[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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87: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/28(土)08:45:36.52 ID:hgC7VuPr0(1/5) AAS
>>84
栄養はちゃんと取ってます
痛いところがわかったので寝てる間に湿布したら少しよくなった感じ

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176: (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-+MBy) 2019/09/29(日)11:26:51.52 ID:X2BmnCMa0(3/3) AAS
>>175
アウトレット行って足に合ったやつ買えば

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192: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/09/29(日)18:35:36.52 ID:MjXvLaKfa(6/9) AAS
>>191
やめとけ

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226: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-0KQT) 2019/09/30(月)01:33:01.52 ID:k/iIUXn7a(2/3) AAS
>>224
ルート変えなよ
それか朝イチの明るい時間帯に走る
現状がイヤなら自分が変わろう

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381: (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-o6K/) 2019/10/04(金)10:18:21.52 ID:dBDL5k8q0(2/4) AAS
>>375
自分は長い時間立ったり歩くと疲れるタイプぽくて
走ってスグ終わらせた方が足裏の疲労が溜まらない気がしますが、分かりませんｗ

最初は筋肉痛みんななりますねｗ
頑張り過ぎないで余力を残して終わると、長く続いて走る体力も付いてきますよ

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709: (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-ud/h) 2019/10/10(木)18:31:47.52 ID:a8/EovUma(1/3) AAS
ソイプロテイン飲んでるけど
ぜんぜん大丈夫よ(*≧∀≦*)

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754(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/11(金)20:43:16.52 ID:JdoW/ZSma(2/2) AAS
>>751
動画ﾘﾝｸ[YouTube]

この辺りからやってみたら

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872(2): (ﾜｯﾁｮｲ 97b7-X53N) 2019/10/15(火)20:25:20.52 ID:6nsEcaNS0(1) AAS
冬に痩せられた人いる？
雪国だから乾いたアスファルトの上を自由に早歩きできないし毎度体重戻る

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885: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-NJTS) 2019/10/15(火)23:18:48.52 ID:CxkaXBAu0(1/2) AAS
>>883
俺も減らない 今月160K走ってたんだけどな 摂取カロリーも1500ちょいで抑えてるんだけどん
今日届いたスピンバイクしばらく乗って気分転換するで
太ももを重点的に鍛える

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934: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/16(水)23:26:36.52 ID:h6wxoXmW0(4/4) AAS
寒くなってくると走ってもそんな汗かかない
その代わりに尿の量が増えるな

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