[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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3: (ｽﾌｯ Sd22-k+x8) 2019/09/24(火)19:53:13.44 ID:J5xbh2Nmd(1/2) AAS
>>1
おつー
ふくらはぎの腱、お大事にね
5: (ﾜｯﾁｮｲ 293a-hoFX) 2019/09/24(火)22:10:51.44 ID:O1jOgGSf0(1) AAS
落ちたら大変
いちおつですよ
11: (ﾗｸｯﾍﾟ MM65-bPqq) 2019/09/25(水)08:11:38.44 ID:R15a3eixM(1) AAS
駅までの通勤で4キロ歩いたがすずしくなったもんだわ
あんまり汗かかずに着いた
27: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-2kOg) 2019/09/26(木)04:32:43.44 ID:yNJXpQ4Ya(1) AAS
俺の場合は走ってるうちにスネの筋肉痛くなってきたら大体フォームが崩れて重心が前よりになってる
そうならない為に意識的に視線を上げて胸張って腕を体の後ろで振りミッドフット着地で走ってると距離走っても脚も関節も痛めないようになった
51: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-0KQT) 2019/09/27(金)01:14:16.44 ID:e765+ckpa(1) AAS
>>41
そんなにしょっちゅうココア欲しいならまとめ買いしとけよ
406: (ﾜｯﾁｮｲ a60c-G1PU) 2019/10/04(金)19:15:49.44 ID:YAS5huFa0(3/3) AAS
>>403
いやまじでジョギングもやめとけ
長引くだけだから
413: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-NcIZ) 2019/10/05(土)01:25:57.44 ID:0RX143pcd(1) AAS
>>403
痛みがある内は休んだ方がいいと思うよ
493: (ｽｯﾌﾟ Sdea-GNNR) 2019/10/06(日)17:41:31.44 ID:e3sHZTGLd(1) AAS
気温は確かに下がったけど、湿度が高いままだから涼しくなった感じが全然しないな
535: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)17:07:26.44 ID:B0sfvIUI0(5/11) AAS
>>533
最初は痩せたけど停滞してんじゃなくて？
553: (ﾜｯﾁｮｲ 8aeb-NcIZ) 2019/10/07(月)20:21:42.44 ID:lUJ6cn6o0(1/2) AAS
>>547
忙しい人が時間有効的に走ってるお手本だと思うが
615: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-7v78) 2019/10/08(火)21:05:06.44 ID:s2vU5DJ2a(1) AAS
>>614
キツイ運動時に空腹は良くない
軽めの運動なら空腹でも良い
714: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/10(木)20:54:49.44 ID:Hp5Wf8Aua(2/3) AAS
レッグレイズって器具なしで出来るん？
729(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fa5-NJTS) 2019/10/11(金)08:45:59.44 ID:eD/Zx2bi0(1) AAS
>>723
今が最初の難所
3kmの壁5㎞の壁10㎞の壁…
次の壁に移ると単なる通過点になるから不思議
むしろセカンドウインド来るまでの最初の1㎞が一番つらい
3ヶ月後には体重も落ちて想像できないくらい走れるようになってるから心配すんな
751(1): (ｽﾌｯ Sdbf-d6eQ) 2019/10/11(金)20:34:28.44 ID:EcWAp+90d(1) AAS
めちゃくちゃゆっくり走るってけっこう難しくない？
759: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/11(金)23:05:02.44 ID:RHzd3vMJ0(6/6) AAS
トレッドミルは屋外より汗をかく
おそらく風がないから体温が下がりにくいせいだろうな
体重が停滞して水分出して下にぶち抜きたい時はトレッドミルで走ればいい
799: (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/13(日)20:46:55.44 ID:thb3FYCy0(1) AAS
大阪ははい台風ですよーって感じで
挨拶程度に適当に降って適当に去ってったな
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