[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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24: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-2SeV) 2019/09/25(水)22:34:00.31 ID:tZy+BQBLd(1) AAS
なるほど
爪先着地から踵着地に直したら何故か踵が痛まなくなったけど
ふくらはぎの負担が減ったからか
117: (ﾜｯﾁｮｲ c798-kLFp) 2019/09/28(土)21:21:51.31 ID:o54IvhSA0(1) AAS
ウォーキング最強
119: (ﾜｯﾁｮｲ 8716-yel4) 2019/09/28(土)21:25:37.31 ID:PZHEeo5N0(2/2) AAS
明日朝雨予報になってる
残念だ
143: (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-+MBy) 2019/09/29(日)01:45:38.31 ID:X2BmnCMa0(2/3) AAS
>>137
炭水化物を晩御飯では食べない、朝昼は食べる。
もしくは少量の炭水化物を食事の最後に食べるって感じの方が良いで。
炭水化物を丸１日食べない日があるのは避けるべき
154: (ﾜｯﾁｮｲ c767-srNF) 2019/09/29(日)07:29:58.31 ID:vvxMrAxL0(1) AAS
5時半22℃、ローテで古い靴で走ってみる
すり足走法だと古い靴が早かったけど
かかとが無いので普通の走り方だと走りづらく遅いわｗ
155(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-aXvP) 2019/09/29(日)08:05:47.31 ID:l7sBKSO50(1/2) AAS
美味しいご飯制限してそこまで痩せたいかよ
何のために生きてるんだよ
俺は無理だ
174: (ﾗｸｯﾍﾟ MM0b-lPul) 2019/09/29(日)11:07:24.31 ID:cH+W9AZlM(2/2) AAS
>>171
普通のウオーキングでも膝は壊さんぞ
402: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/04(金)17:46:35.31 ID:JcmWyp/M0(5/6) AAS
シューズを新しいのに変えたら左足の痛みがだんだん軽くなってきた
やはり片減りによる傾きがすべての元凶だったのか
481(1): (ﾜｯﾁｮｲ a53a-ZzBT) 2019/10/06(日)14:31:20.31 ID:l/sJ24nu0(5/6) AAS
膝が弱いなら膝に衝撃来ないフォームにするべきじゃね？って話でいいのになんでそんなつっかかるのか
491: (ﾜｯﾁｮｲ a60c-G1PU) 2019/10/06(日)17:22:44.31 ID:g5YvXrgR0(1) AAS
俺もすぐ膝痛くなってたが
スクワットにはまって毎日やってたら膝痛直ったわ
後は中敷きをジョギングシューズの上にさらに敷いた
601: (ｽﾌｯ Sd0a-JO9p) 2019/10/08(火)12:27:38.31 ID:uG2ioqjhd(1) AAS
>>597
パンツの高さが違うから、お腹の出方が変わったのか分からん
846(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-2PPs) 2019/10/15(火)11:44:50.31 ID:nWgjIDUJa(1) AAS
>>843
理解
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