[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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79: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/27(金)23:13:15.64 ID:FQV4+rya0(6/7) AAS
この手の炎症は前にも経験があるけど、安静と湿布が治療
当面は手持ちの湿布で痛み消えないかやってみるわ
92(3): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/28(土)11:55:14.64 ID:hgC7VuPr0(2/5) AAS
脚の痛みの原因がおそらく特定できた
シューズの踵が片減りしてるのが原因だと思う
このせいで着地時に足首が斜めになっているせいで大腿側面に余計な力がかかっているのだろう
新しいシューズを買うことにしたが応急処置として踵をノコギリで切って片減りを少なくしてみた
100: (ﾗｸｯﾍﾟ MM7b-CSx4) 2019/09/28(土)14:59:36.64 ID:Vwx2XZ57M(1/2) AAS
>>99
靴があなたの代わりに身を削って偏りによる障害から守ってくれてたんだな
172: (ﾜｯﾁｮｲ c777-S/NQ) 2019/09/29(日)10:51:54.64 ID:rnc5qXMc0(1) AAS
俺も米、パン抜きダイエットやってる
炭水化物なんて普通におかず食べてれば自然に摂れるっしょ
300: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/10/01(火)22:00:20.64 ID:EnsHgM+f0(3/3) AAS
水分を取ると体重が増えて尿が出ない
351: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/03(木)12:01:12.64 ID:+CIUrKLC0(2/6) AAS
毎日走ってるうちに体が慣れて疲れなくなってくると信じてる
478: (ｱｰｸｾｰ Sxbd-zdjO) 2019/10/06(日)12:01:25.64 ID:yMcHVdHVx(1/2) AAS
どうやると膝を痛めるか具体的に説明して貰えれば、ひょっとすると改善案を提示出来るのかも知れない
自分の場合は片足レッグエクステンションをやって走ると痛くなるんだけど
このケースではあまり鍛える事を考え過ぎるなって話になると思う
490(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e4d-HLju) 2019/10/06(日)16:51:41.64 ID:b+3ZFcrY0(2/2) AAS
>>476
でお前はその選手並みなの？
512: (ﾜｯﾁｮｲ 6d70-7QDG) 2019/10/07(月)09:27:18.64 ID:9QFyw+ta0(1) AAS
ダイエットは気長にやるもんだよな
体重減って一喜一憂するのはわかるんだけど、維持しなきゃダイエットした意味ないからな
運動継続すれば、痩せると思うのが大事
514: (ﾜｯﾁｮｲ e500-jw9j) 2019/10/07(月)09:38:47.64 ID:JnLeiHoI0(1/2) AAS
ダイエットって理想体重まで落とした所はまだ入り口
そこからが本番で、維持する為の運動や食事などの生活管理によって
健康が増進され美容にも効果が現れてくる
なのに必死で入り口まで来て、そこから帰ってしまう人のいかに多いことか
そういう人は何度も入り口の前まで来ては帰るを繰り返して
やがて来なくなる
520: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/07(月)11:51:55.64 ID:wOn57jgwa(2/7) AAS
>>519
どうせしてないんだろえ
856(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-NsQR) 2019/10/15(火)15:08:41.64 ID:0u9J7j7ta(1) AAS
30分程度だが夜の住宅街歩いてると暇で仕方ない
アニソン聞きながら歩いてみたら曲のテンポと歩くテンポが違いすぎてしんどかった
968: (JP 0H6e-qybq) 2019/10/17(木)20:29:54.64 ID:ppJZGTz8H(1) AAS
筋トレはvrで腕振ってやってるつもりになってるなあ
腕の筋肉はだいぶ付いてきた
993: 2019/10/18(金)12:31:48.64 AAS
>>990
俺はフルチンで走ってるよ
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