、2ヶ月目で落ちてきたわ。
今はお菓子食べても太らなくなってきた。米と小麦は食べないようにしてるけど。
773: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-9W+v) 2019/10/12(土)11:52:05.65 ID:ka9UnXYfd(1) AAS
>>742
空気抵抗はばかにならないと思う
985: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-hJjz) 2019/10/18(金)07:06:50.65 ID:oc/DYIIfa(1) AAS
>>983
>>984
サンキュー！やってみる。
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