[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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113: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/28(土)21:00:14.58 ID:jKXJA7AP0(2/2) AAS
どっちも体壊して動けなくてまた太ると思うよ
123: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-tecx) 2019/09/28(土)21:56:29.58 ID:wxiEOD9Od(2/2) AAS
自転車でも何時間も乗り続けるなら
サドルの高さ、角度、前後位置、ハンドルの高さとか調整しないとだから
いきなりはキツいでしょう
344: (ﾜｯﾁｮｲ eaa5-G1PU) 2019/10/03(木)08:57:27.58 ID:+PiANz4B0(1) AAS
>>336
その程度で疲れが抜けないなら
まだその程度ってこと もしくは体調不良、病気
風引いたときの自分なりの体調回復方法と休息程度しかアドバイスしようがない
364: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/03(木)18:05:33.58 ID:+CIUrKLC0(4/6) AAS
>>361
ハンガーノックってのは腹が減る現象じゃないだろ
ブドウ糖が枯渇して低血糖になる症状
さっきも走ってきたけど全然腹が減らずむしろ胸がいっぱいな感じ
一応セオリー通り30分以内に糖質摂取したけど
有酸素運動のメリットの一つが飢餓感なしに痩せられるところだと思ってたんだが
366: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/03(木)19:19:40.58 ID:+CIUrKLC0(5/6) AAS
自分が速く走れないフォームの悪い癖がわかってきたわ
接地のタイミングが早すぎてブレーキをかけてる
路面と靴が摩擦でキュッと鳴るからわかる
これが鳴らないようにしようとすると、後ろ足を大きく後ろに残して地面を蹴ってから接地しないといけない
つまり今より脚のバネを使って大きくジャンプしないといけない
そうすることでストライドを広げられる
口で言うのは簡単だけどやってみるとけっこうきつい
428(1): (ﾜｯﾁｮｲ a53a-XtwS) 2019/10/05(土)12:57:38.58 ID:PR1hTAtY0(2/2) AAS
>>427
筋肉痛予防、筋肉の修復、糖新生予防や修復
がメインでしょうかぬ
589: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-q6lj) 2019/10/08(火)08:58:23.58 ID:LbIZ3T+Fp(1) AAS
マイカー10km通勤の俺は金曜夜に車に荷物置いて手ぶらで帰宅ラン
土曜朝に走って車取りに行って計20kってたまにやる
やり方次第だわな
612: (ﾜｯﾁｮｲ 6d14-383P) 2019/10/08(火)20:47:37.58 ID:8FBZznZw0(1) AAS
>>611
小石 チコちゃんでググって
670: (ﾜｯﾁｮｲ 6688-DkgH) 2019/10/09(水)21:41:19.58 ID:O/BRVUtH0(2/2) AAS
ユーチューバーが飲み過ぎで疥癬になってたな
690: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/10(木)08:06:27.58 ID:NYBfyhXea(2/2) AAS
>>689
URL間違えた
アスリートの体型比較
外部ﾘﾝｸ[html]:karapaia.com
769: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/12(土)09:25:37.58 ID:gNgg1QgU0(1) AAS
8月からずっと皆勤賞だったが台風でやむなく休み
もう習慣になってるから走らないと物足りない
昨日その分頑張ってトレッドミルやってきたけど
800: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/13(日)20:53:41.58 ID:0lUvffLIa(1/2) AAS
15号１９号両方で停電したところに住んでるけど15号の方が凶悪だった
今日10kぐらい走ってみたけどいたって平和
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