[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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440: (ﾜｯﾁｮｲ 3601-srD2) 2019/10/05(土)16:40:27.51 ID:l/kQXs/l0(1) AAS
子供と公園の階段をひたすらダッシュしてきた
450(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6657-7FC1) 2019/10/05(土)22:11:25.51 ID:mwUzop8y0(1) AAS
>>448
膝は消耗品だから、負担かけない方がええで
502: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-irj7) 2019/10/06(日)23:38:04.51 ID:/s2a/fHba(1) AAS
ロードバイクなら食べる量増やす必要まであるが痩せる
554(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)20:24:30.51 ID:URR7YTL1a(8/11) AAS
>>552
結構出張が多い仕事で、出張先ではジム行けないからジョギングしたかったんだよ。いずれハーフマラソンも出たいと夢広げてて。しかし5キロも走ったらガタガタの体にショックを受けてる。
643: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/09(水)15:43:23.51 ID:ynyQLv7m0(1/6) AAS
金土と台風で走れそうにないから木曜までは足痛いけど頑張りたい
646(4): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-IdoF) 2019/10/09(水)20:03:58.51 ID:gxPoSLpIa(1) AAS
ダイエット目的で走っているので、走り終わった後にプロテインを飲むのが太りそうで怖くて飲めません
疲労回復の為には飲んだ方が良いと聞きましたが飲んだ方が良いですか？
698(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-o74w) 2019/10/10(木)10:13:52.51 ID:Aa3K7XHX0(1/2) AAS
ソイプロテイン飲み始めたけど女の子になっちゃうの？
ハゲて来たから髪が増えるのは大歓迎だけど、息子は元気でいて欲しい。使う用事はなくなったけど。
プロテインはとりあえず1日20g、その他に豆腐を1/4と納豆1パック、みそ汁1杯。これってイソフラボン多いの？
781: (ﾗｸﾍﾟｯ MM6b-JFIJ) 2019/10/12(土)20:14:10.51 ID:d/TwHZq7M(1) AAS
>>778
>>779
呼んだか？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
906: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/16(水)14:26:25.51 ID:ofx42aUba(2/4) AAS
ち、ちんぽ
957: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)18:30:16.51 ID:RDefMFMt0(6/8) AAS
歩いて15分で行けるところに市営スポーツセンターがあるというのは有利
この利点を活用しよう
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