[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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13(3): (ﾜｯﾁｮｲ 293a-KNn0) 2019/09/25(水)12:17:25.41 ID:USio/N4c0(1/3) AAS
スロージョギングがやべえ
スピードは歩いてるのと何も変わらんのだけどめっちゃ運動した感ある
49: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/27(金)00:32:28.41 ID:LnwSIgA30(1/3) AAS
これから寒くなると消費カロリー増えて痩せやすくなるでー
稼ぎ時
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf52-S/NQ) 2019/09/28(土)22:01:07.41 ID:0qkynm3b0(1/3) AAS
ウオーキング・・・意識高そうだけど、実態は「トボトボ歩く」
膝など関節に問題出にくい、手軽だれでもできる
251: (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-Yj7W) 2019/09/30(月)16:27:40.41 ID:Exqh6rkT0(2/2) AAS
前を女性が歩いていたらこちらがルートを変えるべきでしょうね
何度かダッシュで逃げられる経験したあとでチカン注意の看板が出されるとほんとガッカリします
ぶっちゃけ夜に後ろからハアハアとおっさんが走ってきたらそりゃ逃げますわ
警察のお世話になりたくないなら一本道なら引き返すくらいの配慮が必要でしょう
257: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/30(月)17:38:43.41 ID:Yr4a1Cw70(2/3) AAS
午前中筋トレした割には脚がそれほど痛くなかった
シューズを新しくしたことでどうやら膝の問題は解決した模様
アイスコーヒーに粉飴とプロテインを混ぜて飲むとコーヒー牛乳みたいになってうまい
330(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-+MBy) 2019/10/02(水)22:49:18.41 ID:m2ZtAGPh0(1) AAS
>>327
スマートウォッチ買って心拍数見ながら歩いたら？
ウォーキングのモチベーションあがるぞ！
そして痩せる
391: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/04(金)15:38:12.41 ID:JcmWyp/M0(4/6) AAS
また業者か
473: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-xOG3) 2019/10/06(日)10:08:14.41 ID:WrkMUwzEM(1) AAS
走り終えたらちょうど雨来た
ラッキーだ
556: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)20:29:32.41 ID:URR7YTL1a(9/11) AAS
>>555
ん？よく考えたらそだな
出張先では無理せずウォーキングでいいか。
それならジムと両立できるし、もしかしたら走れるようになるかも。気長にいくわ
595: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/08(火)11:27:09.41 ID:oaLzitbO0(2/5) AAS
なんか夕方雨っぽくなってきたな
631: (ﾜｯﾁｮｲ ea67-UpJE) 2019/10/09(水)00:06:31.41 ID:1SBjN0wQ0(1) AAS
俺もジョギング始めてから血圧下がったはいいが
下がり過ぎて上が85いかないときがある
健康診断で血圧計るとピーピー鳴るから恥ずかしいわ
651: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-qQX/) 2019/10/09(水)20:28:27.41 ID:aGsPgwHIa(1/2) AAS
>>646
プロテイン1杯で150kcalぐらいでしょ
それよりもっとカロリーあるものあるから大した事ないよ
他の所を調整すればいい
742(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-aIrN) 2019/10/11(金)16:15:20.41 ID:NOwF+SAsr(1) AAS
トレッドミルと走るのはやっぱり違うんだね
今まで暑かったので、トレッドミルで走っていたが、最近涼しくなり公園走り出したら、心拍数が公園で走った方ががずっと高かった
走ると言っても、速度はスロージョグ位でむしろトレッドミルの方が速いくらい
体感的な負荷も同じようなだけど、何かが違うのかな
同じような体感で、カロリー消費が増えるのは嬉しいけど
今日は台風だから、又トレッドミルに戻るかな
813: (ﾜｯﾁｮｲ f725-gZH2) 2019/10/14(月)11:59:03.41 ID:hLwmzNW/0(1) AAS
毎日洗濯してるよ
849: (ﾜｯﾁｮｲ d700-8cCB) 2019/10/15(火)12:00:21.41 ID:ozu32gq30(1/2) AAS
水泳は実際痩せると思うけどね
地上でのランやウォーク同様に泳ぎ続けられる人ってあまり居ないと思う
それが出来る人って既にダイエットとか必要ない体だろうし
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