[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
40: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/26(木)18:14:39.46 ID:tlALkA4w0(6/6) AAS
連投で悪いが消炎鎮痛湿布で少し痛みが和らいだと思ったけど走ったら痛かったのでアイシング中
思うにトレッドミルが続いたのがよくなかったのではないか
トレッドミルは着地衝撃は少ないけどストライドが広くなりがちなので下腿三頭筋に負担がかかったんじゃないかな
涼しくなって心肺機能に余裕が出てくると早く走りたくなるのに脚が動かなくてもどかしい
このあたりは学生時代に運動やってなかったツケが回ってるな
55: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-2kOg) 2019/09/27(金)03:32:53.46 ID:PaRwComxa(1) AAS
道の真ん中の邪魔なところフラフラ走ってなければ基本無心で追い抜かすね
顔見知りだったら挨拶くらいするけど
59: (ﾜｯﾁｮｲ 4778-t9bx) 2019/09/27(金)08:40:22.46 ID:eKvV3A3N0(2/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:cdn-ak.f.st-hatena.com
114: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-BgWU) 2019/09/28(土)21:03:03.46 ID:sIPHEQh+a(1/2) AAS
運動する時間が長い方がカロリー使うだろうな
時間で掛け算だから
265: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-S/NQ) 2019/09/30(月)22:56:30.46 ID:ZEE5pIv/0(1/2) AAS
>>259
ウォークしないたら安いジョギングシューズ買って
その中にさらに100均の中敷きひいたらいいよ
281(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbb-tecx) 2019/10/01(火)09:49:10.46 ID:w4B6hTN4x(1) AAS
>>280
ミッドフット着地がどうしたのか知らないけど
別に踵着地だから足裏が痛むというわけではないと言う話でした
356: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/03(木)13:09:02.46 ID:D103cdcaa(2/2) AAS
「クッキー 足裏 今日和 半額セール」でよいだろ
365: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-zdjO) 2019/10/03(木)19:15:06.46 ID:icGv4SQMd(1) AAS
最大心拍数の計り方は諸説あるみたいだね
3km本気てのをやってみたら(220-年齢)より4も低かったよ
427(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-e9fJ) 2019/10/05(土)12:40:48.46 ID:oQyGxx43a(1/2) AAS
そもそもプロテイン飲む目的は何なのかしら？
週に3.4回のランで月80キロ〜100キロなんだけど飲んだ方が良いのかな
546: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)19:38:50.46 ID:URR7YTL1a(5/11) AAS
>>545
トレッドミルもダメやったので、クロストレーナーで頑張る
621: (ﾜｯﾁｮｲ a525-y84I) 2019/10/08(火)22:38:27.46 ID:Qz1bkboL0(3/3) AAS
まぁでも運動することによって健康診断の結果がどんどんよくなるのはモチベーションが上がる
悪かった項目が全部基準内に入ったし
664(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/09(水)21:13:30.46 ID:ynyQLv7m0(4/6) AAS
>>661
プロテインにも1g4kcalがあることをお忘れなく
筋肉の疲労はプロテイン飲んでも取れないよ
779(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/12(土)17:48:03.46 ID:AnrEtOOfa(3/4) AAS
>>778
がいじ発見ｗｗｗ
843(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-JFIJ) 2019/10/15(火)09:41:31.46 ID:8OlHrk18M(1/6) AAS
>>840
体温の維持にエネルギーを費やすからね
871: (ﾜｯﾁｮｲ 9f5b-4IJc) 2019/10/15(火)20:08:28.46 ID:5aRO/X9H0(1) AAS
なんてことを
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.044s