[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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179: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/29(日)11:44:11.48 ID:Zd41ykSZ0(2/4) AAS
ナイキはアシックスよりちょいせまぐらいでまだマシだけど
アディダスやオニツカタイガーあたりは幅が狭すぎて合わない日本人が多いのでちゅうい
189: (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-EtlZ) 2019/09/29(日)18:05:18.48 ID:AwyvjPuPa(1) AAS
使う筋肉が違うだけだな
375(1): (ﾜｯﾁｮｲ b567-G1PU) 2019/10/04(金)08:54:27.48 ID:yXL+K8760(1) AAS
>>373
歩き3km+走り6kmの総運動時間のペースで9km走るのはいかがでしょうか
昨日ジョグデビューしたての新人ですが体中筋肉痛で歩くのも辛い
もっと走れるようになってお菓子たくさん食べたい
431(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-o6K/) 2019/10/05(土)13:52:43.48 ID:Pl6rsANO0(2/3) AAS
家から１０分の江戸川で松戸マラソンやってて
同じ４０代５０代も走ってるか監視しに行きたいけど
３０℃で暑すぎて外出れないｗ
540(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)18:22:03.48 ID:URR7YTL1a(2/11) AAS
>>539
すでにサポートタイツ&初心者用柔らかシューズでこの有様です。膝の衝撃には気をつけて走ってるし、フォームは自分では悪いところわからない。自己評価だけど変なフォームではないと思うんです。
869: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-VVNN) 2019/10/15(火)19:29:58.48 ID:g3BqV6IXM(1) AAS
水分減らすと痒くなったりするからヤバいんだよね
886: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-NJTS) 2019/10/15(火)23:19:45.48 ID:CxkaXBAu0(2/2) AAS
ただ体脂肪は減ってるつまりは筋力に変わったってことかな？
944(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)09:15:21.48 ID:RDefMFMt0(1/8) AAS
ストライドを広げる走り方の方が膝への負担が少ないようだ
ストライドの狭い走り方というのは後ろ足のジャンプが弱くてすぐに体が地面に落下するので
前足が十分に前に出る時間が足りずに前足でブレーキをかける形になりがち
その結果として着地時の衝撃が大きくなる
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