[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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146: (ﾜｯﾁｮｲ e715-cNFD) 2019/09/29(日)01:53:20.50 ID:YzpuTWtf0(3/7) AAS
炭水化物は完全に抜くのはいけないんですね
気をつけます！
今は筋トレしてないんですけどした方が痩せますか？
もう少し有酸素続けてから筋トレ始めるべきですか？？
182: (ﾜｯﾁｮｲ e725-ONC2) 2019/09/29(日)12:55:32.50 ID:jgTXULqw0(2/2) AAS
アディダスもナイキもワイド(幅広仕様)があるよ。ナイキはそんなに安くならないけど。
最初はスポーツ店で店員さんにアドバイスもらって試し履き。
ウォーキングとかスロージョグとかガチランとか伝えるとよいよ。
んで、うまいこと合う靴に出会えたら、次からはネットやオークションで安く出回ってる同じものを買う。
アディダスは新品がヤフオクで安く入手できる。
274: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/10/01(火)07:46:14.50 ID:QtmKXXFl0(2/2) AAS
>>271
めっちゃクッキー好きなのねｗ
340: (ﾜｯﾁｮｲ a53a-XtwS) 2019/10/03(木)08:24:37.50 ID:V1Zc4glP0(1/2) AAS
>>336
先述の通り、何はなくともプロテイン
1日2〜3回飲めると理想的
あとは筋肉を作ったり疲労を軽くするのにビタミンBC
運動した直後に100カロリーぐらいの消化のいい糖質とプロテイン
貧血の可能性もある人はヘム鉄とプロテイン
417: (ﾜｯﾁｮｲ eaa5-G1PU) 2019/10/05(土)08:34:37.50 ID:jKpsSC5Y0(1) AAS
運動用に使うなら
心拍計付きは3万くらいは出してまともなのをおすすめする
GPSだけならは捕まえちゃえば大差ない
ただし3万でかっこいいかは別 ガーミン245は見た目オモチャ
498: (ﾜｯﾁｮｲ 9ade-JTB0) 2019/10/06(日)18:54:58.50 ID:MByVT+co0(1) AAS
ウォーキングから始めればいい
586: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/08(火)08:41:15.50 ID:oaLzitbO0(1/5) AAS
スマホ歩きしてるのお前かよ
638: (ｽﾌｯ Sd0a-hr5N) 2019/10/09(水)08:26:36.50 ID:Paybe+Gld(1) AAS
朝ジョグ寒いのに昼は暑い風邪ひきそう
640: (ﾜｯﾁｮｲ 7db7-7QDG) 2019/10/09(水)09:50:00.50 ID:4RVcAze70(1) AAS
どうして今日は強風なんだ
罪悪感あるけどサボり〜ん
935: (ﾜｯﾁｮｲ 1778-MKCb) 2019/10/16(水)23:30:42.50 ID:2MNFRUsp0(2/2) AAS
>>919
10分ほどの休憩を挟んだんだけどこのペースじゃ合わないみたいだね。
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